學(xué)習(xí)街舞不僅僅是要學(xué)習(xí)街舞動(dòng)作舞蹈彈力帶怎么用，比之更重要的是要理解該舞種的歷史文化，體悟它的精神，并用豐富的肢體動(dòng)作舞動(dòng)下來(lái)。以下我們來(lái)了解下學(xué)唱歌的三大步驟，幫助你更好地學(xué)習(xí)街舞。

第一：基本功的練習(xí)

好多人以為學(xué)舞，學(xué)的越多越好，孰不知正確的加碼點(diǎn)就是基本功的練習(xí)，四肢的坐姿以及建立的動(dòng)作體系是所有的根本。每位人在這期間都要有自己完整的動(dòng)作體系知識(shí)，更重要的是明白了動(dòng)作的加碼點(diǎn)，四肢的坐姿，那些都是很重要的，所以從最基礎(chǔ)的群舞動(dòng)作開始學(xué)習(xí)，反復(fù)練習(xí)舞蹈彈力帶怎么用，熟練再熟練直到熟的不能再熟。

第二：動(dòng)作流暢圓潤(rùn)

追求動(dòng)作的流暢圓潤(rùn)自然：在自身基本功扎實(shí)的前提下，怎樣使街舞的腰線自然熟練才是第二步。街舞的完美精煉之處不是把這種動(dòng)作拼湊在一起，是要把街舞和音樂融合在一起，讓身體隨著音樂蹁躚，唱歌時(shí)有一種暢快淋漓的覺得。

第三：舞者的喜怒哀樂

透過街舞見到舞者的喜怒哀樂，街舞要有爆棚的感染力，從他們的街舞中覺得到的不是舞步而是完全的抒發(fā)她們的喜怒哀樂，把這種愛情完全帶到街舞的世界中，有種心和耳朵都被糾住，潛意識(shí)里不斷跟隨他們舞動(dòng)的覺得。

本周作業(yè)早已布置：

啟蒙一班：上課程序：1、自然彈跳20個(gè)，復(fù)習(xí)所有的熱身舞蹈，2、跟著音樂伴奏分別練習(xí)基本坐姿、雙勾腳、雙繃腳、交替勾繃腳、通過訓(xùn)練讓孩子能夠做到動(dòng)作規(guī)范。3、正部位伸腿座跟著節(jié)奏壓前腿、右、左旁腿。4、地面吸伸腿四個(gè)八拍、壓跨四個(gè)八拍5、地面踢腿6、跟著節(jié)奏做一組雙手甩肩。6、腰部訓(xùn)練地面練習(xí)手抓腳10個(gè)。7、練習(xí)能力訓(xùn)練小飛機(jī)15個(gè)。8、復(fù)習(xí)學(xué)過的一級(jí)考級(jí)小組合。作業(yè)：練習(xí)跪下腰加手、地面撐腰。練習(xí)新學(xué)的舞蹈。
啟蒙二班：上課程序：1.自然向上彈跳100，復(fù)習(xí)所有的熱身舞蹈。2.基本坐姿練習(xí)：使用彈力環(huán)練習(xí)單勾繃腳，單抬腿，抬腿加勾繃腳。3.使用彈力環(huán)開胯的練習(xí)，打胯。4.使用彈力帶肩部的練習(xí)。5.使用彈力帶躺下踢正腿。6.腰部軟開度練習(xí)：1.地面推腰2.地面挑胸腰3.加手跪下腰，站下腰，一組十個(gè)。7.學(xué)習(xí)技巧：后軟翻。8.能力訓(xùn)練：腹肌?背肌。9.學(xué)習(xí)舞蹈《蒲公英的遠(yuǎn)行》作業(yè)：每天下腰十個(gè)，會(huì)后軟翻的孩子每天五個(gè)，練習(xí)新學(xué)的舞蹈動(dòng)作，多看視頻。學(xué)習(xí)目標(biāo)：不會(huì)站下腰的孩子著重練習(xí)，爭(zhēng)取全班每位孩子都會(huì)站下腰。
啟蒙三班：上課程序：1、自然彈跳20個(gè)，復(fù)習(xí)所有的熱身舞蹈，練習(xí)基本站姿2、跟著音樂伴奏分別練習(xí)基本坐姿、雙勾腳、雙繃腳、通過訓(xùn)練讓孩子能夠做到動(dòng)作規(guī)范。3、彈力環(huán)活動(dòng)跨，把上壓前腿，壓旁腿 ，彈力帶兩人一組練習(xí)踢腿。壓后腿，彈力帶練習(xí)踢后腿4、活動(dòng)腰，腰部訓(xùn)練地面練習(xí)站下腰10個(gè)。把上拉腰站下腰十個(gè) 后軟翻練習(xí)6.復(fù)習(xí)考級(jí)舞蹈 7 學(xué)習(xí)舞蹈 喳喳鵲 技能目標(biāo)：通過舞蹈基礎(chǔ)性訓(xùn)練組合讓學(xué)生能夠較好的做到上身直立、勾繃腳組合動(dòng)作規(guī)范。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生腳部靈活性及協(xié)調(diào)能力，舞蹈時(shí)初步具有樂感、力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。作業(yè) 站下腰的孩子站下腰十個(gè)，爭(zhēng)取每個(gè)孩子都能夾手跪下腰  后軟翻五個(gè) 跨的練習(xí)堅(jiān)持十個(gè)數(shù)，壓前腿，旁腿復(fù)習(xí)考級(jí)組合 練習(xí)舞蹈喳喳鵲。
啟蒙四班：上課程序：1.自然向上彈跳50，復(fù)習(xí)所有的熱身舞蹈。2.基本坐姿練習(xí)：勾繃腳、抱前腰。3.前、旁、后腿的軟開度練習(xí)。4.橫叉的練習(xí)。5.地面吸伸腿各四個(gè)八拍。6.地面搬腿。7.腰部軟開度練習(xí)：1.地面推腰，2.地面挑胸腰，3.手抓腳練習(xí)，4.加手跪下腰，5.地面撐腰，一組四個(gè)。7.復(fù)習(xí)舞蹈考級(jí)。8.學(xué)習(xí)舞蹈《打針我不怕》。作業(yè)：每天下腰十個(gè)，地面撐腰一次十個(gè)數(shù)，家長(zhǎng)可以扶著孩子站下腰，學(xué)習(xí)新學(xué)的舞蹈動(dòng)作，多看視頻。學(xué)習(xí)目標(biāo)：全班學(xué)會(huì)站下腰。
 啟蒙五班：上課程序：1、自然彈跳20個(gè)，吸腿跳十五個(gè)。小舞蹈熱身2、復(fù)習(xí)基本坐姿基本站姿3、復(fù)習(xí)勾繃腳，跟著節(jié)奏練習(xí)。4，壓前腿，旁腿 練習(xí)跨5，腰部練習(xí)，學(xué)習(xí)夾手跪下腰，練習(xí)小飛機(jī)。6. 復(fù)習(xí) 考級(jí)組合 7 學(xué)習(xí)舞蹈 禮物 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生腳部靈活性及協(xié)調(diào)能力，舞蹈時(shí)初步具有樂感、力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。作業(yè):復(fù)習(xí)小舞蹈，練習(xí)勾繃腳和基本坐姿。每天跪下腰七個(gè)。一組十個(gè)數(shù)。小飛機(jī)五個(gè)。跨的練習(xí)堅(jiān)持十個(gè)數(shù) 抱前腿壓旁腿 踢腿十個(gè)。踢腿十個(gè)。復(fù)習(xí)考級(jí)組合 練習(xí)舞蹈禮物。
 啟蒙六班：上課內(nèi)容：1、向上自然彈跳20個(gè)和跑跳步20個(gè)，2、基本坐姿和壓前腰，3、地面壓前、旁腿和踢腿練習(xí)，4、練習(xí)跪下腰（頂胯、仰頭、手抓腳）5、練習(xí)前滾翻，6、學(xué)習(xí)二級(jí)考級(jí)組合《不倒翁》、《親愛的爸爸媽媽》，學(xué)習(xí)舞蹈劇目《低碳貝貝》。上課重點(diǎn)：練習(xí)跪下腰和地面踢腿，學(xué)習(xí)考級(jí)組合《不倒翁》、《親愛的爸爸媽媽》和劇目《低碳貝貝》。作業(yè)：練習(xí)考級(jí)小舞蹈《不倒翁》、《親愛的爸爸媽媽》和加手跪下腰和舞蹈劇目《低碳貝貝》。
 啟蒙七班：上課程序：1.熱身部分. 小舞蹈《吃吃吃》《如果你們愛我》《刷牙啦》2.基本小功練習(xí)  坐姿 站姿 頭的動(dòng)作  掰膀子 勾繃腳 前、旁腿軟開練習(xí)  躺踢腿 彎腰  跪支腰 雙手夾頭跪下腰 壓胯  3.小游戲平衡球的練習(xí) 4.前滾翻   5.復(fù)習(xí)舞蹈組合  《小手拍拍》《我們大家坐的好》《我勇敢》《爺爺親奶奶親》《小貓咪》《小雪花》等   6.學(xué)習(xí)新的舞蹈 《一雙小小手》作業(yè)：跪支腰5個(gè) 雙手夾頭跪下腰5個(gè) 復(fù)習(xí)學(xué)過的舞蹈組合和新舞蹈《一雙小小手》。
啟蒙八班：熱身部分：我的身體、愛我你就抱抱我、牛奶歌、上課程序：[基礎(chǔ)部分]1、自然彈跳10個(gè)一組兩組。2、基本坐姿壓體前屈跟音樂。【軟度部分】1、學(xué)習(xí)地面壓腿前、旁腿跟音樂。2、學(xué)習(xí)地面吸伸腿、3、壓胯跟音樂、爬胯五分鐘、學(xué)習(xí)開胯。4、甩肩5、趴地后推腰、元寶腰、地面撐腰。6、地面頂胯 練習(xí)跪下腰7、學(xué)習(xí)前滾翻。【考級(jí)部分】復(fù)習(xí)之前的組合。作業(yè)：練習(xí)頂胯、跪下腰 復(fù)習(xí)舞蹈《公主的夢(mèng)》。
啟蒙九班：上課程序：1.熱身部分. 小舞蹈《咿呀優(yōu)比》《開始上課了》2.基本功練習(xí)  坐姿 站姿  勾繃腳 前、旁腿軟開練習(xí)  躺踢腿 彎腰  跪支腰  壓胯  3.小游戲平衡球的練習(xí) 4.前滾翻   5.復(fù)習(xí)舞蹈組合  《小手拍拍》《我們大家坐的好》 6.學(xué)習(xí)新的舞蹈 《夢(mèng)想的列車》作業(yè)：復(fù)習(xí)學(xué)過的舞蹈組合和新舞蹈《夢(mèng)想的列車》。 
基礎(chǔ)一班：上課程序：1.熱身部分 自然向上彈跳50 《吃吃吃》《刷牙啦》2.基本功練習(xí) 坐姿 站姿 掰膀子 勾繃腳 把上壓前腿、旁腿  地面踢腿  坐搬前腿 豎叉橫叉等軟開度練習(xí)。4.腰部軟開度練習(xí)：加手跪下腰、躺撐腰、站下腰 一組五個(gè) 。5.復(fù)習(xí)學(xué)過的舞蹈組合 及手指舞《可愛頌》6.學(xué)習(xí)新的小舞蹈 《花兒朵朵》作業(yè)：每天夾手跪下腰10個(gè) 可以站下腰的 5個(gè) 會(huì)后軟的做5個(gè)。 練習(xí)手指舞《可愛頌》和《花兒朵朵》。
基礎(chǔ)二班：上課程序：1.自然向上彈跳100，熱身舞蹈。2.基本坐姿練習(xí)：使用彈力環(huán)練習(xí)單勾繃腳，單抬腿，抬腿加勾繃腳。3.使用彈力環(huán)開胯的練習(xí)，打胯。4.使用彈力帶肩部的練習(xí)。5.把上站姿?手位。6.把上壓腿，前、旁、后的軟開度練習(xí)。7.使用彈力帶加速踢腿減速踢腿。8.靠著把桿使用彈力環(huán)前、旁、后搬腿練習(xí)。9.腰部軟開度練習(xí)：1.地面推腰2.地面挑胸腰3.把上拉肩4.把上波浪腰5.站下腰50。10.技巧練習(xí)：前軟、后軟，側(cè)手翻，上頂，前橋。11.學(xué)習(xí)舞蹈《花，綻放》。作業(yè)：練習(xí)舞蹈動(dòng)作，重復(fù)練習(xí)，數(shù)節(jié)拍。
基礎(chǔ)三班：熱身部分：跳熱身小舞蹈。上課程序：[基礎(chǔ)部分]1、自然彈跳、高抬腿、跑跳步各50個(gè)。2、把上練習(xí)基本站姿，練習(xí)芭蕾手位及腳位。3、練習(xí)立半腳尖（五指留在地板上、雙腿直立）4、地面跟節(jié)奏練習(xí)勾繃腳。5、基本坐姿勾繃腳前抱腿四個(gè)八拍。【軟度部分】1、把桿上壓前、旁腿，分別壓8個(gè)八拍，2、把下跟節(jié)奏用彈力帶踢前腿。3、地面下左、右豎叉各五分鐘，3、把上壓后腿8個(gè)八拍、踢后腿20個(gè)，4、壓肩、甩肩、跪拉肩各四個(gè)八拍、用彈力帶甩肩5、地面撐腰、把上下半腰、站下腰各20個(gè)【技巧部分】1、后軟翻15個(gè)、2、學(xué)習(xí)技巧倒立、側(cè)手翻作業(yè)：每天下豎叉、橫叉各五分鐘、每天站下腰10個(gè)、練習(xí)舞蹈《苗妹妹》。
基礎(chǔ)四班：上課程序：1、自然彈跳、高抬腿、跑跳步各50個(gè)。2、把下練習(xí)基本坐姿態(tài)，勾繃腳練習(xí)。3、學(xué)習(xí)把上壓前、旁、后腿。4、學(xué)習(xí)把上踢前、后腿。5、基本坐姿勾繃腳前抱腿四個(gè)八拍。6、學(xué)習(xí)地面下叉和轉(zhuǎn)叉，7、復(fù)習(xí)用彈力環(huán)練勾繃腳和胯的軟開度練習(xí)。8、復(fù)習(xí)用彈力帶練習(xí)肩的柔韌性和力度。9、學(xué)習(xí)站下腰和夠軟翻。10、學(xué)習(xí)舞蹈:童年的鈴鐺。作業(yè)：站下腰10個(gè)每天，會(huì)后軟翻的5個(gè)下豎叉一分鐘 ，復(fù)習(xí)新學(xué)的舞蹈動(dòng)作。
基礎(chǔ)五班：上課程序：1、學(xué)習(xí)小舞蹈熱身2、練習(xí)基本坐姿 基本站姿 立半腳尖練習(xí)半腳掌的力量3、練習(xí)勾繃腳，跟著節(jié)奏練習(xí)。4，把上壓前腿 旁腿 練習(xí)跨5，腰部練習(xí)，練習(xí)地面推腰 把上下半腰 6復(fù)習(xí)考級(jí)組合 7排練舞蹈 蝸牛的夢(mèng)想情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生腳部靈活性及協(xié)調(diào)能力，舞蹈時(shí)初步具有樂感、力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。作業(yè):復(fù)習(xí)小舞蹈，練習(xí)勾繃腳和基本坐姿，地面推腰五個(gè)，跪下腰五個(gè)，會(huì)站下腰的孩子站下腰五個(gè)。一個(gè)堅(jiān)持五個(gè)數(shù) 耗豎叉左右腿各十個(gè)數(shù)。跨的練習(xí)十個(gè)數(shù) 練習(xí)考級(jí)組合 練習(xí) 蝸牛的夢(mèng)想 動(dòng)作。
基礎(chǔ)六班：熱身部分：熱身舞蹈 健康快樂每一秒。上課程序：[基礎(chǔ)部分]1、自然彈跳20一組 吸腿跳20一組。2、把上基本站姿跟音樂壓腳背 。3、雙勾繃腳跟音樂4、彈力環(huán)練習(xí)勾腳和膝蓋。5、基本坐姿壓體前屈跟音樂。【軟度部分】1、地面壓垮跟音樂、趴胯五分鐘、開胯趴橫叉。2、把上壓腿前、旁腿。3、地面踢腿前、旁八個(gè)八拍。4、下豎叉左右腿5、壓肩、甩肩6、趴地后推腰、7、把上頂腰、耗腰、8、地面跪下腰、站下腰。【考級(jí)部分】復(fù)習(xí)之前學(xué)過的考級(jí)組合。作業(yè)：復(fù)習(xí)舞蹈《雨中花》。
基礎(chǔ)七班：上課程序：1.熱身小舞蹈《吃吃吃》《咖喱咖喱》目的調(diào)動(dòng)孩子們上課積極性2.形體練習(xí) 站姿 坐姿 改正孩子駝背等不良習(xí)慣 3.基本功練習(xí) 把上壓腿 前腿 旁腿 后腿 地面上壓胯 爬胯  對(duì)孩子進(jìn)行軟開度練習(xí) 4.舞蹈《稻草人》  
作業(yè)：在家復(fù)習(xí)熱身小舞蹈 以及《稻草人》。

小一班：上課程序：1.自然向上彈跳100，復(fù)習(xí)所有的熱身舞蹈。2.基本坐姿練習(xí)：使用彈力環(huán)練習(xí)單勾繃腳，單抬腿，抬腿加勾繃腳。3.使用彈力環(huán)開胯的練習(xí)，打胯。4.使用彈力帶肩部的練習(xí)。5.使用彈力帶躺下踢正腿。6.腰部軟開度練習(xí)：1.地面推腰2.地面挑胸腰3.加手跪下腰，站下腰，一組十個(gè)。7.學(xué)習(xí)技巧：后軟翻。8.能力訓(xùn)練：腹肌?背肌。9.學(xué)習(xí)舞蹈《阿米娜的果園奇遇》作業(yè)：練習(xí)舞蹈動(dòng)作，重復(fù)練習(xí)。
小二班：上課程序：1、自然彈跳、高抬腿、跳踢步各50個(gè)。2、復(fù)習(xí)熱身小舞蹈。3、復(fù)習(xí)地面組合:勾繃腳、外開組合、壓腿組合4、地面壓腳背30個(gè)數(shù)，5、基本坐姿抱前腰跟音樂練習(xí)。6、把上壓前、旁后腿跟音樂練習(xí)。7、把上踢前、后腿各30；練習(xí)把上搬前旁腿；把下豎叉兩分鐘，8、壓肩、甩肩、各四個(gè)八拍。9、站下腰各20個(gè)。10、練習(xí)前 、后軟翻各15個(gè)、11 、學(xué)習(xí)新技巧倒立 、側(cè)手翻。12、學(xué)習(xí)茉莉花舞蹈。作業(yè)：每天下豎叉、橫叉各五分鐘、每天站下腰10個(gè)、前后軟翻各五個(gè)、不會(huì)站下腰地面撐腰20個(gè)、練習(xí)新開的技巧以及新學(xué)的舞蹈動(dòng)作。
中一班：上課程序：1.自然向上彈跳100，熱身舞蹈。2.基本坐姿練習(xí)：使用彈力環(huán)練習(xí)單勾繃腳，單抬腿，抬腿加勾繃腳。3.使用彈力環(huán)開胯的練習(xí)，打胯。4.使用彈力帶肩部的練習(xí)。5.把上站姿?手位。6.把上壓腿，前、旁、后的軟開度練習(xí)。7.使用彈力帶加速踢腿減速踢腿。8.靠著把桿使用彈力環(huán)前、旁、后搬腿練習(xí)。9.腰部軟開度練習(xí)：1.地面推腰2.地面挑胸腰3.把上拉肩4.把上波浪腰5.站下腰50。10.技巧練習(xí)：前軟、后軟，側(cè)手翻，上頂，前橋。11.學(xué)習(xí)舞蹈《對(duì)花花》。作業(yè)：每天站下腰十個(gè)，用彈力環(huán)搬腿前、旁各兩分鐘，站著踢后腿，左右各二十，復(fù)習(xí)新學(xué)的舞蹈動(dòng)作，多看視頻。學(xué)習(xí)目標(biāo)：不會(huì)上頂?shù)暮⒆又鼐毩?xí)，爭(zhēng)取全班每位孩子都會(huì)前橋。
中二班：上課程序：1.自然向上彈跳100，熱身舞蹈。2.基本坐姿練習(xí)：使用彈力環(huán)練習(xí)單勾繃腳，單抬腿，抬腿加勾繃腳。3.使用彈力環(huán)開胯的練習(xí)，打胯。4.使用彈力帶肩部的練習(xí)。5.把上站姿?手位。6.把上壓腿，前、旁、后的軟開度練習(xí)。7.使用彈力帶加速踢腿減速踢腿。8.靠著把桿使用彈力環(huán)前、旁、后搬腿練習(xí)。9.腰部軟開度練習(xí)：1.地面推腰2.地面挑胸腰3.把上拉肩4.把上波浪腰5.站下腰50。10.技巧練習(xí)：前軟、后軟，側(cè)手翻，上頂，前橋。11.學(xué)習(xí)舞蹈《小白翎》。作業(yè)：每天站下腰十個(gè)，用彈力環(huán)搬腿前、旁各兩分鐘，練習(xí)下叉抓后退，站著踢后腿，左右各二十，復(fù)習(xí)新學(xué)的舞蹈動(dòng)作，多看視頻。學(xué)習(xí)目標(biāo)：不會(huì)上頂?shù)暮⒆又鼐毩?xí)，爭(zhēng)取全班每位孩子都會(huì)前橋，搬后腿。
大一班：上課程序：1.自然向上彈跳100，熱身舞蹈。2.基本坐姿練習(xí)：使用彈力環(huán)練習(xí)單勾繃腳，單抬腿，抬腿加勾繃腳。3.使用彈力環(huán)開胯的練習(xí)，打胯。4.使用彈力帶肩部的練習(xí)。5.把上站姿?手位。6.把上壓腿，前、旁、后的軟開度練習(xí)。7.使用彈力帶加速踢腿減速踢腿。8.靠著把桿使用彈力環(huán)前、旁、后搬腿練習(xí)。9.腰部軟開度練習(xí)：1.地面推腰2.地面挑胸腰3.把上拉肩4.把上波浪腰5.站下腰50。10.技巧練習(xí)：前軟、后軟，側(cè)手翻，上頂，前橋。11.學(xué)習(xí)舞蹈《快樂的布谷》。作業(yè)：練習(xí)舞蹈動(dòng)作，看視頻。
大二班：上課程序：[基礎(chǔ)部分]1、自然彈跳、高抬腿、跑跳步各50個(gè)。2、把上練習(xí)基本站姿，練習(xí)芭蕾手位及腳位。3、練習(xí)立半腳尖（五指留在地板上、雙腿直立）4、地面彈力環(huán)壓勾繃腳5、基本坐姿勾繃腳前抱腿四個(gè)八拍。【軟度部分】1、把桿上壓前、旁腿。2、地面耗腿5分鐘。3、靠著把桿上搬前、旁腿各30個(gè)數(shù)。4、把下獨(dú)立搬前、旁腿。（待提高、需多練習(xí)）5、把下彈力帶踢腿。6、把上壓后腿（要求手抓住后腿）7、兩人一組搬后腿、踢后腿。8、壓肩、甩肩、跪拉肩各四個(gè)八拍。9、把上下半腰、站下腰各30個(gè)（要求下腰時(shí)手抓腳）【技巧部分】1、后軟翻、前軟翻各20個(gè)，2、側(cè)手翻20個(gè)，3、倒立兩人一組、每人20個(gè)。4、雙腿前橋20個(gè)、學(xué)習(xí)單腿前橋，5、夾腿控制兩人一組、每人30。6、立腰控制30個(gè)。作業(yè)：練習(xí)把下搬前、旁、后腿。練習(xí)舞蹈《瑤山彩云飛》。
初中一班：上課內(nèi)容：1、自然彈跳、吸腿跳各100，2、小跳4個(gè)8拍跳兩組，3、雙手扶把立半腳尖、壓腳背，4、熱身組合，5、把上壓腿滑叉、踢腿，6、靠把桿扳腿（前旁后），7、開肩開腰、甩肩甩腰，8、使用小伴侶練習(xí)肩胸腰軟開度組合和提腿訓(xùn)練和壓胯，9、練習(xí)技巧前后軟、夾腿控制、后肩倒立、上頂、前橋、側(cè)手翻、大跳，10、排練舞蹈《鋤禾》。上課重點(diǎn)：學(xué)習(xí)如何正確使用舞蹈教具小伴侶，練習(xí)大跳和側(cè)手翻，排練舞蹈《鋤禾》。作業(yè)：每天30個(gè)腰，練習(xí)舞蹈《鋤禾》動(dòng)作。
初中二班：上課內(nèi)容：1、自然彈跳、吸腿跳各100，2.把上壓腿滑叉、踢腿，3、靠把桿搬腿（前旁），控腿。4、開肩開腰、甩肩甩腰，下大腰30個(gè)。5、練習(xí)技巧上頂、側(cè)手翻，前橋、后橋，6學(xué)習(xí)傣族舞蹈組合《彩云之南》7能力練習(xí):仰臥起坐50個(gè)，背肌50個(gè)，腹背肌控制各兩組，蛙跳五組，蹲起跳30個(gè)，縱身跳100，吸腿跳100，立半腳尖八個(gè)八拍兩組。作業(yè)：每周一次 30個(gè)腰，耗腿2分鐘 耗叉3分鐘 搬腿前旁后各四次 100縱身跳。復(fù)習(xí)舞蹈傣族組合《彩云之南》。
強(qiáng)化班：上課內(nèi)容：1、自然彈跳、吸腿跳各100，2.把上壓腿滑叉、踢腿，把下耗豎叉左右各五分鐘。3、把下搬腿（前旁），控腿。4、開肩開腰、甩肩甩腰，下大腰30個(gè)，控腰10個(gè)。5、練習(xí)技巧上頂、側(cè)手翻、大跳、倒踢紫金冠，前橋，后橋，平轉(zhuǎn)，四位轉(zhuǎn)6、能力練習(xí):仰臥起坐50個(gè)，背肌50個(gè)，腹背肌控制各兩組，蹲起跳30個(gè)，縱身跳100。7.舞蹈 《女兵》作業(yè)：復(fù)習(xí)舞蹈《女兵》。
芭蕾班：上課內(nèi)容：自然彈跳、吸腿跳各100，2.把上壓腿、踢腿，把下耗豎叉左右各五分鐘。3、把下搬腿（前、旁、后），控腿。4、開肩開腰、甩肩甩腰，下大腰100個(gè)，控腰10個(gè)。練習(xí)胸頂，地面搬腿，5、練習(xí)技巧側(cè)手翻、大跳、倒踢紫金冠，前橋，后橋，后橋，平轉(zhuǎn)，6、細(xì)摳每一個(gè)舞蹈動(dòng)作，分組練習(xí)。7、分組訓(xùn)練個(gè)人技巧，本學(xué)期目標(biāo)：全班地面搬前、旁、后腿、側(cè)手翻、前橋、胸頂、大跳、紫金冠全部達(dá)標(biāo)。作業(yè)：每天30個(gè)腰，搬腿前旁后各三次 ，每次一分鐘，每天復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作，看視頻找感覺，練表情。
漳河店大班：上課內(nèi)容：1、自然彈跳、吸腿跳各100，2、雙手扶把立半腳尖、壓腳背，3、把上壓腿踢腿、靠把桿搬腿，4、活動(dòng)肩和腰，甩肩、下腰，5、練習(xí)技巧前橋和側(cè)手翻，練習(xí)熱身組合《健康快樂每一秒》，6、排練舞蹈《一把小雨傘》。上課重點(diǎn)：練習(xí)夾腿控制、前橋和側(cè)手翻，練習(xí)熱身組合《健康快樂每一秒》和排練舞蹈《一把小雨傘》。作業(yè)：每天下腰30個(gè)和練習(xí)舞蹈動(dòng)作。
漳河店小班：上課內(nèi)容：1、自然彈跳、吸腿跳、跑跳步各50，2、把下手位練習(xí)（1位至7位），3、雙手扶把壓腳背、腳位練習(xí)（1位至5位），4、腿部和腰部的軟開度訓(xùn)練，5、練習(xí)下豎叉、橫叉、站下腰，6、復(fù)習(xí)考級(jí)二級(jí)組合《大腳丫小腳丫》與《不倒翁》和《親愛的爸爸媽媽》，7、學(xué)習(xí)三級(jí)考級(jí)組合《數(shù)星星》，8、排練舞蹈《小小茉莉花》。上課重點(diǎn)：練習(xí)站下腰和復(fù)習(xí)二級(jí)考級(jí)組合《大腳丫小腳丫》和《不倒翁》和《親愛的爸爸媽媽》，學(xué)習(xí)考級(jí)組合《數(shù)星星》，排練舞蹈《小小茉莉花》。作業(yè)：每天練習(xí)站下腰與考級(jí)組合，練習(xí)舞蹈動(dòng)作。
北鄉(xiāng)義：上課內(nèi)容：1、自然彈跳、吸腿跳各100，2.把上壓腿滑叉、踢腿，把下耗豎叉左右各五分鐘。3、把下搬腿（前旁），控腿。4、開肩開腰、甩肩甩腰，下大腰30個(gè)，5、練習(xí)技巧上頂、側(cè)手翻、大跳、前橋，后橋，6、能力練習(xí):仰臥起坐50個(gè)，背肌50個(gè)，腹背肌控制各兩組，蹲起跳30個(gè)，縱身跳100。7.舞蹈 《五彩夢(mèng)》作業(yè)：復(fù)習(xí)舞蹈《五彩夢(mèng)》。
沙河班：上課程序：[基礎(chǔ)部分]1、自然彈跳、高抬腿、跑跳步各50個(gè)。2、把上練習(xí)基本站姿，練習(xí)芭蕾手位及腳位。3、練習(xí)立半腳尖（五指留在地板上、雙腿直立）4、地面壓腳背20個(gè)數(shù)。5、基本坐姿勾繃腳前抱腰四個(gè)八拍。【軟度部分】1、把桿上壓前、旁腿。2、兩人一組把上下豎叉5分鐘。3、靠著把桿上搬前、旁腿各30個(gè)數(shù)。4、把下下左、右腿豎叉、5、把上踢前、旁腿。6、把上壓后腿四個(gè)八拍、以及踢后腿20個(gè)7、兩人一組踩垮以及下橫叉五分鐘8、壓肩、甩肩、跪拉肩各四個(gè)八拍。9、把上下半腰、站下腰各30個(gè)（要求下腰時(shí)手抓腳）【技巧部分】1、前軟翻各20個(gè)以及練習(xí)后軟翻15個(gè)，2、側(cè)手翻20個(gè)，3、倒立每人10個(gè)，作業(yè)：練習(xí)新舞蹈！

讓小孩們可以在藝韻，表達(dá)最真誠(chéng)的情感、露出最質(zhì)樸的微笑，感染身邊的每一個(gè)人，讓所有從藝韻走出去的小同學(xué)和大同學(xué)們，都帶著幸福的氣味！

我們希望每一個(gè)小孩都有一雙才能發(fā)覺美的雙眼。

我們希望每一個(gè)小孩都能熱愛生命，享受生活。

我們希望每位小孩都能在他的內(nèi)在創(chuàng)造博大的自己。

我校長(zhǎng)期招生（滿4周歲皆可）！歡迎寶貝們免費(fèi)試學(xué)。

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學(xué)習(xí)街舞，不能光顧學(xué)動(dòng)作，學(xué)習(xí)重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)是在這3點(diǎn)！

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