人的最適宜的相對(duì)濕度為： 45% —— 65%RH
相對(duì)濕度是指一定溫度及一定空間的水蒸氣量和飽和水蒸氣量之比。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定用 % 表示，但人們習(xí)慣上常表示為 %RH ，例如： 30%RH 。
濕度低感覺(jué)干燥難耐，高了汗液難蒸發(fā)，像是蒸桑拿
冬季，您最關(guān)心的可能就是家里的溫度夠不夠。可是，你也許會(huì)注意到，溫度太高的房間呆起來(lái)并不舒服，往往會(huì)出現(xiàn)干燥上火，這就是平常不太關(guān)注濕度的緣故。
首先，在干燥的環(huán)境中，人的呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。有研究結(jié)果表明，當(dāng)空氣濕度低于40％RH的時(shí)候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，也容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
空氣干燥的時(shí)候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。干燥的空氣使人體表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開(kāi)裂。因此，過(guò)敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過(guò)敏性疾病也都和空氣干燥有關(guān)。空氣干燥對(duì)人體免疫力也有不利影響。
因此，冬季應(yīng)注意居室濕度，如相對(duì)濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，以增加濕度。此外，如在居室內(nèi)養(yǎng)上兩盆水仙花，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對(duì)濕度，還會(huì)使居室內(nèi)充滿清香，顯得生機(jī)勃勃。