全國高中生物競賽大綱主要包括以下幾個方面：
1. 細胞生物學和遺傳學的基礎知識，包括細胞的基本結構、細胞的生命周期、遺傳物質的結構和功能、基因表達和調控等。
2. 生物化學基礎知識，包括酶、ATP、糖類、脂質、蛋白質、核酸等化合物的結構和功能。
3. 生物的分類和進化，包括生物的分類、生物多樣性和生態系統等。
4. 生命活動的調節，包括神經調節、體液調節和免疫調節等。
5. 生物與環境的關系，包括生物圈、生態系統的穩定性、環境污染對生物的影響等。
6. 實驗技術和科學方法，包括實驗設計、實驗操作、數據分析、結果解釋等。
此外，還有一些相關的知識點，如生物工程、基因工程、細胞工程、發酵工程等現代生物技術的基本原理和應用。
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全國高中生物競賽大綱中有一個例題是關于細胞呼吸的。題目要求選手描述細胞呼吸的過程，并解釋有氧呼吸和無氧呼吸之間的區別。
具體來說，題目會描述一個細胞，并指出細胞呼吸是指細胞與氧氣結合，將有機物（如葡萄糖）分解為二氧化碳和水，同時釋放出能量的過程。選手需要描述這個過程，包括哪些物質參與了反應、釋放的能量如何利用、以及反應中產生的二氧化碳和水是如何產生的。
對于有氧呼吸和無氧呼吸的區別，選手需要解釋有氧呼吸需要在有氧氣的情況下進行，而無氧呼吸則可以在沒有氧氣的情況下進行。他們還需要解釋有氧呼吸和無氧呼吸的化學過程、所需物質和能量的產生方式的不同之處。
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