高三物理力學基礎訓練的內容包括：
1. 掌握力的基本概念，理解重、彈、摩擦力以及它們之間的相互聯系和區別。
2. 學會使用力的圖示法表示物體受力情況，這是分析和解決力學問題的關鍵手段。
3. 掌握質點、有質量的點及理想模型在力學中的應用，理解參考系的概念，會選擇參考系。
4. 了解牛頓三大定律，理解牛頓第一定律和牛頓第三定律，并能夠運用其分析簡單問題。
5. 掌握平衡態、力的獨立作用原理，理解力的分解等概念。
6. 了解重力勢能的定義，會根據重力勢能的變化分析重力做功和重力之外的其他力做功之間的關系。
7. 掌握動能的概念，理解動能定理，并能運用其分析簡單問題。
此外，還需要掌握胡克定律、動量定理、動量守恒定律及其在碰撞問題中的基本應用。這部分內容涉及彈簧的彈性勢能、彈性限度內的碰撞以及完全非彈性碰撞等問題。
以上就是一些高三物理力學基礎訓練的內容，通過這些訓練，可以打好力學部分的基礎，為后續的物理學習做好準備。同時，還需要通過大量的練習題來鞏固這些知識。
好的，我可以為您提供一個高三物理力學基礎訓練的例題，以幫助您更好地理解力學基礎知識。
題目：一個質量為 m 的小球，在光滑的水平面上以初速度 v0 拋出，求小球在空中運動過程中所受的阻力對小球做功的情況。
解析：
1. 小球在空中運動過程中受到重力和空氣阻力兩個力的作用。
2. 由于小球在水平面上運動，因此重力不做功。
3. 空氣阻力與小球的運動方向始終相反，因此空氣阻力對小球做負功。
4. 根據空氣阻力的大小和方向，可以求出空氣阻力對小球做功的大小和方向。
答案：
空氣阻力對小球做負功，大小為 Wf = - fs，其中 f 為空氣阻力的大小，s 為小球在空中的運動路程。由于空氣阻力與小球的運動方向始終相反，因此空氣阻力對小球做功的方向與小球的運動方向相反。
綜上所述，空氣阻力對小球做功的情況為：在運動過程中，空氣阻力對小球做負功，大小為 - fs，其中 f 為空氣阻力的大小，s 為小球在空中的運動路程。由于重力不做功，因此空氣阻力是唯一影響小球運動軌跡的因素。
