冬日驕陽似火，紫外線強烈考驗膚質細胞膜損傷，不但會造成皮膚曬傷、曬傷，還有可能誘發各類與光線相關的皮膚病，防曬，就是時尚精們十分必要的一門“必修課”了。
不過，在不少人的認知當中，防曬所要做的，就是不去太陽下邊直接曝曬或則是用多涂防曬霜的辦法來防曬，實際上，防曬可不僅僅是一時工夫，資深皮膚科大夫提醒你們：防曬是一項日積月累、時刻懈怠不得的“系統工程”。
防曬，是不是就是避免被太陽曬到？
答：從字面意思上是可以這樣理解，但事實上防曬并不僅僅只是在冬季這一個季節當中才須要注重的事情，也不僅僅是日常防止在晚上日光最強的時侯在太陽下直接曝曬，“防曬”這兩個字所包含的深意遠不止避免被曬傷、曬傷那么簡單。
應當如何正確理解“防曬”？
答：首先我們要搞清的概念就是：防曬是時時處處都須要的。
為何呢？這是由于對皮膚形成傷害最大的是陽光中的紫外線，而紫外線是常年存在的，甚或防曬的工夫一刻都不能懈怠。
我們應當曉得，陽光中的紫外線按照波長，可以分為長波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVA），其中UVC被臭氧層吸收，能作用于皮膚的是UVA和UVB。導致皮膚表層被曬傷、曬傷的主要是UVB，一般在秋冬季節都比較強烈；UVA則會破壞皮膚的彈性纖維和膠原纖維，造成皮膚松馳形成色斑，但是UVA是長期存在的。據悉，紫外線還以我們肉眼不可察的方法改變著我們的皮膚，也就是我們說的“光老化”。
所以防曬不僅僅是單純避免被太陽直接曝曬造成的曬傷、曬傷，也要注意像UVA、“光老化”等等對皮膚形成的影響，想讓自己常保精神迸發的面貌、想要緩解皮膚老化的速率，這么時刻做好防曬就是必不可少的。
日常防曬應當怎樣做？
答：日常防曬可以分為幾種情況，首先是盡量避開被烈日曝曬，非常是夏天晚上這樣的時間段，盡量降低室內活動的頻次。
其次假如實在不能防止曝露在陽光下，這么可以使用化學防曬方式，例如用遮陽傘、太陽帽或防曬衣等防止陽光直接曬到皮膚。
同時，也要依靠防曬霜等化妝品輔助日常防曬，其實也有一些口服類的抗生素或是乳品補充劑，主要是用于對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少發炎反應、減輕皮膚所遭到的光損傷等。
日常防曬霜的選擇和使用有哪些要注意的？
答：首先要看防曬參數，通常的防曬產品就會標明幾個指標。
一是日光防護系數（SPF），是評價防曬產品避免皮膚發生日曬丘疹的能力，SPF值越大，防日曬丘疹的療效相對越好。好比一個人在沒有任何防曬舉措的情況下逗留強日光下5分鐘，皮膚就可能被曬紅或凍傷，這么使用SPF20的防曬產品就表示可以幫助皮膚延長20倍的防護時間，就相當于100分鐘后皮膚才可能被曬紅或凍傷。
二是UVA防曬系數（PFA），這個是評價防曬產品對皮膚曬傷的防護指標，按照PFA值的大小，標示防曬產品防護UVA的等級（PA），反映防曬產品防護UV曬傷的能力。比方說，一個人在沒有任何防曬舉措的情況下，假若待在強日光下10分鐘左右皮膚會被曬傷細胞膜損傷，這么在使用了PA+++的防曬產品后，可延長8倍以上的防護時間，也就是80分鐘后皮膚才可能會被曬傷。
另外還有兩個指標也須要注意，一個是低毒防曬，另一個是防水性能測定，一般來說，防曬產品的防曬波譜臨界波長大于等于370nm時，就可以標示為具有低毒防曬療效的防曬產品；而當防曬產品在人體皮膚上經過40或80分鐘反復循環水浸洗后測定SPF值仍有相應防日曬丘疹療效的，就可以標示為具有抗水性能的防曬產品。
數值越高防曬療效越好，那是否直接選高數值的防曬產品就可以？
答：不是。
防曬指數是一個參考，并不是越高就越好，過低濃度的防曬劑有可能會降低皮膚的剌激感，導致不適甚至形成過敏。所以現今不同產地的防曬產品規定的SFP上限指數不同，普通消費者可以依據自己的實際須要來選擇。
防曬產品是不是只要涂上就行？
答：不是。日常在使用防曬產品時，還要注意正確的涂抹時間、每次使用的劑量與使用的頻次。
通常在臨出門前15分鐘就須要涂抹防曬產品，之后每隔2-3小時須要重復涂抹，具體涂抹的量參照1毛錢硬幣大小涂抹全臉為宜，愈發直觀和可行的辦法就是依照防曬產品的說明書來使用。
另外須要注意，只要是曝露在外的身體部位建議都涂抹防曬產品，但是回到室外以后一定要記得清潔皮膚，尤其是抗汗防水性的防曬產品，更要仔細徹底清潔，以免長時間逗留在敏感皮膚上有可能形成剌激。
●Tips
室外工作者，建議選擇SPF10/PA+的防曬產品
外出時，建議選擇SPF20/PA++的防曬產品
室內活動，建議選擇SPF30/PA+++的防曬產品
（新快報）