提高高三物理成績(jī)需要從基礎(chǔ)知識(shí)開(kāi)始，逐步提高對(duì)物理概念和公式的理解，并加強(qiáng)練習(xí)。以下是一些具體的建議：
1. 建立基礎(chǔ)知識(shí)體系：把教材上的概念、定理和公式都弄清楚，確保每個(gè)概念都理解透徹，每個(gè)公式都記得適用條件和基本的推導(dǎo)過(guò)程。
2. 理解物理原理：嘗試去理解物理原理是如何應(yīng)用的，以及在哪些情況下會(huì)用到?？梢酝ㄟ^(guò)做題來(lái)加深理解，也可以通過(guò)總結(jié)常見(jiàn)的題型和它們的解法來(lái)提升理解能力。
3. 勤加練習(xí)：練習(xí)是提高物理成績(jī)的關(guān)鍵。可以試著做一些歷年的高考物理題，或者找一些相似的題目進(jìn)行練習(xí)，看看自己能從中學(xué)到什么。
4. 尋求幫助：如果自己學(xué)習(xí)物理的時(shí)間很長(zhǎng)，但仍然沒(méi)有明顯的進(jìn)步，那么就應(yīng)該尋求他人的幫助?？梢韵蚶蠋熣?qǐng)教，或者參加補(bǔ)習(xí)班。
5. 建立錯(cuò)題集：把做錯(cuò)的題目整理到錯(cuò)題集上，分析錯(cuò)誤原因，記錄正確的解答方法。以后可以經(jīng)?；仡欏e(cuò)題集，加深印象。
6. 持之以恒：學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程，不可能一夜之間就能提高成績(jī)。需要堅(jiān)持下去，每天都有一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，才能看到明顯的進(jìn)步。
最后，要保持積極的心態(tài)，面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)要有信心和耐心。加油！
例題：
一個(gè)質(zhì)量為m的小球，在光滑的水平桌面上以初速度v0沿直線運(yùn)動(dòng)，與桌邊相碰后均能返回。已知小球與桌邊碰撞前后的速度分別為v和-v，桌面與小球間的動(dòng)摩擦因數(shù)為μ，求小球從開(kāi)始運(yùn)動(dòng)到停止運(yùn)動(dòng)的全過(guò)程中所經(jīng)歷的時(shí)間。
解題步驟：
1. 分析物理過(guò)程：首先需要理解題目描述的物理過(guò)程，明確小球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和受力情況。
2. 建立物理模型：根據(jù)題目描述，可以建立小球在桌面上運(yùn)動(dòng)的物理模型。
3. 受力分析：根據(jù)小球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，分析其所受的力，包括重力、支持力、摩擦力等。
4. 選擇合適的方法：對(duì)于這類問(wèn)題，可以使用動(dòng)能定理或動(dòng)量定理來(lái)求解。
5. 列出方程：根據(jù)題目所給條件和選擇的方程，列出方程組。
6. 求解：解方程得到結(jié)果。
解題過(guò)程：
1. 分析物理過(guò)程：小球在桌面上運(yùn)動(dòng)時(shí)受到重力和支持力，由于摩擦力的作用而減速運(yùn)動(dòng)，最后停止。
2. 建立物理模型：小球在桌面上做減速運(yùn)動(dòng)，受到重力和支持力。
3. 受力分析：摩擦力提供減速的動(dòng)力，重力、支持力和摩擦力構(gòu)成平衡力系。
4. 選擇方法：由于涉及動(dòng)能的變化，可以使用動(dòng)能定理求解。
5. 列出方程：根據(jù)動(dòng)能定理，可以得到一個(gè)關(guān)于時(shí)間的方程。
6. 求解：代入數(shù)值解方程得到時(shí)間t。
注意：由于你的物理基礎(chǔ)較弱，建議在做題時(shí)多思考、多總結(jié)，逐步提高解題能力。同時(shí)，也可以通過(guò)做一些基礎(chǔ)題來(lái)鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，然后再逐漸提高難度。