高三數學和物理回歸教材的建議如下：
1. 數學：建議按照章節順序重新復習每個章節，從基礎知識開始，例如函數、導數、三角函數等。每復習一個知識點，就做相關例題和習題，確保理解和運用。如果有時間，可以按題型進行復習，做一些模擬或真題，提高解題能力。
2. 物理：首先通讀教材中的每個章節，理解其中的物理概念、定律和公式。然后，通過做相關習題，鞏固知識，找出模糊或不確定的地方，再回頭仔細閱讀相關章節，直到理解為止。最后，建議按主題或題型進行復習，如力學、電學等，這樣可以有針對性地提高解題能力。
在復習過程中，要善于總結和歸納，理解每個知識點的內涵和外延，并建立知識之間的聯系。同時，要注重實踐和應用，多做一些練習題，將理論和實際結合起來，提高自己的解題能力和應用能力。
希望以上建議對你有幫助，也請咨詢專業老師以獲取更多信息。
1. 選擇教材：選擇一本適合自己水平的教材，確保自己能夠理解其中的內容。
2. 列出重點：將教材中的重點內容列出一個清單，以便更好地理解和記憶。
3. 挑選例題：在教材中挑選出一個例題，最好是與高考考點相關的內容。
4. 仔細閱讀：仔細閱讀挑選出的例題，確保自己能夠理解其中的所有步驟和公式。
5. 過濾掉不相關的部分：在仔細閱讀例題的過程中，過濾掉一些與高考不相關的部分，例如一些過于復雜的細節或與高考無關的公式。
6. 總結解題步驟：總結解題的步驟，并嘗試自己解答問題，以確保自己能夠按照正確的步驟解題。
原題：一物體在水平地面上做勻加速直線運動，已知初速度為v0，加速度為a，求該物體在t秒末的速度v和經過t秒的位移s。
簡化版：一物體在水平地面上做勻加速直線運動，已知初速度為v0和加速度為a。求該物體在t秒末的速度v。
解題步驟：
1. 根據勻加速直線運動的公式v = v0 + at，可得到t秒末的速度v = (v0 + at)t。
2. 經過t秒的位移s = v0t + 1/2at2。
通過這個例題，可以更好地理解和掌握牛頓運動定律的相關知識，并應用到實際解題中。
