針對高考物理只得了30分的情況，以下是一些建議：
1. 端正學習態度：明確學習目標，認真聽講，按時完成作業。
2. 尋求老師幫助：與老師溝通，了解自己的學習情況，聽取老師的建議。
3. 掌握基礎知識：復習教材中的基礎知識，確保自己對這些知識點有清晰的理解。
4. 練習鞏固：通過做習題來鞏固知識，但要避免陷入死記硬背的模式。
5. 掌握解題技巧：多做一些物理題，掌握各種題型的解題技巧。
6. 培養興趣：嘗試通過做一些有趣的物理實驗，或找一些相關的視頻、書籍來培養對物理的興趣。
7. 建立自信：不要因為一時的低分而失去信心，只要肯努力，分數會有所提高。
8. 保持健康的生活習慣：保證充足的睡眠和適當的運動，這些有助于提高學習效率。
9. 尋求同伴幫助：如果身邊有物理成績較好的同學，可以向他們請教不懂的問題。
請注意，這些建議需要根據個人情況適當參考，必要時可尋求老師和學校的幫助。
很抱歉，我無法提供高考物理30分的例題。但是，我可以給你一些建議，幫助你提高物理成績。
1. 復習基礎知識：回顧教材中的基本概念、公式和定理，確保你掌握了必要的物理知識。
2. 練習解題技巧：多做一些練習題和真題，熟悉各種題型的解題方法，提高自己的解題速度。
3. 尋求幫助：如果自己復習還是無法解決問題，可以向老師、同學請教，或者參加一些輔導班來提高自己的物理成績。
下面是一個高考物理例題（由于篇幅原因，僅提供一個簡化的版本）：
題目：一個質量為5kg的物體，在水平地面上受到一個大小為20N、方向與水平面成30度角的拉力作用，使物體移動了2m的距離。求：物體的加速度和拉力做的功。
分析：首先需要求出物體受到的合力，再根據牛頓第二定律求出加速度。然后根據功的計算公式求出拉力做的功。
答案：
設物體與地面的摩擦因數為μ，物體受到的合力為F合 = Fcos30°- μmg = 20cos30°- 510μ
根據牛頓第二定律，物體的加速度a = F合/m = (20cos30°- 510μ)/5m/s2 = 4-μ√3m/s2
拉力做的功W = FS = 202 = 40J
請注意，這是一個簡化的版本，實際情況可能更復雜。但是通過這個例子，你可以了解如何分析物理問題并求解相關量。希望這些信息對你有所幫助！
