高三物理最后90天計劃可以參考以下步驟：
1. 全面梳理：對高中物理知識進行全面梳理，將知識體系網絡化，明確重點內容，如力學、電學等。
2. 針對復習：根據老師的教學進度，有重點地進行復習。可以重點關注之前不太理解的概念和問題，反復研究。
3. 練習：通過練習歷年高考真題和模擬題，熟悉高考的題型和難度。
4. 時間分配：合理分配每天的時間，如物理30%，其他科目（語文、數學、英語）各20%，然后預留一些時間用于查漏補缺和總結。
5. 保持健康：注意休息和運動，保持良好的身體狀況。
以下是一些具體的計劃安排：
早上：復習力學和電學部分的知識點。
下午：做練習題，可以側重于力學和電學部分的高考題。
晚上：總結一天的學習內容，攻克遇到的難題，并預習第二天要學習的內容。
每周末：進行一次模擬考試，并針對考試結果進行總結和復習。
以上計劃僅供參考，具體計劃可能需要根據個人的實際情況進行調整。在最后階段，保持積極的心態也非常重要。
例題：簡諧運動
目標：
1. 理解簡諧運動的概念和基本規律。
2. 掌握簡諧運動的圖象和相關量的計算。
3. 能夠解決與簡諧運動相關的實際問題。
時間安排：
1. 第1-3天：學習簡諧運動的基本概念和規律。
2. 第4-6天：練習繪制簡諧運動的圖象，并掌握相關量的計算。
3. 第7-9天：解決與簡諧運動相關的實際問題，包括彈簧振子、單擺等。
4. 第10天：復習和總結，解決未解決的問題，調整學習策略。
學習策略：
1. 主動學習，積極思考，通過例題和練習題加深對概念和規律的理解。
2. 定期復習，鞏固所學知識，避免遺忘。
3. 尋求幫助，如果遇到困難，及時向老師或同學請教，尋求解決方案。
第一天：
1. 了解簡諧運動的概念，包括彈簧振子、單擺等。
2. 理解簡諧運動的規律，如位移、速度、加速度等隨時間的變化關系。
3. 觀看相關的教學視頻，或閱讀相關資料。
4. 完成相關練習題，檢驗自己的理解程度。
第二天：
1. 繪制簡諧運動的圖象，理解圖象中各物理量的意義。
2. 練習計算簡諧運動的相關量，如振幅、周期、頻率等。
3. 完成相關練習題，檢查自己的掌握情況。
4. 如果有疑問，及時向老師或同學請教。
第三天：
1. 繼續練習繪制簡諧運動的圖象，嘗試不同類型的簡諧運動圖象。
2. 嘗試解決一些實際問題，如彈簧振子的能量轉化、單擺的周期等。
3. 完成相關練習題，檢查自己的掌握情況。
4. 總結前兩天的知識點，整理筆記。
第五天：
1. 回顧簡諧運動的基本概念和規律，解決一些綜合性問題。
2. 嘗試解決一些實際問題，如多彈簧振子系統的振動等。
3. 完成相關練習題，檢查自己的掌握情況。
4. 如果有未解決的問題，記錄下來，尋求幫助解決。
第六天：
1. 復習簡諧運動的所有知識點，進行總結和歸納。
2. 嘗試解答一些與簡諧運動相關的模擬試題或真題。
3. 如果有未解決的問題，記錄下來，留到復習總結時再解決。
4. 根據自己的學習情況，調整學習策略和計劃。
通過以上例題計劃的學習和練習，相信您能夠更好地掌握簡諧運動的相關知識，為高考做好充分的準備。
