參加物理競賽的途徑有多種，包括但不限于以下幾種：
全國中學生物理競賽。這是由國家教育部、中國物理學會主辦的全國性的物理競賽，分為省級預賽、省級復賽和全國決賽。省級預賽通常會在每年的3月至6月之間舉行，省級復賽則在每年的9月至10月之間舉行，而全國決賽則會在次年舉行。
全國中學生數學奧林匹克競賽。該競賽包括全國性的聯賽，分為省級預賽、省級聯賽和國家隊選拔賽。省級預賽通常會在每年的9月至10月之間舉行，省級聯賽則會在次年舉行，而國家隊選拔賽則會在次年的某個時間進行。
參加集訓隊自主招生。一些知名高校會組織物理競賽集訓隊，部分高校會針對物理競賽集訓隊的自主招生設立加分、降分等優惠政策。
參加自主招生考試。一些高校會單獨或聯合舉辦物理競賽的自主招生考試，如清華的丘成桐物理奧賽等。
此外，一些地方教育部門、學校或培訓機構也會舉辦物理競賽，具體可以查看相關官方網站或聯系相關機構進行咨詢。
無論選擇哪種途徑，都需要做好充分的準備，包括知識儲備、解題技巧、心理素質等方面。同時，要保持積極的態度，遇到困難和挫折時不要氣餒，相信自己有能力克服困難、解決問題。
參加物理競賽的步驟：
1. 了解競賽規則和要求：查閱競賽的官方文件，了解競賽的規則、考試時間、題目數量、題型等。
2. 準備物理知識：復習高中物理課程，掌握基本的物理概念和原理，如力學、電學、光學、熱學等。
3. 練習解題能力：通過做題、模擬考試等方式來提高解題能力，可以參考一些物理競賽的練習題和模擬試題。
例題：
題目：一個質量為m的小球，在光滑的水平面上以速度v做勻速直線運動。此時，小球碰到一個豎直放置的彈簧，小球被彈簧反彈回到原來的高度。求小球在碰到彈簧后的瞬間，彈簧的彈性勢能。
解題思路：
1. 小球在碰到彈簧前的動能為mv2/2。
2. 小球被彈簧反彈后，由于彈簧的作用，小球的速度方向發生了改變，因此需要求出反彈后的速度。根據動量守恒定律，反彈后的速度與反彈前的速度大小相等，方向相反。因此，反彈后的速度為-mv/2。
3. 根據能量守恒定律，反彈前的動能等于反彈后的動能與彈簧的彈性勢能之和。因此，彈簧的彈性勢能可以通過反彈前的動能和反彈后的動能來求解。
解：反彈前的動能為mv2/2，反彈后的動能為-mv2/4。根據能量守恒定律，反彈前的動能等于反彈后的動能與彈簧的彈性勢能之和。因此，彈簧的彈性勢能為mv2/2-(-mv2/4)=mv2/4。
注意事項：
1. 解題時要注意題目中的細節和要求，如速度的方向、彈簧的彈性勢能等。
2. 在求解彈性勢能時，要注意能量守恒定律的應用，不能漏掉任何一個能量項。
3. 在做題時要注意時間限制，合理分配時間，不要因為時間不夠而影響答題質量。
通過以上步驟和注意事項，可以參加物理競賽并取得好成績。當然，要想取得好成績還需要不斷練習和提高自己的物理知識和解題能力。
