高三物理零基礎逆襲需要采取以下步驟：
1. 端正學習態度：認真對待每一節物理課，不逃課，不無故缺勤。
2. 認真聽講：不要以為聽不懂就沒興趣，其實很多基礎知識都是從基礎課中滲透出來的。
3. 做好筆記：上課時沒聽懂的地方要及時記下來，課后及時請教老師或同學。
4. 重復練習：通過做題來鞏固所學知識，可以通過做題來提高自己的物理思維和解題技巧。
5. 建立知識體系：將學到的知識點進行歸納整理，建立知識體系，明確各個知識點在知識體系中的位置。
6. 培養自己的自信心：一點一點看到自己的進步，并把每一次小小的進步當作自己前進的動力。
最后，需要付出大量的時間和精力來逆襲。要相信，只要堅持下去，就有可能成功。祝你好運！
題目：一個質量為 m 的小球，在距地面高為 H 的位置以初速度 v 水平拋出。求小球落地時的速度大小。
分析：小球在運動過程中受到重力和空氣阻力，但重力是主要的，可以忽略空氣阻力的影響。因此，我們可以將小球的運動分解為水平方向和豎直方向的兩個分運動，分別求解。
解法一：將小球的運動分解為水平方向和豎直方向的兩個分運動，水平方向上做勻速直線運動，豎直方向上做自由落體運動。
根據自由落體運動的規律，有：
$v_{y}^{2} = 2gH$
根據平行四邊形定則，小球落地時的速度大小為：
$v = \sqrt{v_{x}^{2} + v_{y}^{2}}$
其中，$v_{x}$為水平方向的速度大小。
解得：
$v = \sqrt{v_{x}^{2} + 2gH}$
解法二：根據動能定理求解。小球在運動過程中受到重力和阻力作用，但重力做正功，阻力做負功。根據動能定理有：
$mgH + W_{f} = \frac{1}{2}mv^{2} - \frac{1}{2}mv_{0}^{2}$
其中，$W_{f}$為阻力做的功。
解得：
$v = \sqrt{v_{0}^{2} + \frac{2mgH}{1 - \frac{W_{f}}{mv^{2}}}} = \sqrt{v_{x}^{2} + 2gH}$
無論采用哪種解法，都可以得到相同的結果。通過這個例題的練習，你可以更好地理解物理知識并提高解題能力。希望對你有所幫助！
