提高高三物理成績需要從基礎(chǔ)知識開始，逐步提高對物理概念和公式的理解，并加強(qiáng)練習(xí)。以下是一些具體的建議：
1. 建立基礎(chǔ)知識體系：把教材上的概念、定理和公式都弄清楚，確保每個概念都理解透徹，每個公式都記得適用條件和基本的推導(dǎo)過程。
2. 理解物理原理：嘗試去理解物理原理是如何應(yīng)用的，以及在哪些情況下會用到。可以通過做題來加深理解，也可以通過總結(jié)常見的題型和它們的解法來提升理解能力。
3. 勤加練習(xí)：練習(xí)是提高物理成績的關(guān)鍵。可以試著做一些歷年的高考物理題，或者找一些相似的題目進(jìn)行練習(xí)，看看自己能從中學(xué)到什么。
4. 尋求幫助：如果對物理有疑問，一定要及時向老師或同學(xué)請教。他們可能會幫你理解一些你不明白的地方，幫你提高物理成績。
5. 制定學(xué)習(xí)計劃：制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃，保證有足夠的時間來學(xué)習(xí)物理。計劃應(yīng)該包括每天學(xué)習(xí)一定的時間，堅持一段時間，以便可以看到進(jìn)步并調(diào)整學(xué)習(xí)計劃。
6. 保持耐心：提高物理成績可能需要一些時間。要有耐心，堅持學(xué)習(xí)，不要因?yàn)闀簳r成績不理想而放棄。
根據(jù)你的情況，你現(xiàn)在30分，如果按這個方法堅持下去，高考時應(yīng)該可以達(dá)到及格水平，甚至更高。加油！
以上建議僅供參考，具體方法還需要結(jié)合實(shí)際情況調(diào)整。
例題：
一個質(zhì)量為m的小球，在光滑的水平桌面上以初速度v0沿直線運(yùn)動，與桌邊相碰后均能返回。已知小球與桌邊碰撞時無機(jī)械能損失，且小球在桌面上的運(yùn)動時受到的摩擦力恒定。求小球從開始運(yùn)動到最終停止運(yùn)動的過程中，總共經(jīng)過的路程s和時間t。
解題步驟：
1. 畫出小球的運(yùn)動軌跡圖（速度-時間圖）。
2. 根據(jù)題目條件，確定小球的運(yùn)動性質(zhì)：勻減速直線運(yùn)動。
3. 根據(jù)勻減速直線運(yùn)動的公式求解路程s和時間t。
1. 畫出小球的運(yùn)動軌跡圖：
初始速度v0，方向水平向右。第一次與桌邊碰撞后，速度方向改變90度向下。此后每次碰撞后，速度方向均改變90度向下。
根據(jù)上述信息，可以畫出小球的運(yùn)動軌跡圖（請自行繪制）。
2. 根據(jù)題目條件，確定小球的運(yùn)動性質(zhì)：
由于小球與桌邊碰撞時無機(jī)械能損失，且每次碰撞后速度方向均改變90度向下，所以小球的運(yùn)動性質(zhì)為勻減速直線運(yùn)動。
3. 根據(jù)勻減速直線運(yùn)動的公式求解：
根據(jù)勻減速直線運(yùn)動的公式 s = v0t - (1/2)at^2 和 v = v0 - at，可求得路程s和時間t。
具體來說：
s = (v0/a)t = (v0/f)t （f為摩擦力）
t = (v0 - 0)/a = v0/a
其中a為加速度，可以根據(jù)題目條件求得（具體求解過程略）。
總結(jié)：
通過上述步驟，我們可以得到小球從開始運(yùn)動到最終停止運(yùn)動的過程中，總共經(jīng)過的路程s為s = (v0/f)t（其中f為摩擦力），時間為t = v0/a。這個例題可以幫助你理解如何將物理問題轉(zhuǎn)化為數(shù)學(xué)問題，并使用適當(dāng)?shù)墓角蠼狻Ｓ涀。斫忸}目和公式背后的物理意義比死記硬背更重要。
希望這個例題能幫助你提高物理成績！如果有任何疑問，請隨時提問。
