健康晨報
權威健康資訊，因專業而信賴！
2022年9月22日，知名化學學家楊振寧即將迎來100周歲生日！
此后，那位百歲的世紀奶奶登上了熱搜，“楊振寧先生百歲生日”。
楊振寧老先生的“硬核人生”
2021年9月，衛視新聞《國家記憶》紀欄目特意制做《大先生楊振寧》系列紀錄片，回顧楊振寧老先生的硬核人生。①
1922年著名物理學家有哪些及其貢獻，一個女孩出生在四川成都的一個趙家大院。
7歲時，母親楊武之被聘為北大物理系院長，楊振寧追隨父親一齊搬到北大園。
在父母的影響下，小孩酷愛讀書，成績優異在北大是個“小名星”。
這個女孩，就是楊振寧。
12歲的三天，楊振寧在北大圖書館碰巧聽到一本名為《神秘的宇宙》的書，深深被宇宙的廣袤和書中的科研成果所震憾。
回去后，楊振寧誠懇其事地母親說，“將來有三天我要拿諾貝爾獎。”
母親聽完都粲然一笑，對孩童的戲言并未當真。
伴隨著成長，楊振寧順利考入西北聯大，并取得復旦學院化學系碩士學位。
1945年，楊振寧追隨母親的步伐獨自趕赴韓國紐約學院留學。
取得博士學位以后，化學學家費米和泰勒將楊振寧推薦到耶魯高等研究所，與愛因斯坦成為了朋友。
在耶魯，楊振寧心無旁騖地鉆研數學，在研究中，楊振寧和李政道發覺鐵律“宇稱守恒”并非亙古不變。
這一指責，在化學界造成軒然大波，而由她們提出的“宇稱不守恒”，更是在1957年獲得諾貝爾化學學獎。
兒時的許諾，他做到了，她們還創下了中國人獲得諾貝爾獎的先河。
此時，楊振寧才35歲。更讓人吃驚的是，這個理論從提出到得獎，先后歷時不到三年，可謂諾貝爾獎上的奇跡。
但這還不是楊振寧最卓越的成就，后續他提出的“楊·米爾斯理論”更是轟動化學學界。
楊振寧老先生的地位究竟有多高？一張對比圖足以論述一切。
里面這張相片，是國際化學大會后的集體合照，與會者都是現今知名化學學家，例如“夸克之父”蓋爾曼。但被你們一致推選站在中間的人是誰？正是楊振寧。而之前站這個位置的人是愛因斯坦，可見楊振寧在現今化學界的地位。
而現在100歲的楊振寧老先生，除了在科學領域有著驚人的建樹，在養身方面也讓我們十分敬佩。
養身秘笈：6件事堅持了一輩子！
在2017年的一場直播中，看到網友對健康絕招的提問時，楊振寧笑稱，“可能是基因好，也很辛運。”他說，平穩的心境對健康大有幫助，現代醫學的進步也讓他獲益頗豐。那位數學學大師不僅在科學領域有驚人建樹，在養身健體方面，也有其獨特之處。
1.讀書、心靜是最好的保健品
在楊振寧看來，書的作用非任何保健品可比，壓抑時，讀書是開導者，讓人處變不驚，靜謐致遠。“讀書除了可以增知識，長學問，博學多才，也可以預防癌癥，養德瑜伽。許多病癥來始于不良的情緒和不良的品行。”②
“心靜，也是極好的養身、長壽之道。”楊振寧說的“靜”，是指適當運動和恬休養心相結合的一個狀態，是真正達到精神、情操的高尚和美的境界。
2.有一個好態度和規律的生活
1997年，楊振寧做了腎臟搭橋放療，至今再沒有重新搭橋。談及自己的身體，楊振寧說，“我能如此健康，歸功于醫藥科技的發達，以及一個規律的生活和一個好的態度。”
他覺得，一個人長壽與否跟態度很有關系，須要對好多事物都感興趣。
3.三餐外會少量進餐，講求慢餐
楊振寧會定時“充電”，即在正常的一日三餐外，每隔2-3小時少量進餐，目的是使血壓維持在身體能量所需的水平。喝水講求慢餐，除了可以充分享受悉心烹調的食物，同時還有助于食物的消化和吸收。
4.年青時喜歡走路，年齡大了騎腳踩車
楊振寧說自己很“懶惰”，并沒有時常運動。他只喜歡坐著喝酒看書，時常會騎一下家里的瑜伽腳踩車。不過，年青時侯的他，卻是很喜歡運動的。他說，“我喜歡走路，年青的時侯，每到一個城市，我是以步行去認識這個城市。記得有一次在高雄著名物理學家有哪些及其貢獻，我從臺中高鐵站走去日本學院，走了一個多小時，這條路是我喜歡的。我很明白，盡管愛走路，年齡大了，卻切勿摔倒。如今由于有一條坐骨神經容易遇到尾骨，走多了覺得不舒服，路也就少走了。”②
5.防止不良生活習慣，不吸煙不抽煙
楊振寧老先生不吸煙、不飲酒，好多對身體不好的習慣，他都沒有。③
6.從來不亂用抗生素，養身要講科學
“在與同學閑話中，有人提到好多人好食藥，瞬間倍感好奇。”楊振寧說，“我們的身邊，患點小疾，常常是小病大治，有一點眩暈腦熱，怕費事和花錢的人們早已更多地走近超市。殊不知，一個看似發燒的病癥，它的病癥可能不止一種，其實由于傷風、流感、病毒侵蝕，其實由于季節性腎炎的惡變，都可能造成其實發燒的病癥。”
楊振寧認為，如只簡單使用各類藥品醫治，缺乏有力的科學依據，輕者延誤病況，耽擱最佳醫治時間，重者造成一連串的不良反應，那時再去診所診治，勞民傷財不說，還要受罪。④
每位人都希望長壽，但正如楊老所言，養身要講科學，有病還是去看大夫為好。
