事實(shí)真的如此嗎？
為什么有的人看起來很努力，但成績卻不是很好？
1.明確你所做的一切背后的目的
很多人為了做事而做事，而沒有考慮做事背后的目的。 這樣做實(shí)際達(dá)到的效果與想要的效果有偏差。
比如你一晚上做了20道題，但這些題的類型都差不多，你之前對(duì)這類題掌握得比較好，如果再做一遍，進(jìn)步的空間就很小了。
另一個(gè)例子是寫日記。 我們很多人都有寫日記的習(xí)慣，但是這樣做的目的是什么呢？
很多時(shí)候，我們記住的只是流水賬。 對(duì)我們有幫助嗎？
很多小可愛們開心地列了今天要做的事情清單。 我以前做過這個(gè)。
但結(jié)果，當(dāng)我看著那堆滿東西的清單時(shí)，我感到一種無形的壓力。 一天結(jié)束時(shí)，如果我沒有完成一些事情，我就會(huì)再次感到沮喪。
這個(gè)時(shí)候不要否定自己。 畢竟我們很多人都很難做到這一點(diǎn)，我也做不到。
學(xué)會(huì)“簡化”你每天要做的事情。
其實(shí)，一天中沒有多少重要的事情。
每天列出重要的事情，不要寫太多。
不要寫任何不重要的東西。 寫太多不僅會(huì)顯得壓力很大，而且會(huì)很難完成。
對(duì)于不重要的事情，告訴自己先做重要的事情再做。 雖然你最終很有可能不會(huì)做，但如果你每天都完成重要的事情，你會(huì)比很多人做得更好。
3.尋找最短路徑
復(fù)雜的事情往往是由簡單的步驟組成的。
分解執(zhí)行此操作所涉及的步驟并找到“最短路徑”。
可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行：
(1)簡化做事步驟
就像解魔方一樣，有些人使用的步驟較多，有些人使用的步驟較少。
但大多數(shù)時(shí)候簡化步驟并不容易。 針對(duì)這種情況，我們需要從以下兩個(gè)角度來想辦法。
(2)耗時(shí)步驟分析
有些步驟非常耗時(shí)。 想想如何減少時(shí)間。
比如食堂做炸土豆絲時(shí)，用刀把土豆切成絲的步驟非常耗時(shí)，可以用機(jī)器代替。
(3)好方法
從A點(diǎn)到B點(diǎn)，步行和騎自行車哪個(gè)更快？
4.善用大腦的“黃金時(shí)間”
良好的學(xué)習(xí)和工作效率是建立在良好的基礎(chǔ)之上的，而這個(gè)基礎(chǔ)就是“好狀態(tài)”
試想一下，當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候，比如中午很困的時(shí)候，你強(qiáng)迫自己打起精神來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)會(huì)不會(huì)更困難？
或者你可能感覺有點(diǎn)不舒服，比如發(fā)燒或者頭暈，這使得學(xué)習(xí)變得困難。
所以要把握好大腦的“黃金時(shí)間”。
每個(gè)人的黃金時(shí)間都不同。 早上和晚上我感覺比較好，所以我會(huì)好好利用這兩個(gè)時(shí)間集中精力做事情。
當(dāng)你狀態(tài)好的時(shí)候工作效率快是什么意思，做一些需要更集中注意力的事情，做一些比較困難的事情。 當(dāng)你感覺不好的時(shí)候，做一些簡單的事情。
充分利用黃金時(shí)段
充分利用黃金時(shí)段
充分利用黃金時(shí)段
不要利用黃金時(shí)間去玩，然后在狀態(tài)不好的時(shí)候集中精力做事情。
說到底，玩好、學(xué)好都很難。
5.如何調(diào)整到良好的狀態(tài)
總有時(shí)候狀態(tài)確實(shí)不太好，總有時(shí)候“我就是不想學(xué)習(xí)”。 我也遇到過這樣的情況，我該怎么辦？
如果強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，不但學(xué)不會(huì)，還容易感到沮喪和自我否定。
這個(gè)時(shí)候我們就需要反思了。 糟糕的狀態(tài)只是一個(gè)表象。 其背后的根本原因是什么？
(1)睡眠不足
我是一個(gè)晚上精力充沛的人，我可以盡可能地熬夜。
我以前就是這樣，遇到一本喜歡的奇幻小說，就會(huì)熬夜看，直到困得睜不開眼睛才睡著。
然后第二天早上就被浪費(fèi)了。
所以晚上睡覺的時(shí)候，
不要把手機(jī)帶到床上。
不要把手機(jī)帶到床上。
不要把手機(jī)帶到床上。
(2)感覺不舒服
如果經(jīng)常生氣的話可以服用一些維生素，并且隨時(shí)準(zhǔn)備一些維生素。
（3）不要吃太多
尤其是早上，吃太多后很容易犯困。
至于為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，網(wǎng)上專家說法不一。 更常見的解釋之一是：
吃大量食物后，胃腸道開始消化食物，大量血液集中在胃腸道，大腦的血液供應(yīng)就會(huì)減少。 腦細(xì)胞相對(duì)缺血缺氧，引起困倦。
(4)其他個(gè)人原因
每個(gè)人的原因都不同。 反思思考如何應(yīng)對(duì)，然后寫一個(gè)清單，盡量避免。
其他保持良好身材的秘訣：
(1)、跑步慢跑
如果身體狀況不好，可以慢跑幾分鐘。 如果沒有合適的地方，也可以上下樓梯代替。 之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更容易集中注意力、靜下心來學(xué)習(xí)。
有時(shí)候中午睡不好，影響晚上的狀態(tài)。 晚上做任何事情之前我都會(huì)慢跑幾分鐘。
(2)、休息10分鐘
如果感覺有點(diǎn)累，就起身調(diào)整一下工作效率快是什么意思，走到窗邊看看外面，伸伸懶腰。
（3）。 每天鍛煉一段時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)的好處不言而喻，但很多人卻未能堅(jiān)持下來。
每天堅(jiān)持跑步是很困難的。
如果實(shí)在不想出門，可以在室內(nèi)花10分鐘，舒展一下脖子，伸展一下身體，做幾組深蹲，做一些廣播體操……
這個(gè)方法經(jīng)過親身測試，是有效的。
6.寫反思日記
這一步非常非常重要。
改變是一個(gè)過程，而不是一朝一夕發(fā)生的事情。
怎樣才能更快的提升自己？
保留反思日記。
每天至少反思一個(gè)問題。
例如：
做好一件事背后的根本原因是什么？
沒有做好某件事的根本原因是什么？
您可以使用 進(jìn)行記錄。
寫反思日記的好處之一就是可以鍛煉“看透事物本質(zhì)”的能力。
這個(gè)能力非常重要。 根據(jù)80/20法則，20%的富人控制著世界80%的財(cái)富。
我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)有錢人都有能力看透事物的本質(zhì)。
然而，大多數(shù)人都懶得動(dòng)腦子，正如美團(tuán)創(chuàng)始人王興所說：
大多數(shù)人愿意做任何事來逃避真實(shí)的思考。
你想成為哪一種人，20%還是80%？
你可以看看我的其他文章：
1. 思路清晰，表達(dá)有條理——結(jié)構(gòu)化思維
2、多元思維模式：用跨學(xué)科知識(shí)解決問題的思維方式
