高三物理作業計劃書應該包括以下內容：
1. 目標：明確作業的目的，是幫助學生鞏固所學知識，提高解題能力，還是為準備考試進行強化訓練。
2. 時間安排：列出具體的時間表，包括每天或每周應該完成的作業。考慮時間分配的合理性，也要考慮作業的難度和數量。
3. 內容安排：詳細說明需要完成的物理作業內容，包括練習冊、試卷、實驗報告等。
4. 完成方式：考慮學生的不同學習情況，如學習能力、作業速度、理解能力等，設定不同的作業完成方式，如獨立完成、小組討論或請教老師等。
5. 實施步驟：說明如何開始實施這個作業計劃，包括如何分派作業到每個星期或每個月，以及如何跟蹤和評估學生的完成情況。
6. 評估標準：設定一些評估標準，用于評估學生的作業完成情況，如正確率、解題速度、實驗完成度等。
7. 調整方案：考慮到學生的學習進度和反饋，制定適當的調整方案，包括增加或減少作業量、改變難度、改變完成方式等。
以下是一個具體的高三物理作業計劃書示例：
高三物理作業計劃書
目標：通過完成物理作業，幫助學生鞏固所學知識，提高解題能力，為高考做好準備。
時間安排：
每周一至周五每天分配30分鐘完成一份物理練習冊。
每周六進行一次物理試卷的復習和講解。
內容安排：
練習冊：每天完成一份練習冊的物理部分，包括選擇題、填空題和簡答題。
試卷：每周六進行一次物理試卷的復習和講解，包括選擇題、填空題和簡答題。試卷難度適中，涵蓋了高中物理的所有知識點。
實驗報告：根據實驗數據和結果完成一份實驗報告，包括實驗目的、原理、步驟、數據分析和結論等。
完成方式：
練習冊和實驗報告由學生獨立完成。
試卷可以由學生小組討論完成，如有疑問請教老師。
實施步驟：
將作業分配到每個月，每個月開始時提醒學生作業的內容和時間安排。
每周六組織學生集中講解試卷和答疑解惑。
每個月進行一次學生的作業完成情況總結，對表現好的學生進行表揚，對需要改進的學生提供建議和幫助。
評估標準：
練習冊的正確率達到80%以上為合格。
試卷的平均得分達到85分以上為合格。
實驗報告的完整性和準確性為評估的重要標準。
調整方案：
根據學生的完成情況和反饋，適當調整作業的數量和難度。
根據學生的需求，增加或減少講解次數和時間。
以上是一個高三物理作業計劃書的基本框架，你可以根據自己的實際情況進行修改和完善。
題目：一個質量為m的小球，在光滑的水平面上以初速度v0開始運動，沿一個半徑為R的圓形軌道運動。已知小球在最低點處的速度為v，求小球在最高點處的速度是多少？
作業計劃書：
一、目標：
通過解決此題目，學生應能掌握圓周運動的基本概念和規律，并能運用牛頓第二定律和圓周運動的向心力公式進行解題。
二、時間安排：
1. 理解題目：10分鐘
2. 建立模型：20分鐘
3. 解題步驟：30分鐘
4. 檢查與修改：5分鐘
三、步驟：
1. 理解題目：首先，我們需要明確題目給出的已知條件，如小球的質量、初始速度、圓形軌道的半徑等。同時，我們需要理解小球的運動軌跡和受力情況。
2. 建立模型：根據小球的運動軌跡，我們可以將其視為一個圓周運動。在圓周運動中，我們需要考慮向心力和重力兩個因素。根據牛頓第二定律，我們可以列出方程求解。
3. 解題：首先，我們需要求出小球在最低點處的速度v，再根據向心力和重力求出小球在最高點處的速度。注意，由于小球在最高點處受到向心力的作用，其重力并不完全等于向心力。
4. 檢查與修改：完成解題后，我們需要檢查答案是否正確。如果答案不正確，我們需要重新審視解題過程，找出錯誤的原因并加以修正。
四、例題解答：
1. $F-mg=mv^{2}/R$ (最低點)
2. $F=mv_{h}^{2}/R$ (最高點)
其中F為向心力，g為重力加速度。解以上方程組可得：$v_{h} = \sqrt{v^{2} + Rg}$。因此，小球在最高點處的速度為v_h = sqrt(v^2 + Rg)。
五、作業：
1. 完成此題目的練習題；
2. 自行選擇類似的圓周運動題目進行解答；
3. 完成后進行自我檢查。
六、注意事項：
1. 解題過程中要注意單位的統一；
2. 在解答過程中要確保解題步驟的完整性和準確性；
3. 遇到問題時，不要輕易放棄，要積極尋求幫助或重新審視題目。
通過以上作業計劃書和例題的講解，希望能幫助學生更好地理解和掌握圓周運動的知識和解題方法。同時，也希望學生在完成作業的過程中能夠積極思考、勇于嘗試，不斷提高自己的物理水平。
