肌肉力量：肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的最大力量（也稱為絕對(duì)肌肉力量）。
肌肉爆發(fā)力：指肌肉在短時(shí)間內(nèi)收縮所產(chǎn)生的最大力量。 更多是指完成一個(gè)動(dòng)作所需的時(shí)間。
肌肉耐力：肌肉持續(xù)維持一定強(qiáng)度的等長(zhǎng)收縮或進(jìn)行多次一定強(qiáng)度的等張（速度）收縮的能力。
舉例：以舉起杠鈴為例。 ①. 肌肉力量和肌肉耐力相同，但肌肉爆發(fā)力更大的運(yùn)動(dòng)員，舉起杠鈴的速度更快。 ② 肌肉力量和肌肉爆發(fā)力相同，但肌肉耐力更好的運(yùn)動(dòng)員，保持高舉杠鈴。 ③. 肌肉力量決定了你能舉起杠鈴的重量。
2.肌肉的解剖結(jié)構(gòu)和生理特征
解剖學(xué)：
生理特點(diǎn)：
神經(jīng)沖動(dòng)從運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢傳遞到肌膜，肌膜發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)通過(guò)橫管傳遞到終池，從而影響肌漿網(wǎng)，增加整個(gè)縱管膜系統(tǒng)對(duì)Ca2+的通透性，并導(dǎo)致大量Ca2+進(jìn)入肌漿。 當(dāng) Ca2+ 與肌鈣蛋白結(jié)合并改變其構(gòu)型時(shí)，會(huì)導(dǎo)致原肌球蛋白移位，暴露跨橋結(jié)合點(diǎn)。 跨橋與結(jié)合點(diǎn)結(jié)合，增加跨橋的ATP酶活性平衡杠桿的例子，分解ATP，釋放能量。 ，橫橋失能并擺動(dòng)，會(huì)拉動(dòng)細(xì)肌絲向粗肌絲的M線滑動(dòng)，使肌節(jié)縮短，引起肌纖維收縮。
3. 肌纖維的分類
纖維根據(jù)其形態(tài)和代謝特征可分為兩類：I型和II型。 II型肌纖維進(jìn)一步分為三個(gè)亞型：IIa、IIb和IIc。
摘要：肌肉中不同類型肌纖維的比例。 這導(dǎo)致了個(gè)人運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的差異。 馬拉松運(yùn)動(dòng)員的肌肉中 I 型纖維的比例更高。 杠鈴運(yùn)動(dòng)員有更多的 IIb 型纖維。
4、骨骼肌在運(yùn)動(dòng)中的作用
四肢的每一個(gè)動(dòng)作都需要多組肌肉的協(xié)調(diào)配合才能完成。 根據(jù)肌肉在某種運(yùn)動(dòng)中所起的具體作用，命名如下：
5. 肌肉如何收縮
骨骼肌收縮做功時(shí)，主要有三種不同的收縮形式平衡杠桿的例子，即等張收縮、等長(zhǎng)收縮和等速收縮。
6、影響肌肉力量的因素
肌肉的生理橫截面——指肌肉中各纖維束橫截面的總和。 例如——肌肉的生理橫截面往往可以通過(guò)目視和觸摸肌腹的大小和紋理來(lái)判斷。 這就是為什么強(qiáng)壯的人有更大更硬的肌肉腹部。
肌肉的初始長(zhǎng)度——收縮前的長(zhǎng)度。 因?yàn)榧∪馐菑椥圆牧希绻谏硐薅葍?nèi)，肌肉在收縮前拉伸到適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度，那么收縮時(shí)肌肉的力量就會(huì)更大。 當(dāng)肌肉拉伸至其靜息長(zhǎng)度的 1.2 倍時(shí)，肌肉力量達(dá)到最大。 例如——當(dāng)肘關(guān)節(jié)處于伸展位置和半屈曲位置時(shí)，肘屈肌爆發(fā)的最大力量是不同的。
肌肉募集——同時(shí)參與收縮的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)量越多，肌肉力量就越大，這稱為肌肉募集。例如——運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用命令和激勵(lì)性語(yǔ)言（如歡呼聲）來(lái)發(fā)展更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力。
肌纖維的方向與肌腱長(zhǎng)軸的關(guān)系——在一些較大的肌肉中，一些肌纖維與肌腱形成一定的角度，形成羽毛狀的連接。 這種羽毛狀連接的肌纖維越多，角度就越大，肌肉就越粗，產(chǎn)生的肌力就越大，比如腓腸肌或者其他快肌，收縮力就更強(qiáng)。
杠桿效率——肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的實(shí)際扭矩輸出，受運(yùn)動(dòng)段的杠桿效率影響。示例——運(yùn)動(dòng)學(xué)中的不費(fèi)力杠桿、平衡杠桿和費(fèi)力杠桿三個(gè)概念
