高三物理學習計劃可以包括以下幾個步驟：
1. 制定目標：明確你想要在物理這門科目上達到的學習目標，這可以包括分數、理解特定概念或技能等。
2. 課前預習：在每次上課前，花時間閱讀和理解將要學習的內容。這有助于你更好地理解老師在課堂上講解的內容，并且可以發現和理解中的問題。
3. 聽講和參與：在課堂上集中注意力聽講，積極參與課堂活動，例如參與討論、做筆記、提問等。
4. 做筆記：物理是一門需要理解和記憶的科目，做筆記可以幫助你更好地記憶。同時，復習筆記也是一個很好的回顧和復習過程。
5. 練習：通過做題來鞏固和理解物理知識。你可以選擇一些適合你的難度的練習題，例如模擬試題、課后習題、自我評估試題等。
6. 回顧和總結：定期回顧你學過的物理知識，總結你在學習過程中遇到的問題和困難，并嘗試找到解決方案。
7. 尋求幫助：如果你在物理學習中遇到困難，不要猶豫尋求幫助。你可以向你的老師請教，或者找同學討論，也可以查閱相關資料或參加輔導課程。
8. 保持健康的生活習慣：高三的學習生活可能會比較緊張，但是請注意保持健康的生活習慣，包括充足的睡眠、適當的運動和合理的飲食等。
希望這個學習計劃對你有所幫助，祝你在高三的學習中取得好成績！
題目：一個質量為m的小球，從高度為h處自由下落，經過時間t秒落地。求：
1. 小球下落過程中的平均速度；
2. 小球落地時的瞬時速度；
3. 如果小球在運動過程中受到的空氣阻力大小恒為f，求小球落地時的速度與總位移。
學習計劃：
1. 理解自由落體運動的概念和公式：自由落體運動是一種初速度為零的勻加速直線運動。根據牛頓第二定律，物體受到的重力加速度為g。
2. 掌握平均速度的計算方法：平均速度等于位移除以時間。
3. 理解瞬時速度的概念：瞬時速度是某一時刻的速度。
4. 理解空氣阻力對運動的影響：空氣阻力會改變物體的運動狀態，使得落地速度和總位移發生變化。
解題步驟：
1. 根據自由落體運動的公式，可得到小球下落過程中的平均速度為：
v = h/t
2. 小球落地時的瞬時速度可以通過位移公式和自由落體運動的公式求解：
v = sqrt(2gh)
3. 小球受到的空氣阻力為恒力，大小為f，因此可以列出運動方程：
mg - f = ma
其中，a為加速度。將自由落體運動的公式代入運動方程，得到：
mg - f = m(gh) / t
將上述方程變形得到落地速度v = sqrt(mg2 - 2f2 + 2fgt)，其中g為重力加速度。
4. 總位移可以通過位移公式求解：
x = h + vt2 / 2
其中，x為總位移，h為初始高度。將上述方程代入運動方程，得到總位移x = h - f(t2 - g/f)。
通過這個例題，你可以更好地理解和掌握自由落體運動、平均速度、瞬時速度、空氣阻力和位移等物理概念和公式。同時，這個例題也展示了如何分析實際問題并運用物理知識解決它們。
