明天我們一上去看
“做好時(shí)間規(guī)劃”
每位人每天都是24個(gè)小時(shí)，不會(huì)多也不會(huì)少，但這種時(shí)間怎樣借助，才會(huì)形成很大的區(qū)別。有的時(shí)侯，就是哪些事也打不起精神做，幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間不知不覺就過去了，而該做的事情被一再拖延。解決這個(gè)問題的一個(gè)好方式就是做好時(shí)間規(guī)劃。
像我都會(huì)提早把每三天要做的事情列下來，之后把這種事情精確到幾點(diǎn)幾分做安排到三天中去。我是每半個(gè)學(xué)期（或一個(gè)周末）寫一個(gè)大的規(guī)劃，基本把時(shí)間安排定出來，只是某一段時(shí)間做的事情會(huì)比較籠統(tǒng)，例如“七點(diǎn)到九點(diǎn)半：數(shù)學(xué)大賽”，到前幾天再具體確定這個(gè)“物理大賽”是什么，例如某本書的哪章。不過在時(shí)間安排不會(huì)時(shí)常變動(dòng)的情況下，有時(shí)會(huì)提早一兩個(gè)月把每晚做哪章都安排好?？梢粤粝乱恍r(shí)間不作安排，并且安排好的一定要準(zhǔn)時(shí)做好。這樣效率都會(huì)高好多。
但是這樣還有一個(gè)益處，就是不會(huì)讓人面對(duì)看似好多的任務(wù)而發(fā)抖。例如暑假作業(yè)，可能乍一看會(huì)認(rèn)為很多。但若果數(shù)好每一科各有多少，再分散到每晚物理競(jìng)賽復(fù)賽一般多少分進(jìn)實(shí)驗(yàn)，看每晚要做多少（例如某一本練習(xí)冊(cè)要做幾頁），都會(huì)感覺輕松好多。這樣按期去完成，就不至于到最后面對(duì)著小山一樣的作業(yè)束手無策了。
另外就是要借助好空余的時(shí)間。例如我晚上坐公汽車念書的時(shí)間，十幾分鐘，原先也就是發(fā)傻笑就過去了。高中的時(shí)侯我忽然想到，何不借助這個(gè)時(shí)間來做點(diǎn)事情呢？于是我就開始每晚在車上背一本文言文?？?40字，半個(gè)學(xué)期把140個(gè)字的釋義都背出來了。還有就是在冬訓(xùn)隊(duì)的時(shí)侯，每晚在飯?zhí)煤人家乓粫?huì)隊(duì)，我就用哪個(gè)時(shí)間背公式，把很多原先不熟練的、看上去就想吐的長(zhǎng)公式都背了出來。這樣的幾分鐘、十幾分鐘，很容易就被忽視了，而且真的借助上去，日積月累，可以做到好多事情。
以上這種，都要加上兩點(diǎn)就會(huì)很有用：有效借助和持之以恒。若果只是“名義上”在學(xué)習(xí)，實(shí)際上沒有干哪些真正有用的事情，那時(shí)間再久也沒有用。
而這種時(shí)間規(guī)劃，假如不持之以恒，過一兩周就半途而廢，那就難以收到滿意的療效。每晚半個(gè)小時(shí)堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期比熬夜幾天要有效得多。
另外，不建議你們僅僅是為了變得自己很努力而很起床床、很晚午睡。我也做缺相縮睡眠時(shí)間這樣的事情，但那是由于我要做的事情在原先的時(shí)間表里排不下了。多下來的時(shí)間假如不能有效借助，那壓縮睡眠時(shí)間就只有給自己學(xué)習(xí)狀態(tài)加低buff一個(gè)療效。不過，假如可以借助的話，那就須要自己在多做事情和精力充足一些之間權(quán)衡了。
“關(guān)于學(xué)習(xí)技巧”
我認(rèn)為學(xué)習(xí)技巧是十分因人而異的。我的一些學(xué)習(xí)習(xí)慣似乎屬于大部份老師不太倡導(dǎo)的一類。我聽到的我們國家隊(duì)的幾個(gè)人各自的學(xué)習(xí)習(xí)慣也不是很類似。所以，找到對(duì)自己有效的方式才是最好的，他人成功的方式最多只能是參考。
說到具體的學(xué)習(xí)方式，我覺得我用到的都挺常規(guī)的，基本上就是平常多學(xué)多背多刷題，之后考前模擬。我沒有感覺自己有用哪些非常的方法。能想到的就有一點(diǎn)，也說不上是方法，就是我會(huì)把題目“省著刷”。例如大賽的真題，有價(jià)值的就是近六年左右的，這個(gè)是相當(dāng)稀缺的資源，所以每一套真題我就會(huì)嚴(yán)格按三小時(shí)計(jì)時(shí)模擬做，非常有價(jià)值的（例如非常難的）甚至?xí)ｉT選日子做。
高中那次決賽前我只做質(zhì)數(shù)屆的題，留一半給初二那年做，以免第二年由于沒有新的真題做而找不到考試狀態(tài)，到高三那年決賽前就認(rèn)為自己一年前真是太明智了。還有平常的題目，也不是過掉就好，例如遇到思維巧妙類的，通常想不下來不去直接看答案，由于一看這題就浪費(fèi)了好多，幾天想不下來也接著想，就為了訓(xùn)練自己的思維；有的題目專門用某一種麻煩的方式做，就為了訓(xùn)練自己對(duì)那個(gè)方式的熟練程度。
總而言之就是，把每一道題盡量發(fā)揮最大的作用，而不是一味追求數(shù)目。
“讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣”
這句話應(yīng)當(dāng)好多人就會(huì)認(rèn)為早已聽爛了，而且不曉得有多少人認(rèn)真思索過這句話是哪些意思。我感覺這句話說得十分有道理。例如一個(gè)人極少欠作業(yè)，在他自己和朋友老師的心目中都產(chǎn)生了這樣的印象。這樣縱使他哪天時(shí)間很緊張，也會(huì)給自己一種暗示“我不能欠作業(yè)”。反過來，假如在所有人的印象里都是常常欠作業(yè)的人，都會(huì)感覺“算了，再來一次也沒關(guān)系”。這樣一來，在同樣的條件下，前一個(gè)人不做作業(yè)的機(jī)率就比后一個(gè)人小得多。并且常常是，自己的印象比他人對(duì)你的印象影響更大。
包括執(zhí)行力的問題也是這樣。雖然好多問題（例如拖延癥）完全是靠自己行動(dòng)上去就可以解決的，常常面對(duì)這種問題最大的敵軍就是自己心中那個(gè)“我肯定無法解決這個(gè)問題”的看法。
所以說，優(yōu)秀真的是一種習(xí)慣。自己認(rèn)為自己是一個(gè)優(yōu)秀的人，就自然有了去做自己覺得應(yīng)當(dāng)做的事情的動(dòng)力。這些優(yōu)秀更多地不是指成績(jī)，而是指從每晚做的事情彰顯下來的，成績(jī)的改變須要時(shí)間，而自己做哪些的改變是可以立竿見影的。
這樣的話，也許最難的就在于如何產(chǎn)生這樣的習(xí)慣。對(duì)我來說就是，找一些才能激勵(lì)到自己的理由，堅(jiān)持一段時(shí)間。只要堅(jiān)持了足夠久，才會(huì)逐漸產(chǎn)生習(xí)慣。并且，在這個(gè)過程中，要不斷給自己暗示“我可以堅(jiān)持下去”“我可以把事情做好”。到了前面，曾經(jīng)認(rèn)為很難做到的事情做上去都是自然而然的了。
“把每一個(gè)自我構(gòu)建的小念頭付諸行動(dòng)”
可能有好多人都有過這樣的經(jīng)歷：有一次在中學(xué)須要用剪子，結(jié)果自己沒有，到處找了半天才找到一把，就想之后自己買把剪子多好，而且等下班就把這件小事忘了，或則懶得跑一趟物理競(jìng)賽復(fù)賽一般多少分進(jìn)實(shí)驗(yàn)，之后很長(zhǎng)時(shí)間都只是依稀地記得還有那么件事情，結(jié)果上次要用剪子又沒有。在學(xué)習(xí)上也是同理。
雖然要發(fā)覺自己在學(xué)習(xí)上的不足、發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)當(dāng)做哪些并不很難，但這種常常就以小念頭的方式出現(xiàn)，很容易讓人認(rèn)為“不太重要”“無所謂”就不去做。
像我有一段時(shí)間仍然搞不清楚光學(xué)中的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)（圓偏振的左右旋），一做到有關(guān)的題目就非常容易錯(cuò)，很想去把那種知識(shí)點(diǎn)認(rèn)清楚，但又很長(zhǎng)一段時(shí)間認(rèn)為這不是哪些大不了的事情，就始終沒有去做。后來也就是有一次花了一個(gè)下午就把那種知識(shí)點(diǎn)搞清了，之后做題就基本不會(huì)錯(cuò)了。像這樣的一件事情可能確實(shí)很小，但好多這樣的事情積累上去，都會(huì)有很大的區(qū)別了。
“做不好事情先找自己可以改變的誘因”
我高中念書期的第一個(gè)學(xué)段，大賽搞得不太好，認(rèn)為是由于課內(nèi)的高考占了太多時(shí)間才引起的，于是就越來越厭惡高考，結(jié)果期中考試考完，我發(fā)覺高考也沒有學(xué)得多好。
后來反思了一下，發(fā)覺似乎高考是占掉了不少時(shí)間，然而剩下的時(shí)間我根本沒有好好借助，都沒有決定好究竟該刷哪些書，原本不多的時(shí)間效率也不高，可是高考上花的時(shí)間也浪費(fèi)了不少。
第二個(gè)學(xué)段我就開始開掘空余的時(shí)間拿來搞高考，把大賽的時(shí)間安排好借助好，整個(gè)學(xué)習(xí)心態(tài)也積極了好多。最后期終考試的成績(jī)比期中進(jìn)步了好多，那種假期的一個(gè)大賽也取得了特別好的成績(jī)。
冬訓(xùn)隊(duì)的時(shí)侯，最后幾天有一個(gè)天體化學(xué)課，哪個(gè)老師上來講得和科普一樣，根本沒出現(xiàn)幾個(gè)公式，還講得漸漸悠悠的。結(jié)果講了半節(jié)課他忽然掏出幾道題，都是廣義相對(duì)論的，我們都沒怎樣學(xué)過，還說選拔考試就要考像這樣的題目，但是這幾節(jié)課他都不會(huì)講。當(dāng)時(shí)我就感覺非常氣：這是在干哪些？考一堆誰都沒學(xué)過的東西還不講？并且后來冷靜出來想了想，氣有用嗎？氣能把我氣進(jìn)國家隊(duì)嗎？事實(shí)這么，我就只能接受，在這個(gè)事實(shí)下做到我能做的最好。
之后我就找了廣義相對(duì)論的書來自學(xué)，確實(shí)學(xué)不到太多，但后來他考的題目就是他課上放下來的原題！于是我大部份都做下來了。從后來的結(jié)果看，這種題是選拔國家隊(duì)的重要拉分點(diǎn)。
好多時(shí)侯就是這樣的，外界環(huán)境（或則難以改變的自身?xiàng)l件）會(huì)不盡人意，然而這時(shí)侯去跟自己難以改變的事情過不去，不但沒有用，就會(huì)白白浪費(fèi)了自己的時(shí)間和精力，影響到自己的積極性。這時(shí)不如去接受它們、適應(yīng)它們，在已有的條件下做到自己能做的最好。
“關(guān)于自信”
我有一次物競(jìng)考試，題目大部份就會(huì)，出考場(chǎng)還認(rèn)為考得挺好，結(jié)果一對(duì)答案發(fā)覺做的題錯(cuò)了一大半。那以后幾個(gè)月的時(shí)間，我都映照在“我做題正確率很低”這個(gè)心理陰影中，結(jié)果，好多原本應(yīng)當(dāng)做對(duì)的題也非常容易錯(cuò)，那幾個(gè)月里的考試都錯(cuò)得好多。
直至后來有一次考試，我原本走出考場(chǎng)還認(rèn)為考得不太好，結(jié)果做下來的題基本全對(duì)了，分?jǐn)?shù)非常高，那以后我如同被施了一個(gè)咒語一樣，做題正確率一下就高了好多。
心理陰影真的是個(gè)很可怕的東西。假如自己心中認(rèn)為“我這個(gè)課目不好”，那考試的發(fā)揮極有可能會(huì)明顯高于真實(shí)水平。
但我也曉得，這些心理陰影是不是說一兩句話就可以去除的，去除的辦法（起碼對(duì)我）基本只有一個(gè)——考好一次。因此，要付出足以讓自己起碼在實(shí)力上可以考好的努力。
自信絕對(duì)不能沒有。假如缺少自信，這么一是主觀上要鼓勵(lì)自己，不要去助長(zhǎng)心理陰影；二是要努力去改變，只要通過塌實(shí)的努力真的提高了自己的能力，那失誤率再高也攔不住進(jìn)步，時(shí)常的一次正常發(fā)揮就足夠極大地改善自己的態(tài)度了。
其實(shí)，自信也不能過于，對(duì)自己評(píng)價(jià)要客觀。自信并不是明明實(shí)力是60之后認(rèn)為自己實(shí)力是80，而是，實(shí)力是60的時(shí)侯，要相信自己可以通過付出把實(shí)力弄成80，但是如此做了以后，就不要再認(rèn)為自己實(shí)力是60。
“成人之美，成己之美”
去看深中的國際金牌榜，會(huì)發(fā)覺常常一出金牌就是一年兩三個(gè)。我們的國家隊(duì)領(lǐng)隊(duì)也說，進(jìn)國家隊(duì)的常常都是同事兩個(gè)人一起進(jìn)，像去年的國家隊(duì)，13個(gè)人起碼有三對(duì)是同事。
身邊有優(yōu)秀的人，對(duì)自己有形無形地會(huì)有很大的幫助作用。有的朋友由于認(rèn)為身邊的同學(xué)會(huì)“搶名額”而對(duì)朋友在學(xué)習(xí)上有所保留，但顯然，常常是你們相互幫助，每一個(gè)人能取得的成績(jī)就會(huì)比一個(gè)人單獨(dú)能領(lǐng)到的要好。
“最后說一點(diǎn)勵(lì)志”
我剛步入深中整體體系（如今叫高中大賽班）的時(shí)侯，排行不算很高，整個(gè)高二一年也就是80個(gè)人里30上下。我開始搞大賽是在初中，那時(shí)我化學(xué)完全沒有學(xué)，物理也基本就是課內(nèi)的。而身邊的一些學(xué)物理大賽的朋友早已對(duì)中學(xué)語文大賽特別熟練，有幾個(gè)朋友也在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)差不多學(xué)完了初中數(shù)學(xué)，甚至在學(xué)小學(xué)數(shù)學(xué)了。我在朋友眼里就是最普通最沒存在感的那一類。那種時(shí)侯要是有人說兩年后我會(huì)取得這樣的成績(jī)，包括我自己在內(nèi)的所有人就會(huì)認(rèn)為哪個(gè)人瘋了。
高二念書期期終考試之前，那次我備考得很認(rèn)真，考前朋友們圍在哪里備考的時(shí)侯常常她們說一個(gè)問題我張嘴能夠報(bào)出答案。有人說我要考全班前五了，但我之前仍然都在班里是中游水平，就認(rèn)為，前五如何可能呢。結(jié)果那次我就是考了全班第三，遠(yuǎn)超我自己的預(yù)料。那次備考時(shí)我也沒有想能考多好，只是把我想到的能做的都做好。最后備考的療效，就是配得上這個(gè)可以說是我當(dāng)時(shí)做夢(mèng)都不敢想的成績(jī)。在那以后，不僅一次由于要考大賽沒有備考（那次第11），我就再?zèng)]有掉出春節(jié)級(jí)前十（但是到了高中，年級(jí)人數(shù)還從80個(gè)人弄成了將近500）。
包括大賽也是。我最初選擇大賽的時(shí)侯沒有想過我能做到多好。我并不是從一開始就瞄準(zhǔn)國家隊(duì)、世界第一之后用兩年來沖刺這個(gè)目標(biāo)，我開始認(rèn)真考慮國家隊(duì)是在進(jìn)了冬訓(xùn)隊(duì)以后，認(rèn)真考慮世界第一是在國家隊(duì)冬訓(xùn)了一半多以后。包括之前的成績(jī)也基本上都是這樣。我做的就是，看著不遠(yuǎn)處的目標(biāo)，做好眼前該做的事情，就一步一個(gè)腳印走到了明天，所實(shí)現(xiàn)的遠(yuǎn)超五年前的我的。
這一路上有不少不看好的聲音。非常是在我一開始從中游水平上升到班級(jí)前列那種過程中，常常會(huì)有人連震驚帶諷刺地說“他竟然認(rèn)真學(xué)習(xí)”。我高一的時(shí)侯體育在班級(jí)墊底，一千米只有五分半，按高考標(biāo)準(zhǔn)只有零分。初中開始每晚堅(jiān)持慢跑，經(jīng)常有體育好的朋友在門口搗亂，之后又捉弄我追不上她們。但我就如此堅(jiān)持了三年，到高考時(shí)我是我們那組一千米的并列第一，3：17，折算成分?jǐn)?shù)超過100。國家隊(duì)選拔的時(shí)侯，包括我們后來的領(lǐng)隊(duì)在內(nèi)的不少人都一度不看好我，但我就仍然在努力，最后成功沖進(jìn)國家隊(duì)，到了國際賽事前，我早已是領(lǐng)隊(duì)最引以為傲的球員了。
有一句你們應(yīng)當(dāng)也認(rèn)為是聽爛了的話，叫“既然選擇了遠(yuǎn)方/便只顧風(fēng)雨兼程”。這句話出自汪國真的詩《熱愛生命》。雖然原先詩里后面還有一句，是“我不去想是否還能成功”。我認(rèn)為這一句被扔掉了十分可惜。常常就是這樣的，不要總是去想能不能獲得成功。遠(yuǎn)方是要有的，但所謂夢(mèng)想對(duì)我來說更多只是在指引腳下的路的方向，而不是一個(gè)遠(yuǎn)在天邊讓我日思夜想的存在?？偸悄钪欠N遠(yuǎn)方容易讓人認(rèn)為成功是多么遙不可及，那會(huì)對(duì)自己形成明顯的負(fù)面影響。也不要去管他人如何說，專心顧好自己的風(fēng)雨兼程，做好當(dāng)下該做的事情，這個(gè)過程雖然比結(jié)果更有意義。并且，做好了這個(gè)過程，夢(mèng)想中的遠(yuǎn)方，常常都會(huì)出現(xiàn)在眼前。
我不認(rèn)為我是哪些天才、神童。我的情商算不上高，也沒有“最強(qiáng)腦部”那樣的能力。我在理科和學(xué)習(xí)能力方面的天賦是不錯(cuò)，但我不認(rèn)為有這么好。我從來都更樂意說，我是一個(gè)靠自己的努力和技巧而成功的人。像IPhO，我敢說我是全場(chǎng)打算得最認(rèn)真最充分的一個(gè)人。2016年IPhO的世界第一毛晨愷有一次說過，他認(rèn)為他的一個(gè)朋友（那年拿了世界第二）屬于“天賦型”，而他自己，他認(rèn)為是“勵(lì)志型”。對(duì)我，我也認(rèn)為，我應(yīng)當(dāng)是“勵(lì)志型”。
寫在最后
最后獻(xiàn)給你們一句話，出自ToKilla（《殺死一只知更鳥》）。
Iyoutoseewhatrealis,oftheideathatisamanwithaguninhishand.It’swhenyouknowyou’reyoubeginbutyoubeginandyouseeitnowhat.Youwin,butyoudo.
致謝
這一路上要謝謝的人好多。謝謝我的主教練熊志松老師，謝謝最早在大賽路上引導(dǎo)我的、我高中的校長(zhǎng)周峻民老師，以及我其他所有的老師、教練。謝謝此次南開學(xué)院的國家隊(duì)領(lǐng)隊(duì)宋峰老師和教練團(tuán)隊(duì)。謝謝仍然以來支持我的家人，謝謝所有關(guān)心我?guī)椭业呐笥褌儭Ｖx謝我的母校北京中學(xué)。
愿我的母校和我有幸在這兒遇到的每一個(gè)人，都有更好的明日。
