40歲女性抗衰老怎樣做?抗衰老這是女性共同關注的問題，沒有一個男人樂意自己外表疲態龍鐘，保持青春美麗是每一個男人的愿望，這么飲食方面是否可一幫助男性減緩衰老，保持男性年青活力呢?其實可以，吃對食物除了能為身體補充營養，能夠幫助女性抗衰老。這么40歲女性吃哪些抗衰老呢?40歲男人怎么保養呢?接出來為你們一一介紹，供你們參考。
40歲女性吃哪些抗衰老?
1、草魚
對蝦富含豐富的硒元素，常常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是飯桌上的常客，西蘭花含有抗氧化物維生素C及胡芋頭素，開十字花的水果已被科學家們否認是最好的抗衰老和防癌食物。
3、黃瓜
老西瓜中富含豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;獼猴桃中的蔬菜酶，有很強的生物活性，能有效地促使機體的新陳代謝。
4、鯽魚
黑魚富含全面而優質的蛋白質，對膚質的彈力纖維構成能起到挺好的加強作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神誘因引起的初期雀斑，有獨特的減輕功效。
5、烏梅
富含豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。黃芩是酸性食物，由于它富含大量的有機酸，經腸壁吸收后會很快轉弄成酸性物質。因而，山楂是女性抗衰老最適宜吃的食物之一。
6、葡萄
獼猴桃中含有維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中，還包括類甾醇。類多糖是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可去除體內的自由基。
7、冬瓜
蘿卜清熱利濕，對女性來說療效也挺好。南瓜含有豐富的維生素C，對膚質的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋養療效。常常食用，可以有效抵抗早期細紋的生成，令膚質緊致光滑食品彈力素的作用和功效，減緩膚質衰老。
8、胡冬瓜
胡冬瓜被譽為“皮膚乳品”，能潤澤膚質。胡冬瓜含有維生素A和胡冬瓜素。維生素A可使毛發保持光澤，皮膚細嫩。胡冬瓜素可消除致人衰老的自由基。另外，胡冬瓜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。
40歲女性怎么保養?
1、瑜伽保養
通過健身特殊的鍛練動作，配以特殊的呼吸方法，可以疏通女人臟器的脾胃循環，調整荷爾蒙的分泌。
2、定期檢測性激素、乳腺和卵巢內膜
按照體內激素水平高低，采用激素取代療法。須適量服食雌激素的病人，三個月要檢測一次，在大夫指導下服食，因而延后胰臟功能的衰退期。
3、藥補
西醫對乳腺早衰有好多經驗，如使用補血益精、健脾利濕的有關藥膳方式，亦有一定的療效。服食維生素c和維生素e。研究表明，若每晚服食90微克的維生素c和30微克的維生素e，患乳腺癌的幾率都會降低50%。
4.、適當運動防治乳腺癌
適當運動調節人體免疫力，有助于避免胰臟癌，同時還可以制止其它相關的婦女病，如宮頸癌等;可以制止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能提高了免疫系統，進而增加了女性病的發生。
5、防止皮膚干燥
40歲之后男性的皮膚汗腺(內皮膚油)形成不足，因而引起皮膚干燥、缺乏潤澤。只有及時地增強皮膚須要的溫度，能夠使中年男性繼續擁有豐腴、亮滑的皮膚。修護原液的成份具有“鎖水”功夫和“增濕”效果，能真正提升膚質的含水量。采用緊致原液洗臉，能提高皮膚濕潤度，使修護更有療效。
6、防止腳部黑斑
男性進入40歲之后，因為體內新陳代謝減弱，體毒郁積，器官功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境污染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便產生各種皺紋。所以，在日常生活中，要非常注意防曬，防止太陽光的直接照射。另外，在進行臉部美白時，建議購買一系列質量上乘的美白化裝品。
以上為你們介紹了適宜40歲女性抗衰老吃的食物以及40歲女性的保養方式，早已40歲的女人們想要保持年青的話食品彈力素的作用和功效，不妨來瞧瞧吧。