常見的彈力帶有三種，分別是：
1. 橡皮筋：最常見的一種彈力帶，通常用于初學者和輕度的訓練者。
2. 4mm與8mm彈力帶：這兩種彈力帶比橡皮筋更厚實，耐用度更高，能夠提供更大的阻力，適合進階訓練者和力量更好的人群使用。
3. 防滑彈力帶：這款彈力帶有一定的厚度和摩擦力，適用于多種運動，如戶外攀巖、潛水等。
這些彈力帶在鍛煉時可以用于各種身體部位，包括但不限于胸部、背部、手臂、肩部、腹部和腿部等。它們可以幫助增強肌肉，提高力量，并有助于燃燒脂肪，促進身體塑形。
例題：
橡皮筋彈力帶的使用方法：在橡皮筋中間剪開幾刀，將兩端打結形成一個環，然后就可以用來做各種運動，如瑜伽、普拉提等。
過濾掉：彈簧秤、橡膠、橡皮擦等與彈力帶無關的項目。
