【#學(xué)案#編者按】教案是班主任為順利而有效地舉辦教學(xué)活動(dòng)，依照課程標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)大綱和教科書要求及中學(xué)生的實(shí)際情況，以課時(shí)或課題為單位，對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)步驟、教學(xué)方式等進(jìn)行的具體設(shè)計(jì)和安排的一種實(shí)用性教學(xué)文書。?無憂考網(wǎng)打算了以下內(nèi)容，供你們參考!
篇一合理膳食推動(dòng)健康
教學(xué)目標(biāo)：
１、掌握和應(yīng)用平衡膳食的要求，指導(dǎo)日常飲食。
２、了解青春期飲食習(xí)慣于健康的關(guān)系。
３、運(yùn)用體育鍛練和調(diào)整飲食的辦法來控制體重。
教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：了解科學(xué)合理膳食在成長中的重要性。
難點(diǎn)：設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感。
教學(xué)過程
情境導(dǎo)出：你是胖還是瘦，如何評(píng)判呢？你曉得體重指數(shù)嗎？按照下邊的公式、和自己檢測(cè)的數(shù)值估算一下自己的體重指數(shù)，瞧瞧自己的身體美丑！
體重指數(shù)=體重（千克）/凈高（米）
引出課題
（一）平衡膳食與健康
合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑。處在青春發(fā)育期的中學(xué)生，應(yīng)當(dāng)怎樣做到平衡膳食呢？
1、你曉得食物的分類嗎？
2、一日三餐怎么搭配呢？
具體要求：
食物多樣，小麥為主，粗細(xì)搭配；多吃水果、水果和谷物；每晚喂奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和豬肝；降低烹飪油藥量，吃清淡少鹽的膳食。
3、對(duì)中學(xué)生中學(xué)生來說，不僅要做到平衡膳食以外，還要注重以下兩個(gè)方面
（1）三餐定時(shí)定量，保證吃好晚餐，防止盲目斷食
對(duì)高中生來說，三餐定時(shí)定量能夠更有利于身體的發(fā)育和成長。晚餐一定要攝取足夠的小麥類食物以提供能量，防止因血壓含量升高而造成腦部能量不足和注意力驟降，增加學(xué)習(xí)效率。常年不吃晚餐都會(huì)誘發(fā)消化道癌癥，影響健康。
（2）吃含有鐵和維生素C的食物
（二）飲食、鍛煉與控制體重
1、判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
你的身體胖嗎？
2、合理控制體重
學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，若果超重或則肥胖，通常不采用禁食和饑餓療法，更不能采用抗生素和放療醫(yī)治，的方式就是調(diào)整飲食和強(qiáng)化體育鍛練。
3、生活現(xiàn)場(chǎng)
你愛吃油炸乳品嗎？你曉得這種嗎
（三）你必須了解合理膳食推動(dòng)健康的知識(shí)
1、調(diào)整飲食
（1）宜吃的食物
（2）少吃的食物
2、體育鍛練的方式
（1）運(yùn)動(dòng)形式：以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑、上下走道、跳繩、打球、游泳、騎單車、登山等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行一些柔韌練習(xí)和力量練習(xí)。
（2）運(yùn)動(dòng)重度：采用中等運(yùn)動(dòng)硬度，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心律保持在每分鐘110~13次左右。
（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)間：開始時(shí)可以多些，循序漸進(jìn)得到每晚60分鐘或更長，每次在30分鐘以上；也可以通過每晚進(jìn)行6次，每次10分鐘的段時(shí)間積累。
七、布置作業(yè)
擬定一份設(shè)計(jì)一份合理的膳食食譜
篇二每晚堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛練
第二節(jié)、每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛練
教學(xué)目標(biāo)：
1、在相互討論中和班主任引導(dǎo)下，理解體育鍛練的價(jià)值。
2、在自學(xué)、討論和班主任互動(dòng)交流過程中，提升對(duì)體育鍛練的認(rèn)識(shí)。
3、在班主任引導(dǎo)下明晰個(gè)人堅(jiān)持體育鍛練的策略。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
重點(diǎn)：使中學(xué)生理解堅(jiān)持體育鍛練對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值。
難點(diǎn)：引導(dǎo)中學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛練，明晰個(gè)人堅(jiān)持體育鍛練的策略。
教學(xué)過程：
（一）課的開始
1、教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容。
2、學(xué)生齊讀“每天堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛練”課題。
3、教師提問，為何學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容？請(qǐng)朋友們看大屏幕。
（1）內(nèi)容。
（2）目的。
（二）活動(dòng)一、堅(jiān)持體育鍛練對(duì)身心發(fā)展有哪些價(jià)值
1、活動(dòng)目的。通過活動(dòng)，使中學(xué)生在原有理解體育鍛練價(jià)值的基礎(chǔ)上，才能更全面地理解堅(jiān)持體育鍛練對(duì)身心發(fā)展的價(jià)值，從而提升主動(dòng)出席體育鍛練的積極性。
2、活動(dòng)方式。小組討論，推小組代表全班交流，班主任小結(jié)。
3、具體操作。
（1）班主任提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）班主任巡視指導(dǎo)，收集信息。
（4）小組推代表與班主任和朋友交流。
（5）班主任結(jié)合中學(xué)生交流情況，借助課間或掛圖，形象直觀地補(bǔ)充講解。
4、教師小結(jié)。
（三）活動(dòng)二、說一說“你出席過的或觀看過的最難忘的體育活動(dòng)和聯(lián)賽”，說說自己的體味、體驗(yàn)或收獲。
1、活動(dòng)目的。分享出席體育鍛練的體味、體驗(yàn)和收獲迸發(fā)中學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛練。
2、活動(dòng)方式。同桌討論、班上交流，班主任小結(jié)。
3、具體操作。
（1）班主任語言組織。
（2）同桌朋友之間交流。
（3）推代表與班主任和朋友交流。
（4）班主任歸納與中學(xué)生互動(dòng)。
4、教師小結(jié)。
（四）提問講解
1、教師說出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的體育名言，提問中學(xué)生，大家能說一說你曉得的體育名言。
2、學(xué)生交流體育名言。
3、引導(dǎo)中學(xué)生觀看*出席體育鍛練的視頻。
4、學(xué)生閱讀教科書中對(duì)*出席體育鍛練的介紹。
5、引導(dǎo)中學(xué)生談?dòng)^后和讀后的看法。
6、教師解釋、歸納*的體育思想觀點(diǎn)，幫助中學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)體育鍛練價(jià)值的理解。
7、教師小結(jié)。
（五）學(xué)習(xí)每晚堅(jiān)持一小時(shí)體育鍛練的策略。
1、教師引導(dǎo)中學(xué)生提出自己對(duì)體育鍛練的認(rèn)識(shí)觀點(diǎn)。
2、歸納中學(xué)生認(rèn)識(shí)觀點(diǎn)，用教案或掛圖給出教科書中正誤的內(nèi)容。
3、引導(dǎo)中學(xué)生針對(duì)有關(guān)體育鍛練的誤區(qū)發(fā)表自己的見解。
4、結(jié)合中學(xué)生提出的想法，引導(dǎo)中學(xué)生進(jìn)行剖析，得出正確的推論。
5、教師提出“學(xué)習(xí)忙沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛練”的誤區(qū)。
6、學(xué)生分組交流，共同設(shè)計(jì)借助學(xué)習(xí)的空余時(shí)間進(jìn)行身體鍛練的方案。
7、教師小結(jié)。正確地認(rèn)識(shí)體育鍛練，才能堅(jiān)定體育鍛練的信念，提高動(dòng)力。
8、教師用多媒體教案或掛圖展示“周體育鍛練計(jì)劃”表，引導(dǎo)中學(xué)生觀察說出構(gòu)成“周體育鍛練計(jì)劃”的主要內(nèi)容有什么。
9、教師歸納制訂“周體育鍛練計(jì)劃”主要包括的內(nèi)容。
10、教師依次講解如何制訂目標(biāo)、如何確定鍛練時(shí)間、怎樣選擇鍛練內(nèi)容、如何確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、怎樣對(duì)計(jì)劃施行情況進(jìn)行評(píng)價(jià)等內(nèi)容。
11提示制訂“周體育鍛練計(jì)劃”注意事項(xiàng)，解答中學(xué)生疑惑。
12、布置作業(yè)。
（六）班主任總結(jié)
1、知識(shí)梳理。
2、本課小結(jié)。
篇三生活形式與健康
第一節(jié)、生活形式與健康
教學(xué)目標(biāo)：
1、掌握健康的概念及組成部份。
2、知道健康四大基石及含意。
3、列出不良生活形式對(duì)健康的影響。
4、認(rèn)同生活形式對(duì)健康的影響，選擇并逐漸養(yǎng)成健康的生活形式。
教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：
重點(diǎn)：把握健康的概念，曉得如何獲得健康。
難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活形式。
教學(xué)過程：
（一）導(dǎo)出新課
1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。
2、提問中學(xué)生這是哪些歌？歌詞中都唱了哪些？
3、學(xué)生回答，班主任歸納，導(dǎo)入學(xué)習(xí)內(nèi)容（生活形式與健康）。
（二）提問講解
1、教師提問。請(qǐng)朋友們追憶中學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識(shí)，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語言概括回答哪些是健康。
2、學(xué)生舉手回答。
3、結(jié)合中學(xué)生回答，班主任歸納、講解健康概念及組成部份。
4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒有病癥和虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康除了承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)部份。這么我們?nèi)绾潍@得健康呢？
（三）活動(dòng)一
如何能夠獲得健康
1、活動(dòng)目的。讓中學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過程中，在班主任指導(dǎo)下，曉得合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡對(duì)健康的重要性。明晰獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，曉得“健康四大基石”的涵義。
2、活動(dòng)方式。自學(xué)，分組討論，班主任小結(jié)。
3、具體操作。
（1）中學(xué)生按要求自學(xué)教科書中“健康四大基石”內(nèi)容，并進(jìn)行分組討論。
（2）班主任巡視了解中學(xué)生討論情況，并進(jìn)行指導(dǎo)。
（3）小組推代表匯報(bào)交流，其他中學(xué)生補(bǔ)充。
4、教師小結(jié)。獲得健康是每個(gè)朋友的權(quán)力，也是責(zé)任初中二力平衡教學(xué)反思，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要學(xué)會(huì)判定、選擇健康的生活形式。這么生活中什么生活形式是健康的呢
（四）提問講解
1、教師組織中學(xué)生閱讀教科書中林軍三天生活形式表現(xiàn)圖；要求中學(xué)生判定林軍的生活形式什么是健康的初中二力平衡教學(xué)反思，什么是不健康的，并說出理由。
2、學(xué)生按要求作出選擇，并探討理由。
3、教師及時(shí)補(bǔ)充講解與中學(xué)生互動(dòng)。
4、教師結(jié)合例子（如不注意睡眠、運(yùn)動(dòng)，造成的慢性非傳染性癌癥）講解不良生活形式對(duì)健康的影響。
5、教師小結(jié)。生活形式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活形式。由于，生活形式是健康的基石。
（五）活動(dòng)二
思索為何林軍認(rèn)為“說來容易做來難”？改變生活方法的關(guān)鍵是哪些？
1、活動(dòng)目的。讓中學(xué)生曉得改正不良習(xí)慣，須要健康知識(shí)指導(dǎo)，須要堅(jiān)定信念支撐，須要輔助正確的行動(dòng)和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活形式的重要性，從而曉得改變生活形式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。
2、活動(dòng)方式。自主思索，同桌交流，班上交流，班主任小結(jié)。
3、具體操作。
（1）班主任布置活動(dòng)要求。
（2）中學(xué)生獨(dú)立思索后，同桌之間交流自己的感受。
（3）班主任巡視指導(dǎo)。
（4）同桌推出代表與班主任和朋友交流分享。
4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的例子是客觀存在的。反省我們自己的日常生活形式，是否健康，是否也存在不良生活形式？希望朋友們要客觀地評(píng)價(jià)自己。假如存在問題，這么就要對(duì)自己提出改正的要求，用健康的知識(shí)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、積極的行動(dòng)，去擊敗不良的生活形式與習(xí)慣，這樣就能收獲與保持健康，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。
（六）班主任總結(jié)
生活形式與健康密不可分，假若擁有了健康的生活形式，你將擁有健康。明天學(xué)習(xí)了生活形式與健康的知識(shí)與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動(dòng)手冊(cè)。同時(shí)，我們要關(guān)注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立刻行動(dòng)上去，揮別愚蠢，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實(shí)踐中。