高考物理逆襲可以采取以下步驟：
1. 打好基礎：首先要把高一高二的物理課本復習一遍，重新理解基礎概念，這是學好物理的前提。
2. 學會看題：高考物理的題目很多，但真正需要計算的并不多，大部分題目是在考查同學們的理解能力。所以，在看題時，要注意挖掘題干中的信息，并能夠理解題目的考察目標。
3. 做好歸納總結：把高中物理中幾個重要知識點（如力、運動、能量等）總結成小抄，經常看一看，加深理解。
4. 勤做習題：理解了概念和知識點后，需要通過做題來鞏固和提高。可以選擇一些高質量的練習題，逐步提高自己的解題能力。
5. 培養物理思維：物理是一門需要理性思維的學科，需要逐步培養自己的物理思維，學會從物理的角度看問題。
6. 堅持不懈：學習是一個長期的過程，不要因為一時的困難而放棄。堅持下去，每天都有進步，高考時一定會有所提高。
總的來說，高考物理逆襲需要耐心、毅力和努力。希望以上建議對你有所幫助。
例題：一個質量為$m$的小球，從高度$h$處自由下落，與地面發生碰撞后反彈的高度為$0.4h$。設小球在運動過程中受到的空氣阻力大小恒為$f = 0.2mg$，求：
（1）小球與地面碰撞過程中損失的機械能；
（2）小球與地面碰撞過程中對地面的平均壓力；
（3）小球運動的總路程。
解題思路：
1. 明確題目要求，列出已知量和未知量；
2. 根據題目中的條件和物理規律，分析解題思路；
3. 結合題目中的數據和公式，進行計算和解答。
解題過程：
（1）小球與地面碰撞過程中損失的機械能為：$\Delta E = mg(h - 0.4h) - fh = 0.6mgh$；
（2）根據牛頓第二定律和運動學公式，可求得小球反彈時的加速度大小為：$a = \frac{mg - f}{m} = 8m/s^{2}$；根據牛頓第三定律，小球與地面碰撞過程中對地面的平均壓力大小為：$F = ma = 8mg$；
（3）小球從開始下落到反彈至最高點的過程中，根據動能定理可得：$- (mg - f)s_{1} = 0 - \frac{1}{2}mv^{2}$；小球反彈至最高點后反彈至地面的過程中，根據動能定理可得：$(mg + f)s_{2} = 0 - \frac{1}{2}mv^{2}$；聯立以上兩式可得：$s_{1} + s_{2} = \frac{5}{8}h$；所以小球運動的總路程為：$s = s_{1} + s_{2} + h = \frac{5}{8}h + h = \frac{9}{8}h$。
掌握基本概念和規律，理解物理量的意義和公式；
學會分析問題和解決問題的方法和技巧；
多做練習，積累解題經驗，提高解題速度和準確度。
