物理競賽訓練的能力，抽象來說就是對于一些現象，先找到一些關鍵的變量用來描述這些現象，再建立模型來看看這些變量之間滿足的關系。
長期思考復雜問題的你，比普通人思維更加縝密，更加有條理。長期處理困難問題的你，抗壓能力抗挫敗能力很強，在今后碰到很困難問題時可以游刃有余。（事實上，工作和生活上的絕大多數問題都是不那么輕松的問題。）在學習物理競賽的過程中，你還學會了獨立思考，自學，和同學們的交流討論，有了包含觀察實驗、建模解模、總結歸納、創造設計多個方面的科學素養。這些習慣繼續堅持，這些能力繼續培養，才是對你好的影響。
從清華北大的優秀同學的統計來看，有物理競賽經歷的同學更早走上科研道路，也更適應科研的工作。
從清華北大物理系優秀系友的統計來看，學物理的同學更習慣用建模型算變量的方式來認識和改變世界，所以對一個新領域的上手速度比其工科同學要慢（一般在5年左右），一旦經過幾年時間把這個新領域的模型建立好之后（在一個領域堅持5年以上），學物理的同學發展都比較好。
物理競賽既需要天賦又需要努力，是很耗精力的。我們推薦同學們在高考的基礎上，如果學有余力，再學物理競賽。如果在高考的基礎上學有余力，先看看競賽書，聽聽學校的競賽課，聽聽質心教育的課，如果還有精力就刷刷題。在保證刷得不累，刷得保持興趣的前提下多刷題。
只看書聽課，不刷題的同學，一般有著對物理的濃厚興趣，能學到一些有意思的模型，眼界會開闊很多，思維會比普通人縝密一些，但是在物理競賽上拿不到較好的成績，能拿省二、省三或者預賽獎，在自主招生上有很大優勢，通過自主招生加些分上理想的大學。
看書、聽課、且刷題的同學，能得到充分的鍛煉，也才能在競賽上拿到比較好的成績，保送或加分上清華北大。