高三數(shù)學(xué)和物理不好，可以采取以下措施來(lái)提高成績(jī)：
1. 制定計(jì)劃：為自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容、如何分配時(shí)間等。計(jì)劃要具體、明確，并且要能夠?qū)崿F(xiàn)。
2. 找到適合自己的學(xué)習(xí)方法：嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的方式。有些人可能更適合通過(guò)做題來(lái)鞏固知識(shí)，而有些人則更喜歡通過(guò)閱讀教材來(lái)學(xué)習(xí)。
3. 多做題：通過(guò)大量的練習(xí)，加深對(duì)數(shù)學(xué)和物理概念的理解，并熟悉解題方法。可以選擇一些有代表性的題目，反復(fù)練習(xí)。
4. 尋求幫助：如果自己學(xué)習(xí)還是感到困難，可以向老師或同學(xué)尋求幫助。他們可能會(huì)給你一些有益的建議和解題技巧。
5. 建立知識(shí)體系：將零散的知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。這有助于理解和記憶知識(shí)。
6. 保持耐心：學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和物理可能需要一些時(shí)間和努力，保持耐心并持續(xù)練習(xí)。
7. 積極參加課堂活動(dòng)：認(rèn)真聽(tīng)講，積極參與課堂討論。這有助于理解和掌握課堂內(nèi)容，從而有助于提高數(shù)學(xué)和物理成績(jī)。
8. 定期回顧：定期回顧已學(xué)過(guò)的內(nèi)容，有助于記憶和理解。
請(qǐng)記住，每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)方式和節(jié)奏，所以找到最適合自己的方式很重要。加油！
題目：已知函數(shù)$f(x) = x^{3} - 3x^{2} - 12$，求該函數(shù)的極值。
解析：
首先，學(xué)生需要理解函數(shù)的概念和性質(zhì)，包括函數(shù)的單調(diào)性和極值條件。
其次，學(xué)生需要熟悉導(dǎo)數(shù)的概念和用途，特別是利用導(dǎo)數(shù)判斷函數(shù)的單調(diào)性和極值。
最后，學(xué)生可以通過(guò)練習(xí)更多的題目，逐漸掌握函數(shù)部分的知識(shí)。
問(wèn)題：一個(gè)質(zhì)量為$2kg$的物體在水平地面上受到一個(gè)大小為$5N$、方向與水平地面成$30^{\circ}$角的拉力作用，使物體移動(dòng)了$2m$的距離。求物體受到的合力所做的功。
解析：
首先，學(xué)生需要理解力與位移的概念和關(guān)系，以及合力的計(jì)算方法。
其次，學(xué)生需要使用物理公式來(lái)計(jì)算合力所做的功。
最后，學(xué)生可以通過(guò)多次練習(xí)類(lèi)似的題目，提高物理成績(jī)。
請(qǐng)注意，以上僅是兩個(gè)例子，具體的學(xué)習(xí)方法還需根據(jù)個(gè)人的學(xué)習(xí)情況和難點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整。建議學(xué)生找到適合自己的學(xué)習(xí)策略，例如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、尋求老師或同學(xué)的幫助、多做練習(xí)題等。