我們瑜伽玩家，都應當見過彈力帶這個工具，而且雖然大部份人還談不上會用彈力帶。
事實上，假如你會用彈力帶的話，這么你的鍛練療效可能會因而，而得到很大程度的提升。
我的瑜伽療效，目前來看是比大多數人要快的，這個可能熟悉我的玩家曉得，今年昨天我才剛開始瑜伽。
而讓我瑜伽療效快于別人的一個重要誘因，我認為彈力帶占很大一部份。
明天就來分享一下我的彈力帶用法，希望給你們有所幫助。
一、動作進階輔助
我如今的瑜伽方向是街頭瑜伽方向，也就是徒手瑜伽。你們都曉得徒手瑜伽動作門檻比較高彈力帶怎么綁在單杠上，好多動作一時半會突破不了。
這么利用彈力帶這個工具，我們就可以很快突破徒手動作，從而完成高難度動作進階。
引體向下你學引體向下的時侯，可以把彈力帶一段拴在雙杠上，另一端踩在腳上，或則跪在前面。
這樣你做引體向下會愈加輕松，利用彈力帶的彈力，可以填補而且訓練你手臂力量的不足，因而完成引體向下。
雙立臂我的雙立臂動作，就是用彈力帶進行解鎖的，這么彈力帶可以讓你的拉高引體愈發穩定。
由于身體愈發穩定，從而你的雙立臂爆發會愈加容易，最終也能夠完成雙立臂。
前水平前水平這個動作，我到如今只能堅持5秒左右，這么一個月曾經，我還不會前水平。
正是由于借助了彈力帶輔助的緣由，我很快能夠感受到中背加碼、肩胛骨后縮，因而前水平也順利解鎖。
后水平后水平這個動作，假如你不利用彈力帶的話，這么你在從高到低的過程中，可能會焦慮彈力帶怎么綁在單杠上，并且頭部負擔很重。
不過利用彈力帶的輔助，那你將會很快解鎖后水平動作，由于它減少了身體重量，同時讓你覺得更安全。
人體旗幟一樣的道理，彈力帶人體旗幟，一方面讓我們減少了我們的體重負擔，另一方面讓動作愈發穩定。
但是你通過彈力帶輔助，你還可以讓你的人體旗幟難度更高，例如人體旗幟引體。
前面這幾種就是我對彈力帶的應用場景，這么近來，我還在用彈力帶解鎖俄挺、單臂引體這種動作。