參加全國高中物理競賽，可以按照以下步驟進行：
1. 學校推薦：學校需要向中國物理學會進行報名，填寫推薦報告并附上學生的成績單和獲獎證書復印件。
2. 參加初賽：學校會組織一場考試，學生需要達到一定的分數線才能有資格參加。
3. 參加復賽：初賽通過的學生將會有機會參加復賽，以進一步展示他們的知識和技能。
4. 參加決賽：復賽優勝者將有機會參加最后的決賽，以爭奪全國范圍內的獎項。
此外，學生需要滿足以下條件才能參加比賽：
1. 具有中華人民共和國國籍的高中生，并且是應屆高中畢業生。
2. 對物理有濃厚的興趣，并有一定的研究能力。
3. 已經學習過物理課程，并能夠適應相關的競賽題目。
具體的競賽詳情和要求可能會根據不同的年份和地區有所變化，建議學生和家長及時關注競賽的最新動態，以便做出明智的參賽決定。同時，也可以咨詢學校的老師或者參加過相關競賽的同學，以獲取更準確的信息和建議。
例題：一個物體在空氣中以一定的初速度做豎直上拋運動，已知物體上升的最大高度為H，空氣阻力的大小恒為f。求：
1. 物體上升和下降過程中的加速度大小和方向；
2. 物體能夠上升的最大距離H是多少？
解答：
1. 物體上升和下降過程中的加速度大小均為g+f/m，其中g為重力加速度，f為空氣阻力。加速度方向豎直向下。
2. 根據豎直上拋運動的公式，物體上升的最大距離H為：
H = v0t - 1/2gt^2
其中v0為初速度，t為上升時間。由于物體在上升過程中受到空氣阻力和重力作用，因此上升時間t不為自由落體時間，需要另行求解。
假設物體上升時間為t'，則有：
H = v0t' - 1/2g(t')^2 - f(t')
其中v0為初速度，g為重力加速度，f為空氣阻力。將上述兩式相等，即可求得t'，進而求得物體能夠上升的最大距離H。
需要注意的是，以上例題僅為參考，實際參賽時需要根據競賽主辦方的要求和規定進行解答。同時，參賽者需要具備扎實的物理基礎和良好的解題能力，才能取得好成績。
