喜歡練瑜珈的同學們，對于健身運動的偏愛程度，那是相當的喜愛了，把它當作自己隨身帶著的死黨，每天都要練上幾分鐘，若果三天不練，才會認為自己缺乏了哪些。男子伴們常常體驗徒手動作的練習瑜珈，并且大家曉得通過工具的輔助，對我們的瑜伽療效有很大的幫助。我們常常看到彈力帶和彈力繩這兩種鍛練工具，它們似乎有一字之差，而且它們有很大的區別。
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區別一：形狀不同
彈力帶是有長度的，使用上去使我們的受力面積減小，對于皮膚的損傷面較小，而彈力繩是一根方形的繩子瑜伽彈力帶訓練視頻，我們都曉得繩子在勒住的時侯，會對我們的皮膚引起很大的損傷，其實這兩種工具都帶有彈性，這樣要比沒有彈性的，對皮膚的傷害幾乎為零。
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區別二：使用范圍不同
瑜伽小白們，關于這點我們要提起注意，還能幫助大家作出挺好的選擇，取得的療效會更高。瑜伽者們在市場上見到的彈力帶，它攜帶比較便捷，置于那里都不占空間，所以深受年青人和老年人的喜愛。并且彈力繩和它比較上去，由于有兩個搖桿的關系，所以給人們的攜帶帶來不便。
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區別三：身體重傷時，沒有取代工具
健友們在進行力量訓練中，我們的啞鈴和杠鈴是可以替換的，只有在進行單邊力量訓練的時侯，我們的杠鈴占得優勢比較大，不能讓啞鈴來取代，然而彈力帶和彈力繩通過以上的分辨，對于身體的重傷情況，它們難以替換，而且它們的瑜伽療效是一樣的。分享彈力帶和彈力繩的動作訓練，在瑜伽中體驗它們帶給男子伴們的樂趣。
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彈力帶動作訓練一：身體自然躺臥，保持身體挺胸提臀，四肢伸直踩住彈力帶的兩側，兩側端的彈力帶繞手一圈，兩側端的彈力帶固定在有大手指處，兩臂自然置于身體的兩側，動作開始時，雙手抱住彈力繩的另一端，使勁向身體的正上方拉起，使手臂向下并攏，右手向上并攏，保持身體的正直緊繃，使身體各部位的胸肌有不同的拉伸感，保持動作30秒，之后放松胸肌回到起點。
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彈力繩動作二：身體坐姿于地面，四肢之間的距離與頭部同寬，右手分別松開彈力繩的兩端，自然垂在身體的兩側瑜伽彈力帶訓練視頻，動作進行時，兩臂向體側打直，保持身體的筆直穩定，縮緊身體四肢的胸肌，保持動作40秒，之后恢復動作，放松四肢胸肌回到原先位置。
