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[!--downpath--]包扎手臂是處理脫臼或固定手腕而不造成嚴重傷害的常用方法。 可以用壓縮布條包裹，也可以用膠水包裹。 以下是有關如何正確包裹手臂的一些提示。
加壓包扎
1.從踝骨開始。
取紗布條的一端，繞著臂骨纏到腳內側（注意不是公開測試）； 布條應同時卷繞和卷起，以便在拉伸時可以隨時卷回，且布條不宜拉伸過長。 包扎前，可在腰部右側墊一塊紗布墊加固，使包扎變得容易一些。 用泡沫或毛氈剪出馬蹄形，用作毯子。 這通常可以用來加固包裹。
2、從腳的正面開始，一只手面向大腿骨，抓住布條的一端，將布條從腳的內側包到外側，再包到手掌，然后轉動兩次。
布條應分三層覆蓋腳部，每層布條必須有一半與前一層重疊。 布條每轉一圈都要拉緊，要牢固，但不能太短。 每層布條應拉直，不得方向不同。 如果您認為不可能，請重新開始。
3. 包扎手腕。
當第三圈結束時，將布條拉到腳的前面，繞過手腕的前面和兩側到另一側，回到脖子和腳上。 條帶應在腳和膝蓋之間形成數字命理，而將腳后跟排除在外。
4. 重復數字繞線方法。
再將命理包裹兩遍，每次布條與前一層重疊一半。 包裹后，條帶應覆蓋整個腳和膝蓋。 如果腳比較小，就不需要用大規格的紗布條包裹三層命理。 恐怕看看纏上兩層命理能不能把腳踝修好。 包扎后，詢問傷者感覺如何。 如果他說太短，那就再包扎一下。
5.固定布條。
將條帶的最后長度延長一點，并用小金屬尖頭或尼龍搭扣固定條帶的末端。 繃帶不宜太臃腫； 它應該看起來舒適、整潔。 如果手指變白或感到麻木或刺痛，請將繃帶解開并包扎幾個小時，然后在運動時綁緊，或按照醫生的指示進行。 你要每天放手兩次，讓手臂的血液循環。
使用運動布
1、用基膜底膠將腳和腳趾包裹起來。
從膝蓋骨開始包裹，停在膝蓋上方幾分米處，讓腳后跟漏出來。
2. 做一個錨。
將運動布條纏在基膜上方至膝蓋上方幾分米處，用剪刀剪掉裂開的條，將布條的頭尾重疊，使布條不會移動。 稱其為錨點意味著為條帶的其余部分創建基點。 不要包得太短，保持安全和舒適。 您可能需要使用幾根膠水作為錨點以確保其固定到位。
3. 形成馬鐙。
將膠水對準手臂內側，將膠水一端放在馬鐙上，從手掌向上纏繞到膝蓋的另一側，固定在錨固件的另一側。 然后用兩塊膠水這樣包裹，每層膠水要稍微重疊。 這會形成一個馬鐙，在肩膀移動時將其固定到位。
4. 用X型膠帶固定腳和手臂。
膠水從踝骨開始，斜向纏繞到腳的正面，然后到膝蓋底部，環繞腳跟到腳跟底部，斜向纏繞到腳的正面，形成一個X形狀。
5. 最后，在腳上扎三層8型膠水。
膠水從肩膀外側掃過，包裹住腳的前部，穿過膝蓋，回到腳的另一側，環繞手腕。 將這一層數字重復三遍，每層膠水與前一層膠水稍微重疊。 膠水必須為他人綁得舒適。 如果包裹后皮膚和體毛受傷，請重新包裹。 膠水要時刻綁緊，活動時不能去掉，臟了可以更換。 如果您的手指發白、麻木和疼痛，請將其取下。
準備包扎手臂
1.首先決定如何包裹。
這兩種方法各有優缺點，大家可以酌情考慮。 在做出決定時，可以參考以下幾個方面。 紗布條用于加壓包扎。 面料富有彈性，使皮膚感覺更加舒適。 它用金屬鉤固定或用尼龍搭扣固定。 紗布條方便且可重復使用，更適合需要經常包裹膝蓋的人。 運動時，運動布條使用起來不像紗布那么麻煩。 紗布將手臂包裹得更厚，妨礙慢跑和跳躍。 膠水包扎時，有一層基膜層可以保護皮膚不被撕裂太短，接觸基膜的膠層可以支撐手臂。 膠水是一次性的，每次運動都用膠水的人會覺得它更貴。 基膜層可以保護皮膚彈力繃帶腳踝纏法，但還是有一定的收緊皮膚的作用。 膠水的重量較輕，因此很多運動員在運動時更喜歡用紗條來支撐肩膀。
2.準備包扎。
手腕和腳應清洗并擦干。 伸直雙腿，將手臂放在沙發或椅子上，以便于包扎。 如果您使用膠水包扎，建議您先剪掉手臂和腿部頂部的體毛。
暗示
松緊帶不會將手臂包裹得太短，如果您感到腳部腫脹或頭痛彈力繃帶腳踝纏法，則說明綁帶太緊，您必須稍微抬起綁帶。 張緊布條效果更佳。
你需要計劃
紗布條、預包裹、運動條