1,首先熟悉考綱，知道物理競賽考什么，要求是什么，哪些知識是預賽要求，哪些是復賽要求。
2,熟練掌握物理基礎知識，這是做題的基本，基本定理概念要熟悉。可以參照相關競賽輔導資料和大學普通物理教材
3,大量做題，總結出一些物理現象背后的規律，歸納成書本之外的定理，結論，非常重要
4,大量練習，不怕吃苦，祝你成功
身份證，準考證， 2B鉛筆，直尺，圓規，橡皮，黑色中性筆，黑色中性筆替芯（提醒一句就算有的大題不會做也要在題上寫個“解”字，聽說一個解一分吶，我是剛物理競賽完，后悔沒都寫上解）
給你說幾個高等物理或者是物理學中需要的手段：
第一，非常優秀的數學水平。估計你們大一已經開了大學物理這個科目了，在這個科目中，非常明顯的可以看到很多物理的推導過程已經由中學簡單的數學方法就可以解決而變成了由復雜的數學工具來解決了。其中以微積分的用處最多，比如不規則物體的中心計算，不規則物體的運動軌跡等。所以數學是非常重要的，而你要是考物理專業的研究生的話，一定會數學一這個科目，也就是最難的數學。
第二，邏輯思維和理解能力。物理學中，很多問題，已經從現實生活中經常看到的現象上升或抽象到更高一個層面的問題了。比如愛因斯坦的相對論，量子級的微觀世界。這些都是要用更高一個層次的邏輯能力和理解能力的，當然也要用到數學手段來理解和建立一定的數學模型。
第三，單調的學習。物理學屬于理科范圍（不是中學階段的理科的概念，而是理論科學的范疇），這樣的科目，還有數學，化學等，都是基礎學科。在這樣的學科中，要是想做更深層次的學習和研究，一定要有韌性和耐性。這個不多說了，看你自己的決心了。
另外，除了高數外，線性代數和概率論都是必須的數學工具，對于你解決試驗物理來說，都是必不可少的。所以建議你在前兩年的基礎課學習中，對這幾個科目進行比較全面和深刻的學習和理解。
當然，物理學作為一個基礎學科，肯定要研究國外的先進知識和理論，所以外語尤其是英語也是不可或缺的一門工具。
最后，要說的就是，作為基礎學科，以后的就業也許會有點迷茫，所以你要做好一定的準備。但是，隨著國家近年對基礎學科的投入，這個方面的專家學者也都有了很高的物質收入和關注，如果能有一定的成就，也是相當的輝煌的。
補充一下，就是要對身邊的事物有很高的觀察力，這個對你的學習是很有幫助的。
希望我說的這些對你有所幫助，也祝你成功。
