高三物理備考方案可以包括以下幾個主要部分：
1. 制定學習計劃：根據高考物理的考試大綱，了解每個章節的重點和難點，然后制定一個詳細的學習計劃。這個計劃應該包括每個章節的學習時間分配，以及復習和練習的時間。
2. 復習基礎知識：在備考過程中，回顧基礎知識是非常重要的。高三學生需要全面復習物理教材中的基本概念、基本規律、基本方法以及公式的由來和理解。
3. 強化解題能力：解題是備考物理的重要環節。高三學生需要多做一些歷年的高考物理真題，熟悉考試的題型和難度。同時，也要注意解題的規范性，確保答案清晰、準確。
4. 提高實驗能力：物理是一門實驗科學，備考過程中，學生需要認真學習每一個物理實驗，理解實驗的原理、步驟和注意事項。同時，也要注意實驗與理論知識的結合，提高自己的實驗操作能力和分析能力。
5. 調整心態：備考過程中，學生可能會感到壓力很大，這時需要學會自我調節，保持良好的心態，積極面對備考挑戰。
6. 定期自我總結：備考過程中，學生需要定期進行自我總結，了解自己的優勢和不足，及時調整學習策略。
7. 充分利用資源：高三學生可以利用各種資源來備考，如網絡上的學習資源、輔導書、在線課程等。
8. 保持健康的生活方式：適當的運動和合理的飲食對備考非常重要。避免熬夜和過度疲勞，保持規律的作息時間。
通過以上方案的實施，相信高三學生在備考過程中能夠更加有信心和準備。
高三物理備考方案
例題：
一質量為$m$的小球從高為$H$處自由下落，當它與地面發生碰撞后又跳回到原高的一半處，求小球受到的地面作用力的大小。
【分析】
小球自由下落，由機械能守恒定律可求得落地時的速度，再由動量定理可求得地面對小球的沖量，從而可求得地面的作用力。
【解答】
設小球落地時的速度大小為$v$，則由機械能守恒定律可得：
mgH = \frac{1}{2}mv^{2}
小球與地面碰撞過程中動量守恒，以向上為正方向，由動量定理可得：
(mg - F)t = 0 - mv
其中$t$為小球與地面作用的時間，解得：
F = \frac{3mg}{2}
【說明】
本題考查了動量定理的應用，解題的關鍵是求出小球與地面碰撞過程中地面對小球的沖量。
【總結】
本題是一道基礎題，在解題時要注意分析小球的運動過程，明確各過程所受的力及各力的方向。
