高三物理成績差，可以采取以下方法來提高成績：
1. 夯實基礎：首先應該回顧和復習高中物理基礎知識，對課本上的基本概念和基本規律有所理解，并能夠準確應用。
2. 建立知識體系：在掌握知識點的基礎上，要能夠把所學知識融會貫通，建立知識體系，形成完整的知識結構。
3. 多做習題：通過做題來提高物理成績是最直接有效的方式。在做題時，不要只追求數量，還要追求質量，要能夠舉一反三，做一道題會一類題。同時，要特別注意準確性和規范性。
4. 總結歸納：在做習題或考試后，要對所做題目進行總結，歸納出解題方法，并能夠舉一反三，對物理過程、解題思路和解題方法進行總結。
5. 加強實驗學習：物理是一門以實驗為基礎的學科，加強物理實驗的學習，能夠更好地理解物理概念和物理規律，提高實驗技能，并能夠提高觀察、分析和解決問題的能力。
6. 尋求老師幫助：如果自己學習物理有困難，一定要及時向老師求助，尋求老師的幫助，讓老師給予指導。
7. 保持良好學習習慣：保持良好的學習習慣，如認真聽課、認真做作業、認真復習、認真備考等，是提高物理成績的基礎。
8. 堅持不懈：提高物理成績不是一蹴而就的，需要堅持不懈的努力，需要不斷克服困難和挑戰自己，才能取得好的效果。
希望以上建議能對你有所幫助。
例題：
一個質量為 m 的小球，在距地面高度為 h 的位置處，以初速度 v0 拋出。請分析小球的運動軌跡和能量轉換過程，并解釋為什么在運動過程中機械能是守恒的。
分析：
1. 小球在運動過程中受到重力和空氣阻力，但由于阻力較小，可忽略不計，因此可以近似認為小球在運動過程中只受到重力作用。
2. 小球在初速度方向上做勻速直線運動，而在重力作用下做豎直上拋運動。因此，小球的運動軌跡為拋物線。
3. 能量轉換過程為：小球在運動過程中，動能和重力勢能相互轉化，但總能量不變，即機械能守恒。
解釋：
1. 小球在拋出時具有動能和重力勢能，當小球運動到最高點時，動能全部轉化為重力勢能。
2. 小球在下落過程中，重力勢能轉化為動能，最終又轉化為重力勢能和動能之和，即機械能保持不變。
3. 空氣阻力對小球的運動沒有影響，因此可以忽略阻力的做功，符合機械能守恒的條件。
通過這道例題，我們可以了解到小球的運動軌跡、能量轉換過程以及機械能守恒的條件。通過分析和理解這些知識點，我們可以更好地掌握高中物理中的豎直上拋運動和機械能守恒定律。
