高三物理和生物的提升成績的方法可以參考以下幾點：
物理方面：
1. 建立知識體系：將所學的零碎的物理知識進行分類整理和歸納，形成完整的知識體系，有助于理解和記憶。
2. 掌握基礎概念：確保理解并掌握物理基礎概念、規律和公式，知道其內涵和外延，這是解題的關鍵。
3. 理解物理過程：認真審題，理解物理過程，能夠快速找到解題的關鍵點，提高解題速度。
4. 練習習題：通過練習習題，可以熟悉常見題型的解題步驟和思路，提高分析問題和解決問題的能力。
5. 尋求幫助：如果遇到困難，不要害怕尋求老師或同學的幫助，這是提升物理成績的有效途徑。
生物方面：
1. 建立知識網絡：將零碎的知識點按照一定的邏輯關系進行分類整理，形成知識網絡，有助于理解和記憶。
2. 理解生物結構：了解生物體的組成、結構和功能，能夠快速找到解題的關鍵點，提高解題速度。
3. 注重實驗：實驗是生物學科的重要部分，通過實驗可以加深對知識的理解和應用。
4. 記憶技巧：掌握一些記憶的技巧和方法，如口訣、圖像等，有助于記憶知識點。
5. 及時復習：生物學科的知識點較多，容易遺忘。因此，及時復習鞏固是提升生物成績的重要環節。
總之，高三物理和生物的提升成績需要建立知識體系、掌握基礎概念、理解物理過程、練習習題、尋求幫助等綜合方法。同時，要注重實驗、記憶技巧、及時復習等環節，以提高學習效果和成績。
為了幫助你提升高三的物理和生物成績，我會提供一些具體的建議和例題。請注意，這些建議主要針對應試技巧和解題策略，而非深奧的理論知識。
物理：
1. 理解基本概念：這是提高物理成績的基礎。試著去理解每一個物理量的含義，以及它們是如何在各種題目和問題中應用的。
2. 練習解題技巧：通過大量的練習，你可以熟悉各種題型，并學會如何運用所學知識來解題。
3. 定期復習：定期回顧學過的知識，確保不會忘記。
例題：
解題步驟：
1. 審題：首先，你需要理解題目在問什么。題目告訴了我們物體的質量（5kg）和施加的力（20N），所以我們需要找出這兩個信息如何影響物體的加速度。
2. 應用公式：根據牛頓第二定律，F=ma，我們可以得出物體的加速度a=F/m。將已知量代入公式，我們就可以得到答案。
3. 檢查：在得出答案后，一定要檢查你的計算是否有誤。這可能包括查看你的公式是否正確，或者用筆在草稿紙上畫圖來幫助理解。
生物：
1. 理解基本概念：生物學的概念往往比較復雜，需要花時間來理解。試著去理解每一個術語的含義，以及它們是如何在各種題目和問題中應用的。
2. 做筆記和總結：定期回顧你的筆記和總結可以幫助你記住重要的概念和信息。
3. 定期復習：定期回顧學過的知識，確保不會忘記。
例題：
解題步驟：
1. 審題：首先，你需要理解題目在問什么。題目提到了環境溫度的變化，所以我們需要找出溫度是如何影響植物的呼吸作用的。
2. 查閱知識：根據你學過的生物學知識，我們知道溫度會影響酶的活性。在高溫環境下，酶的活性會增加，導致細胞呼吸增強。
3. 組織答案：將你的理解組織成一段話或者一個方程式來回答問題。
