為了迅速提高高考物理成績，可以采取以下一些策略和方法：
1. 建立知識體系：以力、熱、電、光等章節為框架，構建清晰的知識體系。對每個章節的主要知識點進行梳理，確保自己能夠理解并記住。
2. 強化基礎概念：基礎是非常重要的，要重視基礎知識的理解和掌握。同時，通過做一些基礎題來鞏固這些知識。
3. 做好筆記：對課堂講解的物理公式、定理、定律、物理模型等做好筆記，定期回顧，加深記憶和理解。
4. 學會審題：對于題目中的信息，要學會提取和理解，這有助于正確解答問題。
5. 重視實驗：高考物理特別重視實驗題的考察，要理解實驗的原理、步驟、方法，并能夠根據題目描述寫出實驗的步驟。
6. 勤做練習：通過做一些練習題，可以加深對物理知識的理解，鍛煉解決問題的能力。建議選擇一些基礎題和中檔題，避免陷入難題而忽略了基礎。
7. 尋求幫助：如果遇到了難題或者不確定答案，一定要及時向老師或者同學請教。
8. 定時復習：定期回顧所學的內容，可以在腦海中形成清晰的知識網絡。
9. 保持良好學習習慣：如早起早睡、保持規律的飲食等，這些都有利于大腦的記憶和學習。
以上策略僅供參考，可能根據個人情況有所不同，請根據實際情況進行調整。
題目：一個質量為 m 的小球，在距地面高為 h 處以初速度 v_0 豎直上拋，不計空氣阻力，小球落地時的速度大小為 v。求小球剛要接觸地面時的重力的瞬時功率和接觸地面后重力的平均功率。
解析：
1. 小球在運動過程中只受到重力作用，機械能守恒，根據機械能守恒定律可求得小球落地時的速度大小。
2. 小球剛要接觸地面時的速度為零，因此重力的瞬時功率為零。
3. 小球在接觸地面過程中受到阻力的作用，因此需要求出小球在接觸地面過程中的平均功率。
解答：
1. 小球在運動過程中機械能守恒，根據機械能守恒定律有：
mg(h+v^2) = (1/2)mv_0^2 + (1/2)mv^2
2. 小球剛要接觸地面時的速度為零，因此重力的瞬時功率為零。
3. 小球在接觸地面過程中受到阻力的作用，設阻力大小為f，根據動能定理有：
-fh = (1/2)mv^2 - (1/2)mv_0^2
根據平均功率的公式有：
P = Fv = mgv = (mgv_0 - f)v
其中v為小球在接觸地面過程中的平均速度。
總結：本題主要考查了重力做功和功率的計算，需要掌握重力做功與路徑無關，只與初末位置的豎直高度有關；同時需要掌握平均功率和瞬時功率的計算方法。通過這道例題，考生可以迅速掌握該知識點的解題技巧和方法，從而快速提高高考物理成績。
