冬日驕陽似火，紫外線強(qiáng)烈考驗(yàn)?zāi)w質(zhì)細(xì)胞膜損傷，不但會造成皮膚曬傷、曬傷，還有可能誘發(fā)各類與光線相關(guān)的皮膚病，防曬，就是時(shí)尚精們十分必要的一門“必修課”了。
不過，在不少人的認(rèn)知當(dāng)中，防曬所要做的，就是不去太陽下邊直接曝曬或則是用多涂防曬霜的辦法來防曬，實(shí)際上，防曬可不僅僅是一時(shí)工夫，資深皮膚科大夫提醒你們：防曬是一項(xiàng)日積月累、時(shí)刻懈怠不得的“系統(tǒng)工程”。
防曬，是不是就是避免被太陽曬到？
答：從字面意思上是可以這樣理解，但事實(shí)上防曬并不僅僅只是在冬季這一個季節(jié)當(dāng)中才須要注重的事情，也不僅僅是日常防止在晚上日光最強(qiáng)的時(shí)侯在太陽下直接曝曬，“防曬”這兩個字所包含的深意遠(yuǎn)不止避免被曬傷、曬傷那么簡單。
應(yīng)當(dāng)如何正確理解“防曬”？
答：首先我們要搞清的概念就是：防曬是時(shí)時(shí)處處都須要的。
為何呢？這是由于對皮膚形成傷害最大的是陽光中的紫外線，而紫外線是常年存在的，甚或防曬的工夫一刻都不能懈怠。
我們應(yīng)當(dāng)曉得，陽光中的紫外線按照波長，可以分為長波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVA），其中UVC被臭氧層吸收，能作用于皮膚的是UVA和UVB。導(dǎo)致皮膚表層被曬傷、曬傷的主要是UVB，一般在秋冬季節(jié)都比較強(qiáng)烈；UVA則會破壞皮膚的彈性纖維和膠原纖維，造成皮膚松馳形成色斑，但是UVA是長期存在的。據(jù)悉，紫外線還以我們?nèi)庋鄄豢刹斓姆椒ǜ淖冎覀兊钠つw，也就是我們說的“光老化”。
所以防曬不僅僅是單純避免被太陽直接曝曬造成的曬傷、曬傷，也要注意像UVA、“光老化”等等對皮膚形成的影響，想讓自己常保精神迸發(fā)的面貌、想要緩解皮膚老化的速率，這么時(shí)刻做好防曬就是必不可少的。
日常防曬應(yīng)當(dāng)怎樣做？
答：日常防曬可以分為幾種情況，首先是盡量避開被烈日曝曬，非常是夏天晚上這樣的時(shí)間段，盡量降低室內(nèi)活動的頻次。
其次假如實(shí)在不能防止曝露在陽光下，這么可以使用化學(xué)防曬方式，例如用遮陽傘、太陽帽或防曬衣等防止陽光直接曬到皮膚。
同時(shí)，也要依靠防曬霜等化妝品輔助日常防曬，其實(shí)也有一些口服類的抗生素或是乳品補(bǔ)充劑，主要是用于對抗光氧化損傷、修復(fù)細(xì)胞膜和DNA、減少發(fā)炎反應(yīng)、減輕皮膚所遭到的光損傷等。
日常防曬霜的選擇和使用有哪些要注意的？
答：首先要看防曬參數(shù)，通常的防曬產(chǎn)品就會標(biāo)明幾個指標(biāo)。
一是日光防護(hù)系數(shù)（SPF），是評價(jià)防曬產(chǎn)品避免皮膚發(fā)生日曬丘疹的能力，SPF值越大，防日曬丘疹的療效相對越好。好比一個人在沒有任何防曬舉措的情況下逗留強(qiáng)日光下5分鐘，皮膚就可能被曬紅或凍傷，這么使用SPF20的防曬產(chǎn)品就表示可以幫助皮膚延長20倍的防護(hù)時(shí)間，就相當(dāng)于100分鐘后皮膚才可能被曬紅或凍傷。
二是UVA防曬系數(shù)（PFA），這個是評價(jià)防曬產(chǎn)品對皮膚曬傷的防護(hù)指標(biāo)，按照PFA值的大小，標(biāo)示防曬產(chǎn)品防護(hù)UVA的等級（PA），反映防曬產(chǎn)品防護(hù)UV曬傷的能力。比方說，一個人在沒有任何防曬舉措的情況下，假若待在強(qiáng)日光下10分鐘左右皮膚會被曬傷細(xì)胞膜損傷，這么在使用了PA+++的防曬產(chǎn)品后，可延長8倍以上的防護(hù)時(shí)間，也就是80分鐘后皮膚才可能會被曬傷。
另外還有兩個指標(biāo)也須要注意，一個是低毒防曬，另一個是防水性能測定，一般來說，防曬產(chǎn)品的防曬波譜臨界波長大于等于370nm時(shí)，就可以標(biāo)示為具有低毒防曬療效的防曬產(chǎn)品；而當(dāng)防曬產(chǎn)品在人體皮膚上經(jīng)過40或80分鐘反復(fù)循環(huán)水浸洗后測定SPF值仍有相應(yīng)防日曬丘疹療效的，就可以標(biāo)示為具有抗水性能的防曬產(chǎn)品。
數(shù)值越高防曬療效越好，那是否直接選高數(shù)值的防曬產(chǎn)品就可以？
答：不是。
防曬指數(shù)是一個參考，并不是越高就越好，過低濃度的防曬劑有可能會降低皮膚的剌激感，導(dǎo)致不適甚至形成過敏。所以現(xiàn)今不同產(chǎn)地的防曬產(chǎn)品規(guī)定的SFP上限指數(shù)不同，普通消費(fèi)者可以依據(jù)自己的實(shí)際須要來選擇。
防曬產(chǎn)品是不是只要涂上就行？
答：不是。日常在使用防曬產(chǎn)品時(shí)，還要注意正確的涂抹時(shí)間、每次使用的劑量與使用的頻次。
通常在臨出門前15分鐘就須要涂抹防曬產(chǎn)品，之后每隔2-3小時(shí)須要重復(fù)涂抹，具體涂抹的量參照1毛錢硬幣大小涂抹全臉為宜，愈發(fā)直觀和可行的辦法就是依照防曬產(chǎn)品的說明書來使用。
另外須要注意，只要是曝露在外的身體部位建議都涂抹防曬產(chǎn)品，但是回到室外以后一定要記得清潔皮膚，尤其是抗汗防水性的防曬產(chǎn)品，更要仔細(xì)徹底清潔，以免長時(shí)間逗留在敏感皮膚上有可能形成剌激。
●Tips
室外工作者，建議選擇SPF10/PA+的防曬產(chǎn)品
外出時(shí)，建議選擇SPF20/PA++的防曬產(chǎn)品
室內(nèi)活動，建議選擇SPF30/PA+++的防曬產(chǎn)品
（新快報(bào)）