針對(duì)高考物理只得了30分的情況，以下是一些建議：
1. 端正學(xué)習(xí)態(tài)度：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，認(rèn)真聽(tīng)講，按時(shí)完成作業(yè)。
2. 尋求老師幫助：與老師溝通，了解自己的學(xué)習(xí)情況，聽(tīng)取老師的建議。
3. 掌握基礎(chǔ)知識(shí)：復(fù)習(xí)教材中的基礎(chǔ)知識(shí)，確保自己對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)有清晰的理解。
4. 練習(xí)鞏固：通過(guò)做習(xí)題來(lái)鞏固知識(shí)，但要避免陷入死記硬背的模式。
5. 掌握解題技巧：多做一些物理題，掌握各種題型的解題技巧。
6. 培養(yǎng)興趣：嘗試通過(guò)做一些有趣的物理實(shí)驗(yàn)，或找一些相關(guān)的視頻、書(shū)籍來(lái)培養(yǎng)對(duì)物理的興趣。
7. 建立自信：不要因?yàn)橐粫r(shí)的低分而失去信心，只要肯努力，分?jǐn)?shù)會(huì)有所提高。
8. 保持健康的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些有助于提高學(xué)習(xí)效率。
9. 尋求同伴幫助：如果身邊有物理成績(jī)較好的同學(xué)，可以向他們請(qǐng)教不懂的問(wèn)題。
請(qǐng)注意，這些建議需要根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)參考，必要時(shí)可尋求老師和學(xué)校的幫助。
很抱歉，我無(wú)法提供高考物理30分的例題。但是，我可以給你一些建議，幫助你提高物理成績(jī)。
1. 復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)：回顧教材中的基本概念、公式和定理，確保你掌握了必要的物理知識(shí)。
2. 練習(xí)解題技巧：多做一些練習(xí)題和真題，熟悉各種題型的解題方法，提高自己的解題速度。
3. 尋求幫助：如果自己復(fù)習(xí)還是無(wú)法解決問(wèn)題，可以向老師、同學(xué)請(qǐng)教，或者參加一些輔導(dǎo)班來(lái)提高自己的物理成績(jī)。
下面是一個(gè)高考物理例題（由于篇幅原因，僅提供一個(gè)簡(jiǎn)化的版本）：
題目：一個(gè)質(zhì)量為5kg的物體，在水平地面上受到一個(gè)大小為20N、方向與水平面成30度角的拉力作用，使物體移動(dòng)了2m的距離。求：物體的加速度和拉力做的功。
分析：首先需要求出物體受到的合力，再根據(jù)牛頓第二定律求出加速度。然后根據(jù)功的計(jì)算公式求出拉力做的功。
答案：
設(shè)物體與地面的摩擦因數(shù)為μ，物體受到的合力為F合 = Fcos30°- μmg = 20cos30°- 510μ
根據(jù)牛頓第二定律，物體的加速度a = F合/m = (20cos30°- 510μ)/5m/s2 = 4-μ√3m/s2
拉力做的功W = FS = 202 = 40J
請(qǐng)注意，這是一個(gè)簡(jiǎn)化的版本，實(shí)際情況可能更復(fù)雜。但是通過(guò)這個(gè)例子，你可以了解如何分析物理問(wèn)題并求解相關(guān)量。希望這些信息對(duì)你有所幫助！