高三物理成績差，可以采取以下方法來提高成績：
1. 夯實基礎：首先應該回顧和復習高中物理基礎知識，對課本上的基本概念和基本規律有所理解，并能夠準確應用。
2. 建立知識體系：在掌握知識點的基礎上，要能夠把所學知識融會貫通，建立知識體系，形成完整的知識結構。
3. 多做習題：通過做題來提高物理成績是最直接有效的方式。在做題時，不要只追求數量，還要追求質量，要能夠舉一反三，通過一道題掌握一類題的解題思路。
4. 總結解題方法：對于物理題目，不能盲目地做，要總結解題方法，找到合適的解題技巧。
5. 培養解題思維：在做物理題時，要培養正確的解題思維，知道如何從題目中提取信息，如何運用所學知識解決問題。
6. 多與老師、同學交流：如果自己有一些疑問或者難題，一定要及時向老師和同學請教。他們豐富的經驗和知識積累能夠幫助你更好地理解物理知識。
7. 保持良好心態：最后但同樣重要的一點，要保持積極的心態，不要因為一時的成績不好而失去信心。只要你肯努力，就一定能夠取得進步。
以上方法僅供參考，每個人的學習情況和進度不同，找到適合自己的學習方法才是最重要的。
例題：
問題：一個質量為 m 的小球，在距離地面高度為 h 的位置自由下落，到達地面時的動能為多少？
分析：
1. 小球在自由下落的過程中只受到重力作用，根據動能定理可求得動能。
2. 小球在運動過程中只有重力做功，機械能守恒。
答案：
根據動能定理，小球在自由下落的過程中，重力做正功，阻力做負功，所以有：
$mgh - W_{f} = E_{k}$
其中，$W_{f}$為阻力做的功，因為題目中沒有給出阻力的具體數值，所以無法求出$W_{f}$。但是我們可以根據機械能守恒的條件，求出小球到達地面時的動能。
由于小球在運動過程中只有重力做功，所以小球的機械能守恒。即小球在地面時的動能等于它在空中的勢能。因此，小球到達地面時的動能為：
$E_{k} = mgh$
通過這道例題，我們可以了解到自由落體運動的基本規律和動能定理的應用。通過反復練習和思考，我們可以逐漸提高自己的物理思維能力，從而更好地應對高考中的物理試題。
對于物理基礎較差的同學，建議從課本上的基礎知識開始學習，逐步提高自己的理解能力和解題能力。同時，可以多做一些典型試題，加強自己的解題技巧和思維能力。此外，還可以尋求老師和同學的幫助，共同提高自己的物理成績。
