高中物理競賽學習基本分為以下三個階段：【基礎知識普及+競賽體系建設+專題內容講授】
◆第一階段，基礎知識普及：高考內容快速學習+基礎競賽知識學習
利用一輪復習參考書，在短時間內向學生普及高中物理知識，進而教授競賽基礎知識。
這個階段要求學生掌握大量的課堂知識，需要有扎實的學科知識儲備，才能順利學習，順利過渡到下一個階段。
◆第二階段，競賽體系建設。
此階段學生已將高中階段所學知識全部學好并運用，可以應付一般的高考題目，也已會用最基礎的入門競賽書籍，掌握了競賽的基本內容高中物理競賽網絡課程，下一步就是開始更深入地學習物理競賽課程，在此階段選拔一些真正有競爭力的學生進入省隊參賽。
◆第三階段：專題講座。
在完成賽制搭建工作后高中物理競賽網絡課程，選手們跟隨知名賽事教練，跟隨他們的全國巡回賽，聆聽他們的專題講座。
比賽參賽策劃指南（初中至高中暑假）及經典輔導書推薦
1. 初遇競爭：初中到高一寒假
學習重點：掌握高考物理全部知識點，包括熱力學、光學、原子物理等。
主要教材
：新課標新奧數系列+實戰題型小慧俗稱“比賽黑白”
高一寒假：《更好更奇妙的物理》系列，俗稱“高喵”
補充教材：
適合沒有基礎知識的學生
或者
高等數學（同濟大學數學系，微積分）和大學物理（普通物理學（第7版，第1卷）由程守柱和江志勇主編。超出教學大綱范圍的部分將跳過）
2.深度競賽：高二下學期至高一暑假
程家福電磁學+力學+講座
一年級暑假：
3. 難以分清主次、做出選擇
高二九月，我參加了比賽的第一次理論考試，難度分為不同等級，我選擇了一條適合自己的路：
對于有能力繼續挑戰省隊的同學來說，復賽后的一年是非常關鍵的集訓期，需要在比賽中不斷提升，同時還要兼顧課內學習，為高考做準備。
對于沒有能力挑戰省隊或者已經放棄挑戰省隊的學生，需要重新回到高考，同時爭取文科和領導資格。