高三物理提高方案可以參考以下建議：
制定計劃。根據自己的實際情況，制定適合自己的學習計劃，包括每天的學習時間分配、每周的學習目標等。
夯實基礎。對基礎知識進行全面系統的學習，理解基本概念、掌握基本規律、熟練運用基本公式。
練習題。通過做題來鞏固自己的知識，可以選擇一些高質量的練習題，按照一定的順序來做，遇到不懂的問題，一定要及時查漏補缺。
建立錯題集。對做錯的題目進行總結分析，找出自己的薄弱環節，針對薄弱環節進行加強或練習。
總結歸納。對做過的題目進行總結歸納，將相似的題目放在一起，分析它們的異同點，找出解題的規律。
交流討論。與同學之間相互交流、討論，取長補短，發現問題、解決問題。
堅持自主學習。在平時的生活中，要養成良好的學習習慣，多看一些與物理相關的課外書籍、新聞報道等，擴大自己的知識面。
總的來說，高三物理提高方案需要結合自己的實際情況和學習目標來制定，持之以恒地執行并不斷調整和完善。同時，也要注意合理安排時間，保持良好的作息習慣，以及積極的心態和情緒。
例題：一個質量為m的小球，在光滑的水平桌面上以初速度v0沿水平方向拋出，求小球在運動過程中重力做功的功率。
方案：
1. 理解題目要求：題目要求我們求小球在運動過程中重力做功的瞬時功率。
2. 分析物理過程：小球在水平桌面上做平拋運動，水平方向上不受力，速度不變；豎直方向上受到重力作用，做自由落體運動。
3. 選擇合適的研究對象：由于小球在運動過程中重力做功只與豎直方向上的運動有關，因此可以選擇豎直方向上的運動作為研究對象。
4. 進行受力分析：小球在豎直方向上只受重力作用，因此可以利用牛頓第二定律求出小球在豎直方向上的加速度。
5. 選擇時間點：由于重力做功的功率與時間有關，因此需要選擇合適的時間點進行計算。
6. 利用公式求解：根據功率的計算公式，結合已知條件，可以求出重力做功的功率。
解題過程：
設小球在豎直方向上做自由落體運動，初速度為零，根據自由落體運動的規律可得：
$h = \frac{1}{2}gt^{2}$
其中h為小球在豎直方向上通過的高度，t為小球在豎直方向上運動的時間。
由于小球在水平桌面上做平拋運動，水平方向上不受力，速度不變；因此有：
$v_{x} = v_{0}$
其中v_{x}為小球在水平方向上的速度。
根據平拋運動的規律可得：
$t = \sqrt{\frac{2h}{g}}$
將t代入公式中可得：
$P = mgv_{y} = mg\sqrt{\frac{2h}{g}} = mgv_{y} = mgv_{t}$
其中v_{y}為小球在豎直方向上的速度，v_{t}為小球在豎直方向上通過的時間對應的速度。
因此，重力做功的功率為：$P = mgv_{t}$。
總結：通過上述方案，我們可以輕松地解決這道題目，并且能夠加深對重力做功和功率的理解。
