高三物理很差的原因可能有以下幾方面：
1. 基礎知識不扎實：對物理公式、定理、定律等基本概念理解不深刻，似是而非，無法建立完整的物理知識體系。
2. 解題能力不足：不能正確理解題目中的含義，不能靈活運用物理知識解決實際問題，對題目的分析、推理、綜合歸納能力還有待提高。
3. 缺乏學習主動性：可能在學習過程中缺乏主動性和積極性，對老師的依賴性較強，不愿意主動思考和探究問題。
4. 缺乏學習方法和技巧：有些同學可能不知道如何有效地學習和掌握物理知識，導致學習效率低下。
5. 學習壓力過大：高三階段學習任務繁重，學習壓力大，可能會對物理學科產生厭學情緒。
針對以上問題，可以采取以下方法進行改進：
1. 加強基礎知識的學習與理解：多讀、多記、多總結，加深對物理公式、定理、定律等基本概念的理解與記憶。
2. 提高解題能力：多做一些練習題，逐步提高解題的難度，通過解題來加深對物理知識的理解。
3. 調整學習態度與習慣：積極思考、主動探究，逐步養成良好的學習習慣。
4. 尋求幫助：如果自己無法有效地提高物理成績，可以向老師、同學或尋求網絡資源幫助。
5. 合理分配學習時間：高三階段學習任務繁重，但分配好時間也是提高物理成績的關鍵。
希望以上建議能對你有所幫助。
例題：一個質量為$m$的小球，從離地面高H處以初速度$v_{0}$水平拋出，求小球在運動過程中克服空氣阻力所做的功。
解題過程：
【分析】
根據動能定理列式，注意選取正方向。
【解答】
選取豎直向下為正方向，設空氣阻力為$f$，則小球在運動過程中受重力和空氣阻力作用，根據動能定理得：
$mgH - W_{f} = 0 - \frac{1}{2}mv_{0}^{2}$
解得：$W_{f} = \frac{1}{2}mv_{0}^{2} + mgH$
所以克服空氣阻力所做的功為$\frac{1}{2}mv_{0}^{2} + mgH$。
由于小球在運動過程中克服空氣阻力做功與重力做功不同，所以機械能不守恒，機械能減小了。
【說明】
本題是基礎題，考查動能定理的應用，難度不大。解題時要注意選取正方向。
【反思】
本題中空氣阻力做負功，所以機械能減小了。解題時要注意選取正方向。
【注意】
本題中空氣阻力的大小是未知的，所以不能直接用$W = - fh$來求功的大小。解題時要注意選取合適的表達式來求解功的大小。
