人的最適宜的相對濕度為： 45% —— 65%RH
相對濕度是指一定溫度及一定空間的水蒸氣量和飽和水蒸氣量之比。國家標準規定用 % 表示，但人們習慣上常表示為 %RH ，例如： 30%RH 。
濕度低感覺干燥難耐，高了汗液難蒸發，像是蒸桑拿
冬季，您最關心的可能就是家里的溫度夠不夠。可是，你也許會注意到，溫度太高的房間呆起來并不舒服，往往會出現干燥上火，這就是平常不太關注濕度的緣故。
首先，在干燥的環境中，人的呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明，當空氣濕度低于40％RH的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，黏液分泌減少，黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
空氣干燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。干燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關?？諝飧稍飳θ梭w免疫力也有不利影響。
因此，冬季應注意居室濕度，如相對濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地板，以增加濕度。此外，如在居室內養上兩盆水仙花，不但能調節室內相對濕度，還會使居室內充滿清香，顯得生機勃勃。
