提高高三物理成績，可以參考以下建議：
制定計劃。制定一個適合自己實際情況的學習計劃，計劃要包括學習時間、內容、目標等，盡量做到張弛有度，讓自己的學習有計劃地進行。
重視課本。課本是學習物理的基礎，要學好物理，首先要重視課本。在平時的做題中，要加強對課本基礎知識的理解。
勤于練習。物理是一門以實驗為基礎的學科，通過做題和實驗可以加深對課本知識的理解。在做題時，要注意總結解題方法，積累解題技巧；在做實驗時，要注意觀察實驗現象，理解實驗原理。
學會總結。每學完一個章節或一個模塊后，要對所學知識進行總結歸納，形成知識體系，這樣才能更好地理解和應用知識。
借助輔導書。可以借助一些優秀的物理輔導書，如物理公式、物理題解等，這些書可以幫助我們更好地理解和應用物理知識。
刷題練習。通過刷題可以加深對知識點的理解和記憶，同時也可以提高解題技巧和速度。
尋求幫助。如果自己在學習中遇到困難，可以向老師、同學或輔導機構求助，他們可以給予你幫助和指導。
總的來說，提高高三物理成績需要持之以恒的努力和學習。同時，也要注意合理安排時間，保持身心健康，這樣才能更好地提高物理成績。
例題：一個質量為m的小球，從高度為h處自由下落，與地面發生彈性碰撞后跳起的最大高度為H。假設小球在碰撞過程中無能量損失，求小球在第一次碰撞地面時速度的大小。
解題思路：
1. 確定小球自由下落的過程，根據機械能守恒定律求出落地時的速度大小；
2. 確定小球反彈跳起的過程，根據動量守恒定律求出反彈時的速度大小；
3. 根據速度的合成與分解，求出小球碰撞地面時的速度大小。
解題過程：
1. 小球自由下落的過程，機械能守恒，有：
mgh = (1/2)mv2 （1）
2. 小球反彈跳起的過程，根據動量守恒定律有：
mv = (mv?) - ( - mv?) （2）
其中v?為反彈跳起時的速度大小，v?為反彈后的速度大小。
3. 小球第一次碰撞地面時的速度大小v?，可以通過速度的合成與分解求解。由于碰撞過程中無能量損失，所以反彈跳起后的速度與落地時的速度在水平方向上的分量大小相等、方向相反。設反彈跳起后的速度在水平方向上的分量為v?x，則有：
v?x = v?x （3）
其中v?x為小球第一次碰撞地面時的水平速度分量，v?x為反彈跳起后的水平速度分量。
由于小球在豎直方向上做自由落體運動，所以反彈跳起的高度H與高度h相等。根據機械能守恒定律，有：
mgH = (1/2)(mv?2) + (1/2)(mv?2) （4）
其中v?為第一次碰撞地面時的速度大小。
將（3）式代入（4）式可得：
mgH = (1/2)mv?2 + mv?2 - (1/2)mv?x2 （5）
由于v?x = v?x，所以有：
mgH = (1/2)mv?2 + mv?2 （6）
將（2）式代入（6）式可得：
mgh = mv? + mv? （7）
將（1）式代入（7）式可得：
mv? = (mgh + mgH) / 2 （8）
將（8）式代入（2）式可得：
(mgh + mgH) / 2 = (mgh + mv?2 - mv?2) / (mv? - mv?) （9）
化簡可得：
v? = √(2gh + 2gH - g2H2 / h) （10）
總結：通過以上步驟，我們可以求出小球第一次碰撞地面時速度的大小。這個例題涵蓋了高中物理中的多個知識點，包括自由落體運動、動量守恒定律、機械能守恒定律等，需要認真理解并掌握。通過多做題、多練習，不斷提高解題能力和理解能力，才能更好地提高物理成績。
