高三物理命題方案可以按照以下步驟來寫：
1. 確定考試范圍和要求：根據教學大綱和課程標準，明確考試的范圍和要求，包括知識點、能力要求等。
2. 選取試題素材：選擇合適的試題素材，可以是現實生活中的問題、實驗、圖表等，要能夠涵蓋考試范圍，同時具有一定的趣味性和挑戰性。
3. 編寫試題：根據考試要求和素材，編寫不同的試題，包括選擇題、填空題、計算題等。試題要具有科學性、合理性和有效性，難度適中，能夠全面考察學生的知識和能力。
4. 確定試題難度和區分度：根據考試目的和學生的水平，確定試題的難度和區分度，以保證考試的有效性和公正性。
5. 完善答案和評分標準：確保試題的答案和評分標準清晰、明確，便于閱卷和評分。
6. 考慮試題的印刷和裝訂：根據試題數量和要求，設計合適的試卷結構和裝訂方式，以確保考試的質量和效果。
在編寫高三物理命題方案時，可以參考以下技巧：
1. 注重考察學生的實際應用能力，可以通過現實生活中的問題、實驗等來考察學生的知識掌握情況和實際應用能力。
2. 注重考察學生的創新能力，可以通過一些開放性問題來考察學生的思考能力和解決問題的能力。
3. 注重試題的多樣性和全面性，可以設計不同類型的試題，覆蓋考試范圍，全面考察學生的知識和能力。
4. 注重試題的難度和區分度，可以通過設置不同難度和區分度的試題來保證考試的公正性和有效性。
5. 注重試題的表述和語言的使用，要確保試題的表述清晰、準確，使用通俗易懂的語言，避免過于專業化和抽象化的表述。
希望以上建議和技巧能對你有所幫助。
【命題方案】
題目類型：選擇題
【題目】
一個質量為 m 的小球，在光滑的水平面上以初速度 v0 撞向一個靜止的、質量為 2m 的大球，大球對小球的平均阻力大小為 f。下列說法正確的是：
A. 小球和大球的總動量守恒
B. 小球和大球的總機械能守恒
C. 小球和大球的總動量不守恒
D. 小球和大球的總機械能不守恒
【解答】
這道題目考查了動量守恒定律和機械能守恒定律的應用。在碰撞過程中，小球和大球的總動量守恒，這是因為在碰撞過程中，系統不受外力或所受外力之和為零。而碰撞過程中，小球和大球之間存在相互作用力，這個力會對系統做功，因此系統的機械能會發生改變。
【例題】
一個質量為 m 的小球，在光滑的水平面上以速度 v 撞向一個靜止的、質量為 2m 的大球，大球對小球的平均阻力大小為 f。碰撞后小球速度為 v/2，求大球的最終速度。
【解答】
根據動量守恒定律，有：mv = (m + 2m)v'
其中v'為碰撞后大球的速度，根據能量守恒定律，有：
1/2mv^2 = 1/2(m + 2m)v'^2 + fs
其中s為小球和大球碰撞的位移。將上述兩式聯立，解得v' = (3mv - fs)/(3m + 2)。
這道例題考察了動量守恒定律和能量守恒定律的應用，需要學生理解碰撞過程中動量和能量的變化情況。通過這道例題的解答過程，學生可以更好地理解如何將物理規律應用于實際問題中。
