高三上冊物理人教版目錄如下：
第一章 力和物體的平衡
第一節(jié) 力的概念
第二節(jié) 物體的受力分析
第三節(jié) 共點力的合成
第二章 直線運動
第四節(jié) 勻變速直線運動
第五節(jié) 自由落體運動
第六節(jié) 豎直上拋運動
第三章 牛頓運動定律
第七節(jié) 牛頓第一定律
第八節(jié) 牛頓第二定律
第九節(jié) 牛頓第三定律
第十節(jié) 超重和失重
第十一節(jié) 應用牛頓運動定律分析實際問題
第四章 曲線運動
第十二節(jié) 曲線運動
第十三節(jié) 平拋運動
第十四節(jié) 勻速圓周運動
第五章 動量
第十五節(jié) 動量和動量定理
第十六節(jié) 動量守恒定律
第六章 萬有引力
第十七節(jié) 行星的運動
第十八節(jié) 萬有引力定律
第十九節(jié) 月球探測計劃與人類登月
第二十節(jié) 萬有引力理論的成就
以上是高三上冊物理的部分內容，具體內容可能會根據(jù)不同版本和人教版有所差異。
很抱歉，由于高三上冊物理教材版本眾多，我無法提供具體的人教版目錄中的一個例題。不過，我可以向您介紹一些物理學習的方法和技巧，幫助您更好地理解和掌握物理知識。
首先，要注重基礎知識的掌握。物理是一門需要扎實基礎的學科，因此建議您從基本概念、基本原理和基本規(guī)律入手，逐步深入學習。
其次，要注重解題方法和技巧的掌握。物理是一門需要大量練習的學科，通過解題可以加深對知識的理解，并掌握解題方法和技巧。建議您多做一些經典題目，并注意總結解題思路和方法，不斷提高解題能力。
最后，要注重實際應用。物理是一門與實際生活密切相關的學科，建議您多關注生活中的物理現(xiàn)象，嘗試用所學的知識去解釋和解決實際問題，這樣不僅可以加深對知識的理解，還可以提高自己的應用能力和實踐能力。
希望這些方法能夠對您有所幫助。如果您需要更具體的例題或指導，建議您參考具體的教材或咨詢專業(yè)的教師。
