物理零基礎自學高三的內容，你可以嘗試以下方法：
1. 制定學習計劃：設定一個明確且可執行的學習計劃。將每天或每周的時間和精力投入到物理學習中。
2. 基礎知識回顧：從初中的物理知識開始復習，如力學、電學、光學等，確保自己理解并掌握基礎概念。可以找一些基礎的物理練習題來做，以檢驗自己的理解程度。
3. 教材閱讀：閱讀高中物理的教材，逐步從基礎到復雜，理解每個概念和原理。如果有不懂的地方，可以查閱資料或尋求朋友的幫助。
4. 視頻課程：可以觀看在線物理課程視頻，這些視頻通常由專業教師提供，內容詳細且易于理解。
5. 練習題：多做一些物理練習題，可以幫助你鞏固知識，找出自己的理解誤區，再回頭仔細研究。
6. 尋求幫助：如果需要，可以向老師或同學尋求幫助。他們可以為你提供關鍵的概念解釋或一些實用的練習題。
7. 保持耐心：自學可能會覺得困難，需要耐心和堅持。
8. 反饋與調整：定期檢查學習進度和成果，根據反饋調整學習計劃和方法。
希望這些建議能對你有所幫助。
例題：
一物體從高為H處自由下落，當它沿地面運動到距離地面高度為h的地方時，它繼續下落所需時間為t，求物體在空中運動的總時間。
解題步驟：
1. 寫出物體自由落體的運動方程：$h = \frac{1}{2}gt^{2}$
2. 將已知條件代入方程中，得到：$h = \frac{1}{2}g(t + t^{2})$
3. 解方程得到t的值，再代入總時間公式t_total = t + sqrt(H^2 - h^2)/g中，即可求出總時間。
4. 答案為：t_total = sqrt(H^2/(g(h + H))) + sqrt(H^2 - h^2)/g
注意事項：
1. 物理公式需要理解并記住，這樣才能正確使用。
2. 解題時需要細心，避免因粗心導致的錯誤。
3. 需要多做題，通過練習加深對物理知識的理解。
自學過程中遇到問題時，可以通過網絡搜索、查閱書籍、向他人請教等方式解決問題。只要堅持不懈，就一定能夠提高自己的物理水平。
