高三物理高考沖刺計劃書可以包括以下幾個部分：
1. 目標設定：明確高考的目標分數，并根據這個目標來制定復習計劃。
2. 時間安排：合理規劃復習時間，包括每天的學習時間、每周的復習計劃等。確保有足夠的時間復習和鞏固基礎知識，同時也要留出時間進行模擬考試和評估。
3. 復習策略：
基礎知識復習：回顧高中物理的所有知識點，包括力學、電學、光學、熱學等。對于重要的概念和公式，要深入理解并能夠熟練運用。
題型練習：針對各種題型進行練習，包括選擇題、填空題、實驗題和計算題。在練習的過程中，要注重總結解題方法和技巧。
錯題回顧：對于之前做過的模擬試題和真題，要認真分析錯誤原因，并總結相應的解題方法。對于已經掌握的知識點和題型，要減少重復練習。
重點難點突破：對于物理中的重點和難點內容，如電磁場、振動和波動等，要安排專門的時間進行深入學習和理解，尋求老師的幫助，確保完全掌握。
模擬考試：定期進行模擬考試，以便適應高考的考試模式和時間安排。在考試后認真分析試卷，找出自己的不足，并針對問題進行改進。
4. 查漏補缺：在復習過程中，要時刻關注自己的薄弱點，及時進行補救。對于不懂的知識點，要及時向老師、同學請教，或者找一些相關的學習資源進行補充。
5. 身心健康：保持良好的身心健康狀態對高考沖刺也很重要。合理安排作息時間，保持良好的睡眠和飲食習慣，適當進行體育鍛煉和放松，如散步、瑜伽等。同時，也要注意調節自己的心理狀態，保持積極樂觀的心態，相信自己能夠克服困難，取得好成績。
以上是一個大致的高三物理高考沖刺計劃書，具體計劃還需要根據個人的學習情況和目標進行適當調整。
例題：一個質量為m的小球，從高度為H處自由下落，經過時間t到達地面。求小球到達地面的速度大小。
解題思路：
1. 根據自由落體運動的公式，可以求出小球在自由落體過程中所受的重力加速度g。
2. 根據速度公式，可以求出小球到達地面的速度大小。
解題過程：
根據自由落體運動的公式，有：
$H = \frac{1}{2}gt^{2}$
其中g為重力加速度，$t$為時間。將上述公式代入已知條件中，可得：
$mg = \frac{1}{2}m \times g \times t^{2}$
化簡可得：
$t = \sqrt{\frac{2H}{g}}$
小球到達地面的速度大小為：
$v = gt = \sqrt{\frac{2H}{g}} \times g = \sqrt{2H}$
答案：小球到達地面的速度大小為$\sqrt{2H}$。
通過這個例題，我們可以更好地理解自由落體運動和速度公式的應用，同時也可以加深對物理知識的理解和掌握。希望這個例題能夠幫助您更好地進行高考沖刺復習。
