近日，2022 年第 22 屆亞洲物理奧林匹克競賽 （APhO） 名單公布，中國獲得 7 枚金牌，其中第四枚金牌來自鎮海中學的胡晨元。歡迎大家轉發！
7 金幣！第 22 屆 APhO 獲獎者名單與 2022 年數學、物理和化學競賽時間
金牌得主 “Go Home”。
大家好初中物理教練，我是胡晨元，來自鎮海中學，初中就讀于交川書院，在剛剛結束的第22屆APhO比賽中獲得金牌，排名第四。
從一個初次了解物理競賽的懵懂少年，到亞洲競賽的金牌，這是我從未想過的成就。在亞洲賽中奪得金牌，除了興奮之外，更多的是放下包袱后的放松和解脫。這不僅是我競技生涯的成功結束，也是我大學生活最完美的序幕。
比賽結束后，學校讓我分享一下我參加比賽的心得體會，如果我的經歷和心得能幫助到大家，我將非常榮幸地寫下來。
1. 我為什么選擇物理競賽？
在交川書院初中學習的三年里，通過理科老師的培訓，我逐漸對物理產生了濃厚的興趣。隨著我知識的日益增長，我看待世界的方式發生了微妙的變化。物理學為我打開了一扇窗，讓我通過科學的視角看待世界。
我真正下定決心要學習物理競賽是在鎮海中學上高中的時候。《史記》中有一句話：“如果上帝賜予佛陀，他將受到責備;當它不起作用時，它就會受到影響。”
在小鎮的大平臺上，我也意識到了自己肩負的責任，我踏上了物理競賽的長征，走向了屬于自己的詩歌和遠方。畢竟，那時候我們不知道未來會怎樣，現在談成就還為時過早，我們只靠一顆充滿激情的心去學習和競爭。我不想被選為國家收藏金榜的稱號，但我想問心無愧地盡我所能。
2. 我在物理比賽中的經歷
我和很多人一樣，從舒老師的《物理競賽訓練課》開始，先后制作了《程立》、《程典》、《翠書》、《難集》等。
在高一的第一次比賽中，我得以擠進省一，也許在別人眼里，這個成績很了不起，但是在同一個組的四個省一等獎中，我跟其他同學相比，都是墊底的。我也意識到了自己和同學之間的差距，堅持周末來學校自學，盡可能多地把空閑時間花在比賽上。
好在黃天沒有辜負他的愿望，我在高二如愿以償進入了省隊，可惜決賽輸了，錯過了集訓隊。我一度郁悶，甚至一度放棄了比賽。
不過，在教練團隊的鼓勵和指導下，我在夏季聯考中重拾了自信，重新點燃了斗志，終于在去年進入了集訓隊，如今的我不負眾望，在剛剛結束的APhO比賽中獲得了金牌。
3. 我在物理比賽中的學習經歷
在研究物理競賽方面，我也有很多經驗和收獲，這里就列舉一兩個。不過，以下只是我個人的看法，訓練不夠，應該結合自身情況收養低年級的學員，希望能對大家有所幫助。
1. 找到合理的定位，最重要的是堅持
知人智明，知己清凈。高中一年級的學生不需要急于設定目標，但高中二年級的學生必須明確自己的水平，并通過兩次比賽和與同學的橫向比較來決定留下來。
考慮到目前的招生政策，如果高三只是想參加省考，不打算急于進入省隊，就必須仔細規劃自己的時間，不要在比賽上花太多時間，否則得不償失。
凍三尺不是一天的寒，合格能干的學生必須堅持，成績差距必須很大，而高三是沖向金牌國集的最佳時機。
“上古設大事的人，不僅有神通，而且有毅力。”既然選擇了比賽，就必須潛心投入，忍受孤獨，相信經過不懈的努力，每個人都能得到自己想要的。
2. 注重全面發展，提高素養
該鎮歷來重視學生的全面發展和學生綜合素質的培養。所有科目都是相互關聯的，道家也有“三生萬物”的說法，在學習非競爭科目的同時，競爭能力也會得到提升，這是一個相輔相成的過程。
文科提高了閱讀和理解問題的能力，理科提高了分析和計算問題的水平，這些都是學習競爭不可或缺的。
再說了，誰也不能保證他們能進入訓練隊。無論是題型還是個人的表現，外部還是內部因素，比賽中都存在許多偶然因素。
“天地不仁，萬物當狗”，如果不雙手準備留學之路，一旦輸了，必然造成難以承受的后果。只有學好高考課程，才能真正心無旁騖地學習比賽。
希望大家放棄運氣好，不要把人生當成兒戲。此外，比賽結果決定了你能爬多高，而總體結果決定了你能爬多遠。新時代要求人才全面發展，只有學科范圍均衡、一技能均衡的人才能在競爭中取勝。
3. 堅持全面發展，學會平衡
大多數比賽學生都是以科學為導向的，這就是為什么中英文技能的培養尤為重要的原因。
古人有一句圣人的話：“不學'詩'，就不能說話。“如果你把中文學好，有很好的理解和表達能力，無論是在學習上還是在世界上，你都會如魚得水。同理，如果你學好一門外語，你將來能夠閱讀外國文學，節省更多的時間和精力。如果你學好文科，你肯定會從未來的學習中受益匪淺。
大線不顧細節，大禮不甘心。高中一年級的學生經常花費大量時間為考試而學習，從而耽誤了比賽的學習。
就我自己的經驗（浙江）而言，學習考試的難度很低，考試前一個月驚喜就綽綽有余了。即使停課，以前也沒什么壞處。如果條件允許，高一年級的低年級學生應盡量盡早設定高考科目，以便為學習競賽爭取更多時間。
4. 珍惜每天的模擬考試，注重細節
將每次模擬考試都視為真正的考試非常重要。
考試中任何事情都可能發生，而這些只能從通常的模擬考試中學到。如果你能從容地面對平常的模擬考試，真正的比賽就會輕松無畏。只有把自己和同學們進行比較，才能了解自己的水平和不足，這樣才能在以后的改進中有一個目標。
請務必注意細節。無論話題是難還是易，都應該認真對待，帶著儀式感。圖紙的認真程度、草稿的工整程度，甚至桌面的整潔程度，都會影響問題的準確性。認真的態度和干凈的環境可以在很大程度上減少錯誤。
在物理比賽中，成敗不僅取決于能力的強弱，更重要的是取決于失誤的數量。少一個錯誤可能會導致半個問題甚至多一個問題。要學會競爭，必須戒驕戒躁，要低調而深遠。
5. 對自己的成功和失敗充滿信心，學會反思
學科比賽是長距離比賽，甚至與終生職業生涯有關，而不是短跑。我們要有“我們這一代人怎么能是鵬豪人”的驕傲和抱負，不要甘愿因為普通的錯誤而跌倒。
物理競賽和高考不同，每個人都會犯錯，犯錯是允許的，我們要做的就是把犯錯的影響降到最低。
片刻的落后并不意味著什么，世界是永恒的，人性是有希望的，競爭的選擇注定了我們不平凡，要相信自己的努力。
人有悲歡，月光陰晴。有很多人會學習比賽，但只有少數人進入了訓練隊。不是每個人都能如愿以償，但每個人都會收獲回報。
在學習和競爭的過程中，無論是咸、淡、甜還是苦，都是人生中寶貴的財富。比賽帶給我的最重要的不是被保駕護航的機會，而是從挫折中獲得的成長，在學習過程中的發展能力，以及結交的朋友。即使你最終沒有得到你想要的結果，這也是值得的。
不假思索地學，就會魯莽，不學就想，就會死。對于每個錯誤的問題，反思錯誤的原因和解決方案，并充分利用問題。在比賽前期，很多人往往只關注題的數量，而忽略了總結和反思，這是不可取的。
以我自己為例，我做題的數量不如群里其他同學，只選了一部分題目和整理。只有總結反思形勢，未來才能重蹈覆轍，努力實現量積的質的飛躍。
最后，我要感謝一些在這條道路上幫助過我很多的人。首先，我要感謝我的父母，是你們的選擇讓我擁有了鎮海中學的發展平臺，是你們的支持和陪伴，給了我克服困難的勇氣和力量。我還要感謝鎮海中學的老師和學生，他們給了我一個很好的學習競賽環境，我一直在與你們的討論中受益匪淺。在備戰 APhO 的過程中，我非常感謝南開的老師們，你們真誠的教誨是我在亞洲比賽中奪金最堅實的保證。
我要特別感謝鎮海中學教練組的老師們，他們不僅是帶領我走進體能比賽大門的伯樂，也是我體能比賽生涯的領航員。他們關心我們的日常生活，同時也關注我們的心理狀態。他們的指導總是幫助我們在遇到挫折和接受新挑戰時更快地重整旗鼓。此外，班主任經常指導我們如何平衡高考和比賽，這樣我們才能在其他科目上保持穩定的成績，不受干擾地學習物理比賽。多虧了教練組，我們才能夠取得這一結果。
各位選手，既然選擇了比賽初中物理教練，也就選擇了吃苦耐勞。通往競爭的道路確實很艱難，但未來肯定是光明的。希望大家不忘初心，帶著對物理和比賽的熱愛，繼續堅定前行。最后，祝您好運，不負眾望，前程似是！
應該放棄高考，全力以赴去競爭嗎？您如何平衡課堂和比賽？北京大學院長如是說