高三物理老師的工作計劃通常會包括以下內容：
1. 教學目標：明確學生在物理學科的學習目標，包括知識、技能、態度和價值觀等方面的目標。
2. 教學進度：制定詳細的教學進度，包括每個主題的教學時間、復習和鞏固的時間等。
3. 教學內容：確定教學內容，包括但不限于力學、電學、光學、熱學等基本物理知識，以及與高考相關的重點和難點。
4. 教學方法：選擇適合學生的教學方法，如講解、演示、實驗、小組討論等，以提高學生的學習效果。
5. 評估和反饋：設計評估方法，如作業、測驗、考試等，以了解學生的學習進度和困難，并及時給予反饋和指導。
6. 個人發展：如果有需要，可以規劃自己的個人發展計劃，包括參加培訓、閱讀相關書籍、尋求同行建議等，以提高自己的教學水平和滿足學生的學習需求。
在具體的教學實踐中，可能還需要考慮以下因素：
7. 學生的多樣性：高三學生來自不同的學校和背景，需要考慮到學生的多樣性，如學習風格、興趣愛好、知識水平等，以制定個性化的教學策略。
8. 時間和資源的分配：需要考慮教學材料、實驗室設備、考試資源等教學資源的可用性和分配方式。
9. 考試和評估：需要了解高考的評估方式和標準，并在教學中加以體現。
10. 持續的學術研究：可以通過參加學術研討會、閱讀教育研究文獻等方式，了解最新的教育理念和教學方法，以更好地滿足學生的學習需求。
以上內容僅供參考，具體的教學計劃可能需要根據實際情況進行調整。
例題：一質量為m的小球，從高度為h處自由下落，經過時間t到達地面，求小球到達地面的速度大小。
分析：小球自由下落過程中，受到重力作用，重力做正功，根據動能定理可求得小球到達地面的速度大小。
解答：小球自由下落過程中，重力做正功為：
W = mgh
根據動能定理可得：
W = (1/2)mv2 - 0
代入數據可得：
$mgh = (1/2)mv2$
解得：
v = sqrt(2gh)
所以小球到達地面的速度大小為sqrt(2gh)。
總結：本題是一道簡單的應用題，通過分析重力做功和動能定理的關系，可以輕松求解小球到達地面的速度大小。在講解時，可以引導學生思考重力做功與高度差的關系，以及動能定理的應用范圍，加深學生對動能定理的理解。
