高三物理和生物的提升成績(jī)的方法可以參考以下幾點(diǎn)：
物理方面：
1. 建立知識(shí)體系：將所學(xué)的零碎的物理知識(shí)進(jìn)行分類整理和歸納，形成完整的知識(shí)體系，有助于理解和記憶。
2. 掌握基礎(chǔ)概念：確保理解并掌握物理基礎(chǔ)概念、規(guī)律和公式，知道其內(nèi)涵和外延，這是解題的關(guān)鍵。
3. 理解物理過程：認(rèn)真審題，理解物理過程，能夠快速找到解題的關(guān)鍵點(diǎn)，提高解題速度。
4. 練習(xí)習(xí)題：通過練習(xí)習(xí)題，可以熟悉常見題型的解題步驟和思路，提高分析問題和解決問題的能力。
5. 尋求幫助：如果遇到困難，不要害怕尋求老師或同學(xué)的幫助，這是提升物理成績(jī)的有效途徑。
生物方面：
1. 建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)：將零碎的知識(shí)點(diǎn)按照一定的邏輯關(guān)系進(jìn)行分類整理，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，有助于理解和記憶。
2. 理解生物結(jié)構(gòu)：了解生物體的組成、結(jié)構(gòu)和功能，能夠快速找到解題的關(guān)鍵點(diǎn)，提高解題速度。
3. 注重實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)是生物學(xué)科的重要部分，通過實(shí)驗(yàn)可以加深對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用。
4. 記憶技巧：掌握一些記憶的技巧和方法，如口訣、圖像等，有助于記憶知識(shí)點(diǎn)。
5. 及時(shí)復(fù)習(xí)：生物學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)較多，容易遺忘。因此，及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固是提升生物成績(jī)的重要環(huán)節(jié)。
總之，高三物理和生物的提升成績(jī)需要建立知識(shí)體系、掌握基礎(chǔ)概念、理解物理過程、練習(xí)習(xí)題、尋求幫助等綜合方法。同時(shí)，要注重實(shí)驗(yàn)、記憶技巧、及時(shí)復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)，以提高學(xué)習(xí)效果和成績(jī)。
為了幫助你提升高三的物理和生物成績(jī)，我會(huì)提供一些具體的建議和例題。請(qǐng)注意，這些建議主要針對(duì)應(yīng)試技巧和解題策略，而非深?yuàn)W的理論知識(shí)。
物理：
1. 理解基本概念：這是提高物理成績(jī)的基礎(chǔ)。試著去理解每一個(gè)物理量的含義，以及它們是如何在各種題目和問題中應(yīng)用的。
2. 練習(xí)解題技巧：通過大量的練習(xí)，你可以熟悉各種題型，并學(xué)會(huì)如何運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來解題。
3. 定期復(fù)習(xí)：定期回顧學(xué)過的知識(shí)，確保不會(huì)忘記。
例題：
解題步驟：
1. 審題：首先，你需要理解題目在問什么。題目告訴了我們物體的質(zhì)量（5kg）和施加的力（20N），所以我們需要找出這兩個(gè)信息如何影響物體的加速度。
2. 應(yīng)用公式：根據(jù)牛頓第二定律，F(xiàn)=ma，我們可以得出物體的加速度a=F/m。將已知量代入公式，我們就可以得到答案。
3. 檢查：在得出答案后，一定要檢查你的計(jì)算是否有誤。這可能包括查看你的公式是否正確，或者用筆在草稿紙上畫圖來幫助理解。
生物：
1. 理解基本概念：生物學(xué)的概念往往比較復(fù)雜，需要花時(shí)間來理解。試著去理解每一個(gè)術(shù)語(yǔ)的含義，以及它們是如何在各種題目和問題中應(yīng)用的。
2. 做筆記和總結(jié)：定期回顧你的筆記和總結(jié)可以幫助你記住重要的概念和信息。
3. 定期復(fù)習(xí)：定期回顧學(xué)過的知識(shí)，確保不會(huì)忘記。
例題：
解題步驟：
1. 審題：首先，你需要理解題目在問什么。題目提到了環(huán)境溫度的變化，所以我們需要找出溫度是如何影響植物的呼吸作用的。
2. 查閱知識(shí)：根據(jù)你學(xué)過的生物學(xué)知識(shí)，我們知道溫度會(huì)影響酶的活性。在高溫環(huán)境下，酶的活性會(huì)增加，導(dǎo)致細(xì)胞呼吸增強(qiáng)。
3. 組織答案：將你的理解組織成一段話或者一個(gè)方程式來回答問題。