近日，2022 年第 22 屆亞洲物理奧林匹克競賽 （APhO） 名單公布，中國獲得 7 枚金牌，其中第四枚金牌來自鎮(zhèn)海中學(xué)的胡晨元。歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)！
7 金幣！第 22 屆 APhO 獲獎(jiǎng)?wù)呙麊闻c 2022 年數(shù)學(xué)、物理和化學(xué)競賽時(shí)間
金牌得主 “Go Home”。
大家好初中物理教練，我是胡晨元，來自鎮(zhèn)海中學(xué)，初中就讀于交川書院，在剛剛結(jié)束的第22屆APhO比賽中獲得金牌，排名第四。
從一個(gè)初次了解物理競賽的懵懂少年，到亞洲競賽的金牌，這是我從未想過的成就。在亞洲賽中奪得金牌，除了興奮之外，更多的是放下包袱后的放松和解脫。這不僅是我競技生涯的成功結(jié)束，也是我大學(xué)生活最完美的序幕。
比賽結(jié)束后，學(xué)校讓我分享一下我參加比賽的心得體會(huì)，如果我的經(jīng)歷和心得能幫助到大家，我將非常榮幸地寫下來。
1. 我為什么選擇物理競賽？
在交川書院初中學(xué)習(xí)的三年里，通過理科老師的培訓(xùn)，我逐漸對(duì)物理產(chǎn)生了濃厚的興趣。隨著我知識(shí)的日益增長，我看待世界的方式發(fā)生了微妙的變化。物理學(xué)為我打開了一扇窗，讓我通過科學(xué)的視角看待世界。
我真正下定決心要學(xué)習(xí)物理競賽是在鎮(zhèn)海中學(xué)上高中的時(shí)候。《史記》中有一句話：“如果上帝賜予佛陀，他將受到責(zé)備;當(dāng)它不起作用時(shí)，它就會(huì)受到影響。”
在小鎮(zhèn)的大平臺(tái)上，我也意識(shí)到了自己肩負(fù)的責(zé)任，我踏上了物理競賽的長征，走向了屬于自己的詩歌和遠(yuǎn)方。畢竟，那時(shí)候我們不知道未來會(huì)怎樣，現(xiàn)在談成就還為時(shí)過早，我們只靠一顆充滿激情的心去學(xué)習(xí)和競爭。我不想被選為國家收藏金榜的稱號(hào)，但我想問心無愧地盡我所能。
2. 我在物理比賽中的經(jīng)歷
我和很多人一樣，從舒老師的《物理競賽訓(xùn)練課》開始，先后制作了《程立》、《程典》、《翠書》、《難集》等。
在高一的第一次比賽中，我得以擠進(jìn)省一，也許在別人眼里，這個(gè)成績很了不起，但是在同一個(gè)組的四個(gè)省一等獎(jiǎng)中，我跟其他同學(xué)相比，都是墊底的。我也意識(shí)到了自己和同學(xué)之間的差距，堅(jiān)持周末來學(xué)校自學(xué)，盡可能多地把空閑時(shí)間花在比賽上。
好在黃天沒有辜負(fù)他的愿望，我在高二如愿以償進(jìn)入了省隊(duì)，可惜決賽輸了，錯(cuò)過了集訓(xùn)隊(duì)。我一度郁悶，甚至一度放棄了比賽。
不過，在教練團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和指導(dǎo)下，我在夏季聯(lián)考中重拾了自信，重新點(diǎn)燃了斗志，終于在去年進(jìn)入了集訓(xùn)隊(duì)，如今的我不負(fù)眾望，在剛剛結(jié)束的APhO比賽中獲得了金牌。
3. 我在物理比賽中的學(xué)習(xí)經(jīng)歷
在研究物理競賽方面，我也有很多經(jīng)驗(yàn)和收獲，這里就列舉一兩個(gè)。不過，以下只是我個(gè)人的看法，訓(xùn)練不夠，應(yīng)該結(jié)合自身情況收養(yǎng)低年級(jí)的學(xué)員，希望能對(duì)大家有所幫助。
1. 找到合理的定位，最重要的是堅(jiān)持
知人智明，知己清凈。高中一年級(jí)的學(xué)生不需要急于設(shè)定目標(biāo)，但高中二年級(jí)的學(xué)生必須明確自己的水平，并通過兩次比賽和與同學(xué)的橫向比較來決定留下來。
考慮到目前的招生政策，如果高三只是想?yún)⒓邮】迹淮蛩慵庇谶M(jìn)入省隊(duì)，就必須仔細(xì)規(guī)劃自己的時(shí)間，不要在比賽上花太多時(shí)間，否則得不償失。
凍三尺不是一天的寒，合格能干的學(xué)生必須堅(jiān)持，成績差距必須很大，而高三是沖向金牌國集的最佳時(shí)機(jī)。
“上古設(shè)大事的人，不僅有神通，而且有毅力。”既然選擇了比賽，就必須潛心投入，忍受孤獨(dú)，相信經(jīng)過不懈的努力，每個(gè)人都能得到自己想要的。
2. 注重全面發(fā)展，提高素養(yǎng)
該鎮(zhèn)歷來重視學(xué)生的全面發(fā)展和學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。所有科目都是相互關(guān)聯(lián)的，道家也有“三生萬物”的說法，在學(xué)習(xí)非競爭科目的同時(shí)，競爭能力也會(huì)得到提升，這是一個(gè)相輔相成的過程。
文科提高了閱讀和理解問題的能力，理科提高了分析和計(jì)算問題的水平，這些都是學(xué)習(xí)競爭不可或缺的。
再說了，誰也不能保證他們能進(jìn)入訓(xùn)練隊(duì)。無論是題型還是個(gè)人的表現(xiàn)，外部還是內(nèi)部因素，比賽中都存在許多偶然因素。
“天地不仁，萬物當(dāng)狗”，如果不雙手準(zhǔn)備留學(xué)之路，一旦輸了，必然造成難以承受的后果。只有學(xué)好高考課程，才能真正心無旁騖地學(xué)習(xí)比賽。
希望大家放棄運(yùn)氣好，不要把人生當(dāng)成兒戲。此外，比賽結(jié)果決定了你能爬多高，而總體結(jié)果決定了你能爬多遠(yuǎn)。新時(shí)代要求人才全面發(fā)展，只有學(xué)科范圍均衡、一技能均衡的人才能在競爭中取勝。
3. 堅(jiān)持全面發(fā)展，學(xué)會(huì)平衡
大多數(shù)比賽學(xué)生都是以科學(xué)為導(dǎo)向的，這就是為什么中英文技能的培養(yǎng)尤為重要的原因。
古人有一句圣人的話：“不學(xué)'詩'，就不能說話。“如果你把中文學(xué)好，有很好的理解和表達(dá)能力，無論是在學(xué)習(xí)上還是在世界上，你都會(huì)如魚得水。同理，如果你學(xué)好一門外語，你將來能夠閱讀外國文學(xué)，節(jié)省更多的時(shí)間和精力。如果你學(xué)好文科，你肯定會(huì)從未來的學(xué)習(xí)中受益匪淺。
大線不顧細(xì)節(jié)，大禮不甘心。高中一年級(jí)的學(xué)生經(jīng)常花費(fèi)大量時(shí)間為考試而學(xué)習(xí)，從而耽誤了比賽的學(xué)習(xí)。
就我自己的經(jīng)驗(yàn)（浙江）而言，學(xué)習(xí)考試的難度很低，考試前一個(gè)月驚喜就綽綽有余了。即使停課，以前也沒什么壞處。如果條件允許，高一年級(jí)的低年級(jí)學(xué)生應(yīng)盡量盡早設(shè)定高考科目，以便為學(xué)習(xí)競賽爭取更多時(shí)間。
4. 珍惜每天的模擬考試，注重細(xì)節(jié)
將每次模擬考試都視為真正的考試非常重要。
考試中任何事情都可能發(fā)生，而這些只能從通常的模擬考試中學(xué)到。如果你能從容地面對(duì)平常的模擬考試，真正的比賽就會(huì)輕松無畏。只有把自己和同學(xué)們進(jìn)行比較，才能了解自己的水平和不足，這樣才能在以后的改進(jìn)中有一個(gè)目標(biāo)。
請(qǐng)務(wù)必注意細(xì)節(jié)。無論話題是難還是易，都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，帶著儀式感。圖紙的認(rèn)真程度、草稿的工整程度，甚至桌面的整潔程度，都會(huì)影響問題的準(zhǔn)確性。認(rèn)真的態(tài)度和干凈的環(huán)境可以在很大程度上減少錯(cuò)誤。
在物理比賽中，成敗不僅取決于能力的強(qiáng)弱，更重要的是取決于失誤的數(shù)量。少一個(gè)錯(cuò)誤可能會(huì)導(dǎo)致半個(gè)問題甚至多一個(gè)問題。要學(xué)會(huì)競爭，必須戒驕戒躁，要低調(diào)而深遠(yuǎn)。
5. 對(duì)自己的成功和失敗充滿信心，學(xué)會(huì)反思
學(xué)科比賽是長距離比賽，甚至與終生職業(yè)生涯有關(guān)，而不是短跑。我們要有“我們這一代人怎么能是鵬豪人”的驕傲和抱負(fù)，不要甘愿因?yàn)槠胀ǖ腻e(cuò)誤而跌倒。
物理競賽和高考不同，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，犯錯(cuò)是允許的，我們要做的就是把犯錯(cuò)的影響降到最低。
片刻的落后并不意味著什么，世界是永恒的，人性是有希望的，競爭的選擇注定了我們不平凡，要相信自己的努力。
人有悲歡，月光陰晴。有很多人會(huì)學(xué)習(xí)比賽，但只有少數(shù)人進(jìn)入了訓(xùn)練隊(duì)。不是每個(gè)人都能如愿以償，但每個(gè)人都會(huì)收獲回報(bào)。
在學(xué)習(xí)和競爭的過程中，無論是咸、淡、甜還是苦，都是人生中寶貴的財(cái)富。比賽帶給我的最重要的不是被保駕護(hù)航的機(jī)會(huì)，而是從挫折中獲得的成長，在學(xué)習(xí)過程中的發(fā)展能力，以及結(jié)交的朋友。即使你最終沒有得到你想要的結(jié)果，這也是值得的。
不假思索地學(xué)，就會(huì)魯莽，不學(xué)就想，就會(huì)死。對(duì)于每個(gè)錯(cuò)誤的問題，反思錯(cuò)誤的原因和解決方案，并充分利用問題。在比賽前期，很多人往往只關(guān)注題的數(shù)量，而忽略了總結(jié)和反思，這是不可取的。
以我自己為例，我做題的數(shù)量不如群里其他同學(xué)，只選了一部分題目和整理。只有總結(jié)反思形勢(shì)，未來才能重蹈覆轍，努力實(shí)現(xiàn)量積的質(zhì)的飛躍。
最后，我要感謝一些在這條道路上幫助過我很多的人。首先，我要感謝我的父母，是你們的選擇讓我擁有了鎮(zhèn)海中學(xué)的發(fā)展平臺(tái)，是你們的支持和陪伴，給了我克服困難的勇氣和力量。我還要感謝鎮(zhèn)海中學(xué)的老師和學(xué)生，他們給了我一個(gè)很好的學(xué)習(xí)競賽環(huán)境，我一直在與你們的討論中受益匪淺。在備戰(zhàn) APhO 的過程中，我非常感謝南開的老師們，你們真誠的教誨是我在亞洲比賽中奪金最堅(jiān)實(shí)的保證。
我要特別感謝鎮(zhèn)海中學(xué)教練組的老師們，他們不僅是帶領(lǐng)我走進(jìn)體能比賽大門的伯樂，也是我體能比賽生涯的領(lǐng)航員。他們關(guān)心我們的日常生活，同時(shí)也關(guān)注我們的心理狀態(tài)。他們的指導(dǎo)總是幫助我們?cè)谟龅酱煺酆徒邮苄绿魬?zhàn)時(shí)更快地重整旗鼓。此外，班主任經(jīng)常指導(dǎo)我們?nèi)绾纹胶飧呖己捅荣悾@樣我們才能在其他科目上保持穩(wěn)定的成績，不受干擾地學(xué)習(xí)物理比賽。多虧了教練組，我們才能夠取得這一結(jié)果。
各位選手，既然選擇了比賽初中物理教練，也就選擇了吃苦耐勞。通往競爭的道路確實(shí)很艱難，但未來肯定是光明的。希望大家不忘初心，帶著對(duì)物理和比賽的熱愛，繼續(xù)堅(jiān)定前行。最后，祝您好運(yùn)，不負(fù)眾望，前程似是！
應(yīng)該放棄高考，全力以赴去競爭嗎？您如何平衡課堂和比賽？北京大學(xué)院長如是說