高考物理最后一個月可以采取以下備考策略：
回歸教材。考生需要把教材中的所有知識點都過一遍，尤其是一些比較模糊的知識點。
強化訓練。通過大量的練習，鞏固知識點，加深理解，提高解題速度。可以選擇一些有詳解的習題，練習后多與答案進行對比，理解其中的方法與思路。
重點突破。對于一些掌握起來有難度的知識點，考生應該重點突破，可以多花一些時間在物理上，尤其是對難題進行細致的分析，找出適合自己的突破口。
調整心態。在高考前一個月，考生應該保持積極的心態，不要因為一兩次成績不理想而產生挫敗感，也不要因為一兩天成績上升就沾沾自喜。保持平常心，多跟老師溝通，尋求幫助。
此外，考生還可以通過以下方式進行備考：
總結做題方法。對于實驗題、計算題，考生需要總結做題方法，熟悉解題套路，學會審題，挖掘題目中的隱含條件，并學會從題目中總結出解題方法。
建立物理模型。考生需要建立物理模型，熟悉各種題型的解法，并多做一些歷年的高考真題，熟悉高考的出題思路和解題思路。
調整作息時間。考生需要調整作息時間，保證充足的精力，可以在晚上做一些練習題，但要注意不要過度勞累。
希望以上建議對你有幫助，請隨時關注更新信息。
例題：
題目：一個質量為$m$的小球，從半徑為$R$的光滑圓弧軌道的頂端無初速釋放，不計空氣阻力，求小球最后落到地面時的速度大小。
解題思路：
1. 小球從光滑圓弧軌道頂端無初速釋放，根據機械能守恒定律可求得小球落地時的動能；
2. 小球落地時的速度大小即為所求；
3. 根據動量定理求解重力對小球所做的功。
解題過程：
解：小球從光滑圓弧軌道頂端無初速釋放，根據機械能守恒定律可得：
$mgR = \frac{1}{2}mv^{2}$
小球落地時的速度大小為：
$v = \sqrt{2gR}$
重力對小球所做的功為：
$W_{G} = mgR$
答：小球最后落到地面時的速度大小為$\sqrt{2gR}$。
注意事項：
本題需要運用機械能守恒定律和動量定理求解，需要注意重力對小球所做的功與速度的關系。同時，需要注意題目的要求，不要漏掉題目中的關鍵信息。
