關(guān)于“里約大冒險”的老虎機(jī)
我相信你有各種各樣的見證人
史上壽命最短的亞運吉祥物
傳遞火炬時，我因襲擊被pia殺死
中國舉重隊隊員史冬鵬剛剛踏上這座“上帝之城”
行李被偷了...
450,000 個免費避孕套、警察在集會上要求加薪等等
你可以自己百度一下
▽
（請百度給出廣告費）
里約約會還剩2天
8月6日7:00截止
中國運動員全部抵達(dá)里約
為接下來20天的比賽做準(zhǔn)備
希望他們能取得好成績
也安然無恙
明天小編就來給大家接貨
運動員在賽場上綻放
專項體能訓(xùn)練
什么是體能訓(xùn)練
體能訓(xùn)練是指在訓(xùn)練過程中，利用各種體育鍛煉等手段，改善人體形態(tài)，增強體質(zhì)和健康水平，發(fā)展運動素養(yǎng)。
體能訓(xùn)練包括一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。
一般體能訓(xùn)練和特殊體能訓(xùn)練
平時體能訓(xùn)練：注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展，力量、速度、敏捷、耐力、柔韌性等都要兼?zhèn)?，盡量不要落后，可以采用多種不同形式的訓(xùn)練方法，培訓(xùn)力求全面、不留短板。 簡單來說就是什么都要練，身體素質(zhì)不能損失。
專項體能訓(xùn)練：根據(jù)專項運動的需要，采取與運動項目高度相關(guān)的訓(xùn)練動作和方法。 這種訓(xùn)練只能培養(yǎng)運動項目所需的身體素質(zhì)。 例如，如果我的專業(yè)是體操，那么我的訓(xùn)練計劃應(yīng)該圍繞如何提高舉重和抓舉成績來設(shè)計，集中資源發(fā)展力量和爆發(fā)力。 簡單來說，我想練什么就練什么。 SPP的培訓(xùn)特點是專業(yè)性強。
這就是為什么針對游泳和乒乓球等不同運動項目有特定的訓(xùn)練課程。 這是通過針對不同需求的高度專業(yè)化培訓(xùn)來實現(xiàn)的。
游泳運動員寧澤濤
體能訓(xùn)練是一切運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)。 訓(xùn)練的方式有很多種，從徒手訓(xùn)練到器械訓(xùn)練。 無論是瑜伽、健美還是競技運動，都必須從體能訓(xùn)練開始運動的快慢練習(xí)題，學(xué)會身體的基本能力訓(xùn)練，達(dá)到要求后，才有可能進(jìn)一步安全、正確地學(xué)習(xí)其他運動方法。
體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別
傳統(tǒng)瑜伽的主要目的是強身健體，適合大多數(shù)普通人。 培訓(xùn)方式多樣化。 訓(xùn)練的主要目的是減肥、強身健體、增加肌肉。
對訓(xùn)練者沒有遺傳要求，可以從易到難逐步學(xué)習(xí)鍛煉，只為健康，為更好的生活。
隨著時代的發(fā)展，功能訓(xùn)練壺鈴TRX訓(xùn)練等小型器械訓(xùn)練系統(tǒng)開始流行。 您可能在體能中心看不到慢跑機(jī)、橢圓機(jī)、史密斯架、滑索和跑道機(jī)。 這種器械雖然占用空間，但無法充分鍛煉胸肌維度。
體能的概念始于身體素質(zhì)，另一個表現(xiàn)是肌肉力量和體能訓(xùn)練。 它是一切訓(xùn)練的基礎(chǔ)，不是為了身體的身材和外表，更多的是訓(xùn)練身體的能力。
戰(zhàn)繩訓(xùn)練
日本運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）對體能給出了兩個更為精確的定義：健康體能和競技體能。 健康體能是人體的基本生命體征和身體素質(zhì)（基本儲備），競技健身則針對運動表現(xiàn)（額外儲備）。 這里需要注意的是，聯(lián)賽級別越高，對運動體能的要求就越高運動的快慢練習(xí)題，但有時并不一定符合健康原則。 由此也可以看出，世界兩大頂級體育組織之間的研究存在偏差。
NSCA專注于運動員競技體能訓(xùn)練，ACSM專注于運動醫(yī)學(xué)和公共瑜伽。
體能訓(xùn)練的重要性
工作和生活不可或缺的基本運動能力——
人體有數(shù)百塊胸肌。 人們利用這塊胸肌來行走、奔跑、跳躍、舉起、搬運、攜帶食物進(jìn)入人體消化系統(tǒng)，幫助我們消化、吸收和排尿食物； 人們用它們將新鮮空氣吸入肺部并呼出廢水； 通過它們，它們將血液輸送到覆蓋四肢的血管系統(tǒng)中，導(dǎo)致血管收縮或擴(kuò)張。
人要長時間工作，需要心血管耐力和胸肌耐力； 移動重物或抵抗阻力，需要胸肌力量； 要做大幅度的動作，需要靈活的關(guān)節(jié)和胸肌、韌帶等強大的伸展力。
有利于掌握復(fù)雜的技術(shù)動作，提高運動效能
體育運動的一個重要特點是要求運動員掌握基礎(chǔ)技術(shù)和高級技術(shù)，不斷提高運動技能。
因此，力量、速度、耐力、柔韌、敏捷等運動能力的主要素質(zhì)的發(fā)展水平，對于一些基本技能以及逐步掌握高級技能以提高運動效能起著決定性的作用。
有人曾對體能與運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、成績之間的關(guān)系做了這樣的比喻：運動成績好比高樓大廈，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)好比建造高樓的鋼筋混凝土，體能好比高樓大廈。是高層建筑的基礎(chǔ)。 蓋房子首先要打好地基。 地基不牢，鋼筋水泥立不起來，高樓大廈就會成為空中樓閣。
不同的運動項目對運動員的身體素質(zhì)有不同的要求。 只有增強體質(zhì)，才有可能提高運動水平。
有利于在日常訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心態(tài)——
大量事實已經(jīng)表明，運動員在運動訓(xùn)練項目中穩(wěn)定、良好的心理素質(zhì)是取得成功和勝利的重要激勵。 因為良好的身體素質(zhì)是穩(wěn)定良好的精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。
無論是運動、競技比賽、工作、生活、學(xué)習(xí)，還是泡妞，我們都需要良好的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)。 這一切的基礎(chǔ)就是體能訓(xùn)練！
UPFIT專項體能訓(xùn)練的應(yīng)用
1：中學(xué)生專項體能訓(xùn)練
針對參加高考、中考補考的朋友，提供專業(yè)訓(xùn)練，改善中學(xué)生薄弱體質(zhì)，提高運動成績。
（中考體育增測項目-立定跳高）
二：公務(wù)員考試體質(zhì)提升訓(xùn)練
警察（公安機(jī)關(guān)）、法醫(yī)、空乘人員等國家公職人員在筆試前將進(jìn)行體能測試。 通過科學(xué)的體能訓(xùn)練，考生可以在較短時間內(nèi)提高身體素質(zhì)，從而提高考試成績。
（公安機(jī)關(guān)男子800米考試）
三：團(tuán)體/個人比賽體能提升訓(xùn)練
通過科學(xué)、專項的體能訓(xùn)練，競賽類運動員可以在聯(lián)賽中取得更好的成績，提高個人或團(tuán)隊的整體運動成績！
（上海熊貓人橄欖球隊員來UPFIT進(jìn)行體能訓(xùn)練）
┃照片：UPFIT功能訓(xùn)練中心
┃地址：成都市天府二街蜀都中心3號樓501室
┃電話：
UPFIT
你想要的不僅僅是瑜伽
這是一種品質(zhì)生活