彈力繩能瘦腿嗎？其實，但是它在減重這個目的里面還是具有一定的優點，這么彈力繩減重有什么好的作用呢？怎樣借助彈力繩來實現減重的目的呢？不妨跟小編一上去了解下，瘦身雖然不難！
彈力繩作用
方便性：彈力繩能瘦腿嗎？這個問題的答案其實是可以的！你們曉得彈力繩運動瘦身對場地的限制很小，而且攜帶便捷，十分方便。
趣味性：彈力繩在力量訓練方面有著其他運動項目不及的優點，最顯著的一點就是彈力繩運動瘦身具有趣味性。彈力繩訓練方式可以按照自己的愛好進行自我調節?？梢灾糜谏砼詮乃椒较蚓毩?，也可以固定在里面往下拉，訓練模式比杠鈴更豐富。能夠根據繩子的長短、數量來降低硬度，很有挑戰性與趣味性。
多樣性：事實證明時常變換運動形式可以收到更好的瑜伽療效，而且有些人就是青睞某一項運動，不過為了提升瑜伽療效又不得不考慮要作出適當的調整，這時好多人便想到通過變化運動劍法來提升瑜伽療效，這時就可以使用彈力繩。
便宜性：可以在運動用具專賣店買到彈力繩，何必去瑜伽房，也可以選擇在家里或是空氣新鮮的戶外進行鍛練，運動成本大大增加了。
彈力繩瘦身法
彈力繩瑜伽方式當中對于減重的療效是較為突出，具體有什么瘦身法呢？
動作1：雙腳前后分開，前腳踏住彈力帶中段。上體正直，稍兩臂躺臥。雙手分別捉住一端搖桿，手臂貼于身體右側，手掌朝內，確定彈力帶緊繃；保持肩膀和背部固定，平緩地朝上拉搖桿。牽拉過程中，兩肘關節同時使勁。雙手緊貼乳房時靜止一會兒，然后平緩地還原到開始位置。
動作2：四肢開立，略比肩寬，保持上半身挺直，將彈力繩從背后水平剪短，兩臂超過腳踝的高度。雙手拉住彈力繩的兩端，勻速使勁向內夾緊乳房。堅持2秒鐘彈力帶健身效果怎么樣，之后平緩打開右臂，恢復開始坐姿。
動作3：雙腳開立，略比肩寬，雙腳的腳部踩住彈力帶，兩端等長。彈力帶相交叉，雙手分別松開彈力帶搖桿。身體前傾，保持頭部平坦。平緩地外展手臂，向身體右側牽拉彈力帶直至與肩持平。保持坐姿一段時間后，平緩還原到初始位置。
使用須知：
要定期檢測，緣由是拉力繩是具有使用壽命的，一般為1年，如果是瑜伽房一般為1季度，因而提早發覺拉力繩安全隱患，防止意外的發生。
避免臨沂，避免和酒精、汽油等物理溶劑接觸，使用之后將清潔做好，能適當涂擦硅油，便于讓拉力繩的使用壽命延長。
固定的時侯要選擇專業的固定帶，在牢靠的物體上固定彈力帶健身效果怎么樣，當固定在門縫的時侯要注意鎖好門。（參考網站：健網）