正如作者張萌在《新版序言》中所說：每個人“都需要自我管理。每個人都是自己人生的CEO，掌控自己的命運，分配時間和資源，實現自身價值最大化是我們的責任”。自我管理是無止境的，沒有人不需要自我管理，無論是早年、壯年、晚年，人生無止境，奮斗無止境。
在本書中，作者張萌全面闡釋了她創建的“生活效率管理系統”。 這個系統分為七個方面：第一什么叫做效率，創建自己的生活效率系統； 第二，確立自己的人生目標； 第三，高效學習； 四是時間效率管理； 五是苦練內功。 第六是能源管理； 七是高效的自我管理工具。
根據筆者的《生活效率管理體系》，結合個人生活的實際需要，我著手制定了一份提高生活效率的七項實踐清單：具體內容如下：
首先，提前制定行動計劃。 工作和生活的實踐多次證明，提前制定詳細的行動計劃可以顯著提高工作效率和完成任務的質量。 一個好的計劃不僅包括要完成的目標任務，還包括任務的優先順序和安排的時間表。 這樣做可以幫助您避免拖延，同時確保重要任務的優先順序。
二是在精力旺盛的時候去做最重要、最復雜的工作。 根據對人體生物鐘的科學研究和個人經驗證明，人在一天中的不同時間具有不同的能量水平。 識別并利用你最精力充沛的時期來處理最復雜、最重要的任務可以大大提高工作效率和結果的質量。
三是突出重點，突出重點。 有效的時間管理和任務優先級是提高工作效率的關鍵。 通過識別并專注于那些對您的目標影響最大的關鍵任務，您可以確保將有限的時間和資源投入到能產生最大影響的地方。
四是做自己擅長的事，把自己不擅長的事委托給別人。 做事時要善于發揮自己的優勢，同時把自己不擅長或效率低下的任務委托給別人。 即使花更多的錢，也是值得的。 因為這可以節省您最寶貴的資源——時間和精力。
五是磨練做好事的硬本領。 不斷學習和提高與完成目標任務相關的基本技能（硬技能）是提高生活效率的重要途徑。 這不僅包括專業技能的提升，還包括時間管理、精力管理、溝通協調等通用技能的培養。
六是使用先進工具設備，善于借助現代科技力量。 正如蘋果首席執行官蒂姆·庫克所說：“正確的工具可以最大限度地降低任何任務的復雜性。” 在數字時代，技術進步為提高工作效率和效果提供了前所未有的機會。 使用先進的工具和設備可以幫助您更快、更準確地完成工作，同時也可以減少您自己的錯誤。 例如，使用自動化工具可以幫助你完成一些重復性高、你不擅長做的任務，從而可以騰出更多的時間和精力去做更重要、更復雜的事情。
第七，保證充足的休息和高質量的睡眠。 充足的休息是維持身心健康的基礎，高質量的睡眠可以清除腦液中的廢物，為大腦補充充足的能量，提高大腦思維的敏捷性什么叫做效率，從而大大增強人處理信息和解決問題的能力。 能力。 為此，你需要為自己創造一個安靜、舒適、無干擾的環境，并且需要保持規律的睡眠習慣。 只要努力改善休息和睡眠，你就能以充足的精力應對生活中的各種挑戰，從而提高工作效率。
