高中物理的難度排列表圖

下面是我國八所著名重點高中的課程表，其中有衡水中學、黃岡中學、毛坦廠中學、雅禮中學，全部都安排得井井有條，幾乎分秒必爭。

高中物理的難度排列表圖

高中學習和智商沒有絕對的關系，智商高的學生可能在記憶力、理解力上比別人領先一步，但如果不學習，還是什么都不懂，因為他們懂得學習，而不是依靠優(yōu)勢，所以高考更容易拿高分。

如何在短時間內(nèi)快速提升，無非是在與別人同等的時間內(nèi)，更高效的吸收、掌握知識。因此，做好時間管理是重中之重。但如何真正做好時間管理，并不是每個人都能正確做到。

首先，記住時間并不重要

說到緊張的學習時間，很多人首先想到的就是如何擠時間——壓縮睡眠時間、壓縮吃飯時間、壓縮休閑娛樂時間等等，把學習以外的所有時間都壓縮到極致，仿佛把其當成管理時間的終極目標。

擔心學習成績的學生也常常覺得自己沒有足夠的時間。因為他們覺得為了趕上成績，他們必須自己“補課”——學習更多的基礎知識或?qū)ふ腋嗟难a充材料。然而，老師占用了課堂上大部分的時間，布置了大量的作業(yè)。我甚至每天無法完成作業(yè)，那么我哪里有時間自學呢？

還有一種情況，有些人學習時間太長，已經(jīng)快到生理極限了，不太可能再擠出時間了，但進步還是很有效的。我在看書、做練習的時候，一些成績比我好很多的同學，似乎都很放松。如果時間利用率已經(jīng)到了這個地步，還有進步的空間嗎？

對于這些問題，我想用一句話來解釋：“時間不重要，重要的是效率”。

學習時間也有“馬太效應”

要理解效率和實踐的關系，我們先來做一下時間計算：一個努力程度中等的高三學生，除去上課時間，每天學習的時間大概是10個小時，這樣的時間長度可以保證他每天有足夠的睡眠，足夠的休息時間。如果我們努力擠時間，又能擠出多少時間呢？假設你每天只睡六個小時——這已經(jīng)很夸張了，偶爾一天只睡六個小時也不算什么，如果長期持續(xù)下去，很多人都會忍受不了。那么三頓飯加起來才一個小時，加上走路的時間（哪怕只是三點從宿舍走到食堂再到教室，每天也至少要一個小時），每天上下學六次需要一個小時，洗臉漱口上廁所做其他雜事也需要一個小時。這樣一來，我們每天學習的時間就達到16個小時了。這樣，我們的學習時間就比別人多了60個小時。%。

這是令人欣慰的數(shù)字，其實每天多60%已經(jīng)很厲害了，一個人如果真的能堅持下來，自然就會有進步。

但是，這種計算方式忽略了一個很重要的東西——人與人之間的差異。在閱讀同樣的內(nèi)容時，有的人看一遍就能記住大部分，有的人只能記住一半以下，有的人看一遍就什么都記不住。一道普通的數(shù)學證明，成績優(yōu)秀的學生只需要五分鐘就能解出來，而成績差的學生可能至少要思考十分鐘，甚至更久，被一道數(shù)學題難住半個小時也是很正常的事。如果這樣算的話，好學生一個小時能解出12道這樣的題，而差學生一個小時只能解出6道這樣的題。我們努力把時間提升60%，結果是（10小時x 12）：（16小時x 6）= 120：96 = 5：4。反倒比我們學習16個小時所得到的收獲高出了25%！也就是說，我們比別人多付出了60%的努力，但是得到的成果卻比別人少了25%，這真的很不公平。

這個計算相當恐怖，雖然效率差距可能不是2：1，但結論本身不會有太大變化——如果考慮到每天學習16個小時，這樣高強度的學習會讓人身心疲憊，無法集中注意力，學習效率明顯下降，那么效率差距只會越來越大。這也是為什么學習成績差的學生會覺得時間不夠用，而學習成績好的學生會覺得時間不夠用。我有時在中學講課，會請老師找一些不同年級的學生，在課后陪我聊天，基本情況是這樣的：

排名靠后的學生總是抱怨老師布置的作業(yè)太多，除了寫作業(yè)沒有時間自學。排名靠前的學生認為老師布置的作業(yè)不多，放學前就已經(jīng)寫完了作業(yè)，差不多寫完了，剩下的時間可以找點題目做，看書，或者休閑一下。

對于那些希望通過自己的努力改變現(xiàn)狀的學生來說，這是一個非常令人沮喪的情況。我給這種現(xiàn)象起了個名字：學習時間的馬太效應。這個名字來自《圣經(jīng)》馬太福音的一則寓言。其中一章寫道：“凡有的，還要加給他，叫他有余；凡沒有的，連他所有的也要奪過來。”

生活中，人們常常觀察到貧富差距的馬太效應：富人因為可以獲得投資收益，更能抓住賺錢機會，所以會越來越富；而窮人則把錢全部花在了吃穿住行上，沒有辦法儲蓄，所以變得越來越窮。

通過我們前面算出來的高中學習時間賬，我們可以看出，學習上也存在類似“馬太效應”的現(xiàn)象。學習好的人，因為看書、做練習很輕松，所以剩下的時間很多。被學習困擾的人，可以讓自己取得更大的進步；而那些被學習困擾的人，因為看書、做練習很痛苦，效率很低，幾乎無法完成老師每天布置的作業(yè)，只能在學習成績上貧富差距越來越大。

要解決這個問題，單純的擠時間是沒用的——正如窮人單純靠儲蓄無法從根本上改變經(jīng)濟狀況一樣——我們必須記住，世界上還有比時間更重要的東西：效率。如果只注重時間，就無法逃脫“馬太效應”的陷阱。在管理時間時，我們必須記住，每個人一天只有24小時，無論你如何努力，仍然是有限的；但時間利用的效率卻可以成倍增加，還有很大的提升空間。當我們思考如何利用時間時，首先應該思考的不是如何擠出更多的時間，而是如何提高利用現(xiàn)有時間的效率。

提高時間利用效率

第一個原則：學會放手

我在《學會改變命運》中講到如何處理人際關系時說過一句話：“做好人際關系最重要的原則，就是不要試圖讓所有人都喜歡你。”如果我們把這個思想運用到時間管理上，我們也可以說：“利用好時間最重要的原則，就是不要試圖把每件事都做好。”

很多人說起時間規(guī)劃，總是會聯(lián)想到一張排得整整齊齊的時間表。其實，如果忘了這個道理，再漂亮的時間表也只是擺設而已。人的時間是有限的，無論你如何努力，也永遠擠不出一天25個小時。但是我們要做的事情卻是無窮無盡的，哪怕只是學習，也總有看不完的書，做不完的題，需要背的東西也是沒完沒了的。這自習課考數(shù)學，就考不了物理。就算你的計劃很完美，但是有一天你突然感冒發(fā)燒，需要去看醫(yī)生，那么計劃就會被打亂。所以，無論你如何計劃，都不可能把所有要做的事情都計劃好，無論你如何計劃，都不可能把所有的事情都安排得完美無缺。當可以選擇的事情很多的時候，有些任務真的不可能完成的時候，我們該怎么辦呢？只有回答了這個問題，我們才能真正理解如何管理時間。這個問題的答案是：只做最重要的事情。

這里，我給大家介紹一個經(jīng)濟學里的基本概念——“機會成本”，指放棄某個機會可能帶來的潛在損失。比如你投資10萬元開一家雜貨店，每個月可以賺200元，花2000元做這件事情值得嗎？如果我們單純從“成本效益”這個角度來算，每個月進貨花費1萬元，賣出1.2萬元，利潤大于成本，肯定是值得做的。但是，你還有另外一個選擇，你可以花10萬元開一家手機店，每個月可以賺5000元，這個時候，你還會選擇開雜貨店嗎？顯然不會，因為你只有10元，如果你選擇開雜貨店，你就放棄了手機店，也就是說你放棄了每月5000元的收入。所以，開雜貨店的賬面成本是每月進貨10000元，但實際成本是10000元。這里面還有一個隱藏的“機會成本”——也就是放棄賺5000元的“機會”的成本。兩者相加就是15000元，大于雜貨店每月賺的12000元，成本大于收益。所以，明智的商人不會開雜貨店，而是開手機店。

同樣，我們的時間也是有限的，你選擇做一件事，就意味著你放棄做其他的事情，“做其他的事情”就是你的“機會成本”。因此，我們做事情的標準不是“這件事是否有意義”，而是這件事是否最有意義。

真正懂得利用時間的高手，一定是懂得放棄的人。中學階段的學習壓力很大，很多人都不堪重負。我們學習的時候，面前總是放著一大堆書，但你每次只有一本書。你可以拿起一本書，認真地讀，而不是同時拿起十幾本書，隨意地翻閱——這是最浪費時間的學習方式。只有讀完一本書，你才能拿起另一本書來讀。那么，我該選哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。我絕不會讀第二重要的那本。在我讀完最重要的那本之后，第二重要的那本就會變成最重要的了。

確保自己總是在做最重要的事情，其實就是確保你的時間得到有效利用。如果你今天計劃做五份試卷，分別是語文、英語、數(shù)學、物理和化學。那么，請先做你認為最需要提高的科目。即使你做完一份試卷后突然天花板掉下來砸到你的頭，你不得不住院一天，那么你做的這份試卷對你來說仍然有用。提高分數(shù)仍然非常有幫助。

提高時間利用效率

第二條原則：盡你所能

在有限的時間內(nèi)找到最重要的事情去做，不僅要放棄那些看起來不太有價值的事情，更重要的是，學會放棄那些看似很有價值，但超出你能力范圍的事情。

一道難度很大的題目總是讓人忍不住想要去挑戰(zhàn)它。如果你在做完高考試卷前面的題目后，還有足夠的時間去解決最后一道難題，那么這樣一道難度很大的題目當然是值得挑戰(zhàn)的。因為它會給你加分。但如果前面的題目都很難，那么挑戰(zhàn)這樣一道難度很大的題目，不但徒勞無功，還會讓你丟分——因為你沒有更多的時間去做那些你本來可以拿高分的題目了。

如果要保證學習效率，就應該多做適合自己水平的題目，這樣會更有成就感，也能提高解題能力。不要做太容易或太難的題目。12道難的題目讓高手去做，我們只要做12道中等難度的題目就行。等我們把中等難度的題目熟練了，你自然會發(fā)現(xiàn)原本很難的題目也不再那么難了。

將做練習的思路運用到制定時間計劃上，也能給我們帶來很大的啟發(fā)。有些人喜歡沖動地制定時間表，密集到連上廁所的時間都沒有。我原本計劃半小時背一篇英語課本，結果花了四十分鐘才背完，意識到時間不夠，趕緊放下英語課本，拿起數(shù)學題來做，還沒做完幾道題網(wǎng)校頭條，發(fā)現(xiàn)又該背政治了……總之忙活了一整天，還是沒有完成計劃好的任務。這樣就會產(chǎn)生挫敗感，時間久了，對自己就失去信心，總覺得計劃趕不上變化，按照計劃學習變得越來越難，很快又回到了以前混亂的生活。

因此，對于剛開始制定計劃的人來說，計劃應該適度地低于而不是高于你能完成的目標。例如，如果你估計需要一小時才能復習某一部分內(nèi)容，那么你可以計劃在這部分上花 1 小時 80 分鐘。給自己留出一些余地，但盡量完成每天為自己設定的任務。一天結束時，完成前一天計劃的所有任務的成就感是非常令人滿意的，可以給你繼續(xù)規(guī)劃和執(zhí)行計劃的信心和動力。只有逐步提高標準，才能真正高效地利用時間。

提高時間利用效率

原則三：根據(jù)不同內(nèi)容的學習特點安排時間

“沒有人能夠兩次踏入同一條河流”——這是古希臘哲學家德謨克利特的名言。那么，我們也可以這樣說：“沒有人能夠兩次度過相同的一小時。”每一個小時都是獨一無二的，在每一個小時里，我們周圍的環(huán)境和我們自身的生理心理狀態(tài)都會發(fā)生變化。上課的時間和在家自習的時間顯然是不一樣的。我們不能簡單地以一天24小時為起點，把時間劃分成一個個小格子，填滿內(nèi)容，就叫“時間規(guī)劃”。我們要學會讓不同的學習內(nèi)容與不同的時間相契合。

只有面對需要大量閱讀、理解、記憶的事情時，才應該安排更長的時間段，精力更充沛高中物理的難度排列表圖，干擾更少地去做。為什么呢？因為閱讀和記憶時很容易分心。常常你會有這樣的經(jīng)歷：眼睛盯著書本，但思緒卻在游移不定，也許你還在想著昨天吃的火鍋。所以如果你在閱讀時很累，就更容易分心。打開一本書后進入閱讀狀態(tài)需要時間，大概五到十分鐘。你花了十分鐘專心工作，但突然有事打斷了你，比如接了一個電話，然后你又回到書桌前閱讀。你需要再花五到十分鐘才能集中注意力，而且會不斷被打斷。最后你感覺好像讀了兩個小時，但實際上，你真正“閱讀”的時間還不到一個小時。所以最好不要花太多時間閱讀，否則很容易被隨便打擾。

因此，讀書背誦時，最好選擇較長、精力較充沛、不易分心的時間段。

那么，當我們的精力不那么高昂，更容易分心的時候，我們應該做些什么呢？

用它來做練習。因為做練習時需要用筆計算，所以它可以強迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境很吵，即使你精神不太好，也能達到練習的效果。比如，在下課的十分鐘里，你給自己設定了一個做練習的時間限制，你正在做10道英語選擇題，剛做完五道，一個同學過來跟你聊天，你的思路就被打斷了，聊了一會之后，你又拿起筆來做第六道題，等到上課的時候，你才做完了八道題。如果你用它來看書，除非你有超人的專注力，否則你上課前可能都看不清書上寫的內(nèi)容。

提高時間利用效率

第四條原則：充足休息

我們之前給高三學生算時間的時候說擠時間可以多擠出60%的時間。但這60%的時間其實都是水，因為當一個人睡眠不足的時候，你擠出的額外6個小時是無法和你睡好休息好換來的6個小時學習效率相比的。所以，如果你記住了“效率比時間更重要”，那么你也能理解，要想在高三好好利用時間，除了擠時間學習，還要學會擠時間休息。

高三的時候，我有午睡的習慣，晚上12點前就睡覺。高三的時候之所以每天要睡那么多覺，可能是因為我是個愛睡覺的人吧。規(guī)劃的時候，還是要保證必要的休息。很多同學喜歡熬夜，因為晚上比較安靜，利于學習。但是這樣會影響白天的精神，上課總想打瞌睡，但是又怕被老師發(fā)現(xiàn)，心里很不安，所以上課不專心，睡不好，整天發(fā)呆。其實高中的時間長短不一，時間很容易浪費，一轉眼就過去了；學習要認真，時間要足夠長。學習負擔重的時候偶爾熬夜是可以的，但是堅持的時間長了就不一定了。

學會執(zhí)行

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最后，最重要的是學會執(zhí)行——把好的計劃變成現(xiàn)實

就像我們學習的時候需要預習、復習一樣，計劃每天執(zhí)行前需要牢記在心，每天執(zhí)行后也需要檢查，這樣才能不斷鞭策自己，堅持下去。

我會每天晚上檢查自己每天制定的計劃，完成了就打勾，沒完成就劃掉，然后計算完成度，能完成60%，時間長了基本能維持在80%左右。

以前看過一個故事，但是忘記是誰的了，反正有一位古人，他總覺得自己每天都會做錯事，為了少犯錯，他想出了一個主意：他拿出一個碗，一袋黃豆，一袋綠豆，每天他做了好事就往碗里放黃豆，每天做錯事就往碗里放綠豆，每天晚上睡覺前，他都會數(shù)一數(shù)碗里有多少黃豆和綠豆，然后想想今天自己做了哪些好事和壞事。日復一日，黃豆的數(shù)量逐漸增加，綠豆的數(shù)量則逐漸減少。

從這個小故事中，我們可以看到每天監(jiān)控自己的好處。無論做什么，每天睡覺前都要想一想，哪些事情該做，哪些事情不該做，哪些事情該做而沒有做好，如何改進。只有這樣，才能不斷進步，不停滯不前。制定了計劃后，每天要檢查自己的進度，這樣才能督促自己不斷進步，真正制定好計劃、執(zhí)行好計劃。

總之，我說了這么多關于如何管理時間，卻沒有告訴你如何制作一張表格來記錄每天如何安排時間。其實這可能是時間規(guī)劃中最不重要的一個環(huán)節(jié)，你可以直接拿出一支筆和一張紙來填寫整個表格，但內(nèi)容可能對學習并沒有什么幫助。

我們都知道，同樣一張寫滿文字的試卷，有的人能得150分，有的人只能得零分。所以填卷子不是一種技巧，知道該寫什么才是一種技巧。時間管理也是一樣，列個表格填滿不是一種技巧高中物理的難度排列表圖，知道如何在合適的時間填上合適的內(nèi)容，然后認真執(zhí)行才是真正的技巧。

各種計劃模板

你有沒有過這樣的感覺：假期期間我必須……！發(fā)生了什么？一個月之內(nèi)，我又恢復了原來的樣子。

背后的原因是你沒有真正的學習計劃，也不知道自己想做什么。

別著急，小劍老師給大家整理了一些學習計劃模板，根據(jù)自己的需求填寫一份就好。還有新學期的成績對照表，用得好可以有效查漏補缺。題庫模板也給大家發(fā)一份吧，要知道這可是各路高手都推薦的非常有效的學習方法。

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