前不久，南通發(fā)布了高考體育考試方案或方向，明晰將降低高考體育分值。先一上去看詳盡內(nèi)容：
一
考試內(nèi)容
體育與健康課目學(xué)業(yè)水平考試分為過程評(píng)價(jià)和結(jié)業(yè)測試，其中過程評(píng)價(jià)推行等級(jí)評(píng)價(jià)，結(jié)業(yè)測試60分。過程評(píng)價(jià)采用“運(yùn)動(dòng)參與+體質(zhì)健康測試+運(yùn)動(dòng)技能測試”方式進(jìn)行；結(jié)業(yè)測試根據(jù)國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)規(guī)定，考生必考7項(xiàng)。
其中：
二
過程評(píng)價(jià)考試辦法
（一）運(yùn)動(dòng)參與。由中學(xué)按照體育課程標(biāo)準(zhǔn)，擬定中學(xué)生體育課程學(xué)習(xí)及課外體育鍛練考評(píng)辦法，按照中學(xué)生體育課程缺勤率、體育課程學(xué)習(xí)成績、課間體育活動(dòng)、“陽光體育一小時(shí)”等參與情況進(jìn)行考評(píng)打分，考評(píng)打分結(jié)果要進(jìn)行校內(nèi)公示。各中學(xué)要在市級(jí)教育行政部門的指導(dǎo)下，擬定考評(píng)打分方案，小于等于總分的60%為合格，大于總分的60%為不合格。
（二）體質(zhì)健康測試。根據(jù)《國家中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，由市級(jí)教育行政部門統(tǒng)一布署，采用統(tǒng)一的測試設(shè)備、統(tǒng)一的測試軟件，通過集中測試、集中復(fù)檢或體質(zhì)達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)等形式，由中學(xué)或第三方對中學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行測試，測試數(shù)據(jù)要及時(shí)輸入“青少年健康數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)”。每位學(xué)年體質(zhì)健康測試成績小于等于60分者為合格，大于60分者為不合格。每位學(xué)年測試成績評(píng)定不合格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)測，補(bǔ)測合格者，按合格評(píng)定等級(jí)；補(bǔ)測不合格者，按不合格評(píng)定等級(jí)。
（三）運(yùn)動(dòng)技能測試項(xiàng)目。根據(jù)體育課程標(biāo)準(zhǔn)和《國家中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)規(guī)定，對中學(xué)生在排球、游泳、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、武術(shù)等項(xiàng)目中的1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行測試。體質(zhì)健康測試中所含項(xiàng)目不列為運(yùn)動(dòng)技能測試項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)技能測試項(xiàng)目由中學(xué)自行組織，并按照體育課程標(biāo)準(zhǔn)，按等級(jí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，小于等于總分的60%為合格，大于總分的60%為不合格。
各市區(qū)、各校區(qū)可按照市教育局制訂的《運(yùn)動(dòng)技能測試操作辦法（試行）》（附件1）組織測試。縣區(qū)自主確定的運(yùn)動(dòng)技能測試項(xiàng)目的評(píng)分辦法和標(biāo)準(zhǔn)由各市區(qū)制訂并公布。
三
結(jié)業(yè)測試考試技巧
（一）結(jié)業(yè)測試考試時(shí)間
原則上要于5月末前完成。
（二）結(jié)業(yè)測試項(xiàng)目和分值
高中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康考試結(jié)業(yè)測試成績滿分100分，按實(shí)際得分的60%記入總分。考試項(xiàng)目和權(quán)重根據(jù)《國家中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》設(shè)置，每人共考7項(xiàng)。項(xiàng)目和權(quán)重如下表：
（三）結(jié)業(yè)測試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
執(zhí)行《國家中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)評(píng)分表的規(guī)定。女孩引體向下和1000米跑，女孩1分鐘俯臥起坐和800米跑單項(xiàng)指標(biāo)可以根據(jù)《國家中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中加分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)給以單項(xiàng)加分，但體育與健康考試結(jié)業(yè)測試最終得分不得超過60分。
（四）結(jié)業(yè)測試考試組織和施行
1.考試組織。各市區(qū)所屬中學(xué)由縣區(qū)教育行政部門組織施行，新鄉(xiāng)高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)所屬中學(xué)由羅莊區(qū)組織施行，新鄉(xiāng)第三十九小學(xué)、臨沂實(shí)驗(yàn)小學(xué)、臨沂沂州實(shí)驗(yàn)中學(xué)、臨沂第三十五小學(xué)由蘭山區(qū)組織施行。體育現(xiàn)場考試成績要當(dāng)場向中學(xué)生公布，及時(shí)向社會(huì)公示，便捷父母查詢。同一考生的各項(xiàng)考試要在同一個(gè)半天內(nèi)完成。
2.考點(diǎn)設(shè)置。考點(diǎn)應(yīng)相對封閉，設(shè)置檢錄處、成績公布欄、醫(yī)務(wù)處、舉報(bào)或投訴處，設(shè)中學(xué)生、送考班主任休息區(qū)（室）等，場地標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行《國家中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)剖析》（人民教育出版社出版）規(guī)定。
3.考試項(xiàng)目操作技巧。所有測試項(xiàng)目的器材配備及測試注意事項(xiàng)嚴(yán)格執(zhí)行《國家中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)剖析》（人民教育出版社出版）規(guī)定。
（1）臂展
①測試目的
測試中學(xué)生臂展，與體重測試相配合，評(píng)定中學(xué)生的身體粗壯度，評(píng)價(jià)中學(xué)生生短發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。
②場地器材
凈高檢測計(jì)。使用前應(yīng)校對0點(diǎn)，以尺子檢測基準(zhǔn)板平面至立柱上面綠色刻線的高度是否為10.0分米，偏差不得小于0.1分米。同時(shí)應(yīng)檢測立柱是否垂直，聯(lián)接處是否緊密，有無搖動(dòng)，零件有無松脫等情況并及時(shí)加以糾正。
③測試方式
受試者赤足，立正坐姿站在凈高計(jì)的底板上（四肢自然下垂，腳跟伸直，腳尖分開成60度角）。足踝、骶骨部及兩腰部區(qū)與立柱相接觸，四肢自然挺直，背部正直，耳屏上緣與眼窩下緣呈水平位。測試人員站在受試者兩側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下降，輕壓于受試者頭上。測試人員讀數(shù)時(shí)眼睛應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以分米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測試偏差不得超過0.5分米。
④注意事項(xiàng)
A.凈高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。
B.嚴(yán)格把握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的檢測坐姿要求，測試人員讀數(shù)時(shí)雙眼一定與壓板等高，雙眼低于壓板時(shí)要彎腰，高于壓板時(shí)應(yīng)墊高。
C.水平壓板與腹部接觸時(shí)，松緊要適度，毛發(fā)卷發(fā)者要壓實(shí)，頭上的發(fā)髻、發(fā)結(jié)要放開，首飾要取下。
D.讀數(shù)完畢，立刻將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。
E.檢測凈高前，受試者應(yīng)防止進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。
（2）體重
①測試目的
測試中學(xué)生的體重，與凈高測試相配合，評(píng)定中學(xué)生的身體粗壯度，評(píng)價(jià)中學(xué)生生短發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。
②場地器材
杠桿秤或電子體重計(jì)。使用前需檢驗(yàn)其確切度和靈敏度。確切度要求偏差不超過0.1%，即每百千克偏差大于0.1千克。檢驗(yàn)方式是：以備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼（或用等重標(biāo)定重物取代）分別進(jìn)行稱量，檢測指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼偏差是否在容許范圍。靈敏度的檢驗(yàn)方式是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，假如刻度壓低了3毫米或游標(biāo)向遠(yuǎn)聯(lián)通0.1千克而刻度尺維持水平位時(shí)，則達(dá)到要求。
③測試方式
測試時(shí)，杠桿秤應(yīng)置于平坦地面上，調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，站在秤臺(tái)中央。測試人員放置適當(dāng)砝碼并聯(lián)通游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試偏差不超過0.1千克。
④注意事項(xiàng)
A.檢測體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。
B.受試者站在秤臺(tái)中央，上下杠桿秤動(dòng)作要輕。
C.每次使用杠桿秤時(shí)均需校準(zhǔn)。測試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對砝碼標(biāo)重以防止差錯(cuò)。
（3）肺活量
①測試目的
測試中學(xué)生的肺通氣功能。
②場地器材
電子肺活量計(jì)。
③測試方式
臥室通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴。肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢測電源線及插口是否牢靠，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機(jī)器步入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測試為佳。
首先告知受試者毋須緊張，但是要盡竭力，以中等速率和力度吹氣療效最好。令被測試者面對儀器躺臥、手持吹氣口嘴，面對肺活量計(jì)躺臥試吹1至2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏水，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻子）；學(xué)會(huì)深吸氣（防止聳肩提氣，應(yīng)當(dāng)像聞花式地慢吸氣）。受試者進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深的吸一口氣，屏住氣向口嘴處漸漸呼出至不能再呼為止，避免此時(shí)從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每個(gè)受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。
④注意事項(xiàng)
A.電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器確切的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免哈喇子或雜物擋住氣道。
B.每測試10人及測試完畢后用干棉簽及時(shí)清除和擦掉氣筒內(nèi)部。禁止用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。
C.導(dǎo)食道儲(chǔ)存時(shí)不能彎折。
D.定期校對儀器。
（4）50米跑
①測試目的
測試中學(xué)生速率、靈敏素養(yǎng)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。
②場地器材
50米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，哨子一個(gè)，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校準(zhǔn)，每分鐘偏差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選取，以南京時(shí)間為準(zhǔn)，每小時(shí)偏差不超過0.3秒。
③測試方式
受試者起碼三人一組測試。躺臥起跑，受試者看到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)，受試者上肢部抵達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
④注意事項(xiàng)
A.受試者測試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或淺口皮鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料外套。
B.發(fā)覺有搶跑者使用刻度尺的注意事項(xiàng)，要當(dāng)即召回重跑。
C.如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。
（5）坐位體引拍
①測試目的
檢測中學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的四肢、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這種部位的關(guān)節(jié)、韌帶和胸肌的伸展性和彈性及中學(xué)生身體柔韌素養(yǎng)的發(fā)展水平。
②場地器材
坐位體引拍測試計(jì)。
③測試方式
受試者雙腿并攏，雙腳平蹬測試縱板坐在平地上，雙腿分開約10-15分米，上體引拍，雙腳并攏前，用雙手食指指尖漸漸往前推進(jìn)游標(biāo)，直至不能前推為止。測試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，往前為正值。記錄以分米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。
④注意事項(xiàng)
A.身體引拍，四肢往前推游標(biāo)時(shí)雙腳不能彎曲。
B.受試者應(yīng)勻速往前推進(jìn)游標(biāo)，不得忽然加碼。
（6）立定跳高
①測試目的
測試中學(xué)生四肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
②場地器材
沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)香甜的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得多于30分米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
③測試方式
受試者雙腳自然分開躺臥，站在起跳線后，足尖不得踩線（最好用絲線做起尾纖）。雙腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至近來著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以分米為單位，不計(jì)小數(shù)。
④注意事項(xiàng)
A.發(fā)覺判罰時(shí)，這次成績無效。三次試跳均無成績者，應(yīng)容許再跳，直到取得成績?yōu)橹埂?span style="display:none">TuH物理好資源網(wǎng)(原物理ok網(wǎng))
B.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料外套出席測試。
（7）引體向下
①測試目的
測試中學(xué)生四肢胸肌力量的發(fā)展水平。
②場地器材
高雙杠或高橫杠，杠粗以手能松開為準(zhǔn)。
③測試方式
受試者跳起，右手正握杠，雙手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，雙腳同時(shí)使勁引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
④注意事項(xiàng)
A.受試者應(yīng)右手正握雙杠，待身體靜止后開始測試。
B.引體向下時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得利用其他附加動(dòng)作撐起。
C.兩次引體向下的間隔時(shí)間超過10秒停止測試。
（8）俯臥起坐
①測試目的
測試中學(xué)生的胸肌耐力。
②場地器材
坐墊若干塊（或代用具）、鋪放平坦。
③測試方式
受試者俯臥于墊上，雙腳稍分開，兩臂呈90度角左右，雙手指交叉貼于腦后。另一同伴擋住其踝關(guān)節(jié)，以固定腳部。受試者坐起時(shí)兩肘觸碰或超過雙膝為完成一次。俯臥時(shí)兩腰部必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。
④注意事項(xiàng)
A.如發(fā)覺受試者借用頭部撐墊或腹部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。
B.測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。
C.受試者兩腿必須放于墊上。
（9）1000米或800米跑
①測試目的
測試中學(xué)生耐力素養(yǎng)的發(fā)展水平，非常是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及胸肌耐力。
②場地器材
400米、300米、200米短跑場跑道，地質(zhì)不限。也可使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量確切，地面平坦。秒表若干塊，使用前須要校準(zhǔn)，要求同50米跑測試。
③測試方式
受試者起碼三人一組進(jìn)行測試，半蹲式起跑。當(dāng)看到“跑”的口令后開始起跑。計(jì)時(shí)員見到旗動(dòng)開表計(jì)時(shí)使用刻度尺的注意事項(xiàng)，當(dāng)受試者的手肘部抵達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計(jì)小數(shù)。
④注意事項(xiàng)
A.若果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場地上進(jìn)行測試，測試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。
B.測試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)平緩走動(dòng)，不要立即停下，以免發(fā)生意外。
C.受試者不得穿拖鞋、塑料外套、釘鞋出席測試。
D.對分、秒進(jìn)行換算時(shí)要悉心，避免差錯(cuò)。
四
免考與緩考、外地轉(zhuǎn)到考生和往屆考生
免考與緩考、外地轉(zhuǎn)到考生和往屆考生新政參照《臨沂市教育局關(guān)于印發(fā)的通知》（臨教基字〔2019〕18號(hào)）文件要求執(zhí)行，免考中學(xué)生名單要在校園內(nèi)公示1周。
五
考試成績呈現(xiàn)與使用
過程評(píng)價(jià)以等級(jí)形式呈現(xiàn)，分為合格、不合格兩個(gè)等級(jí)，運(yùn)動(dòng)參與、體質(zhì)健康測試和運(yùn)動(dòng)技能測試3項(xiàng)測試成績有1項(xiàng)不合格的，即過程評(píng)價(jià)不合格，彰顯在中學(xué)中學(xué)生綜合素養(yǎng)評(píng)價(jià)中。
結(jié)業(yè)測試成績以分?jǐn)?shù)形式呈現(xiàn)，滿分100分，按實(shí)際得分的60%記入高考總分。
在中學(xué)學(xué)段，出席市級(jí)教育、體育部門舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)和單項(xiàng)賽事，獲得個(gè)人、團(tuán)體項(xiàng)目前六名的中學(xué)生；出席縣級(jí)及以上教育、體育部門舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)和單項(xiàng)賽事的中學(xué)生；獲得五級(jí)運(yùn)動(dòng)員及以上等級(jí)證書的中學(xué)生，均可給與免測運(yùn)動(dòng)技能并給與運(yùn)動(dòng)技能測試合格等級(jí)。