關于“里約大冒險”的老虎機
我相信你有各種各樣的見證人
史上壽命最短的亞運吉祥物
傳遞火炬時，我因襲擊被pia殺死
中國舉重隊隊員史冬鵬剛剛踏上這座“上帝之城”
行李被偷了...
450,000 個免費避孕套、警察在集會上要求加薪等等
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里約約會還剩2天
8月6日7:00截止
中國運動員全部抵達里約
為接下來20天的比賽做準備
希望他們能取得好成績
也安然無恙
明天小編就來給大家接貨
運動員在賽場上綻放
專項體能訓練
什么是體能訓練
體能訓練是指在訓練過程中，利用各種體育鍛煉等手段，改善人體形態，增強體質和健康水平，發展運動素養。
體能訓練包括一般體能訓練和專項體能訓練。
一般體能訓練和特殊體能訓練
平時體能訓練：注重身體素質的全面發展，力量、速度、敏捷、耐力、柔韌性等都要兼備，盡量不要落后，可以采用多種不同形式的訓練方法，培訓力求全面、不留短板。 簡單來說就是什么都要練，身體素質不能損失。
專項體能訓練：根據專項運動的需要，采取與運動項目高度相關的訓練動作和方法。 這種訓練只能培養運動項目所需的身體素質。 例如，如果我的專業是體操，那么我的訓練計劃應該圍繞如何提高舉重和抓舉成績來設計，集中資源發展力量和爆發力。 簡單來說，我想練什么就練什么。 SPP的培訓特點是專業性強。
這就是為什么針對游泳和乒乓球等不同運動項目有特定的訓練課程。 這是通過針對不同需求的高度專業化培訓來實現的。
游泳運動員寧澤濤
體能訓練是一切運動訓練的基礎。 訓練的方式有很多種，從徒手訓練到器械訓練。 無論是瑜伽、健美還是競技運動，都必須從體能訓練開始運動的快慢練習題，學會身體的基本能力訓練，達到要求后，才有可能進一步安全、正確地學習其他運動方法。
體能訓練與傳統瑜伽的區別
傳統瑜伽的主要目的是強身健體，適合大多數普通人。 培訓方式多樣化。 訓練的主要目的是減肥、強身健體、增加肌肉。
對訓練者沒有遺傳要求，可以從易到難逐步學習鍛煉，只為健康，為更好的生活。
隨著時代的發展，功能訓練壺鈴TRX訓練等小型器械訓練系統開始流行。 您可能在體能中心看不到慢跑機、橢圓機、史密斯架、滑索和跑道機。 這種器械雖然占用空間，但無法充分鍛煉胸肌維度。
體能的概念始于身體素質，另一個表現是肌肉力量和體能訓練。 它是一切訓練的基礎，不是為了身體的身材和外表，更多的是訓練身體的能力。
戰繩訓練
日本運動醫學會（ACSM）對體能給出了兩個更為精確的定義：健康體能和競技體能。 健康體能是人體的基本生命體征和身體素質（基本儲備），競技健身則針對運動表現（額外儲備）。 這里需要注意的是，聯賽級別越高，對運動體能的要求就越高運動的快慢練習題，但有時并不一定符合健康原則。 由此也可以看出，世界兩大頂級體育組織之間的研究存在偏差。
NSCA專注于運動員競技體能訓練，ACSM專注于運動醫學和公共瑜伽。
體能訓練的重要性
工作和生活不可或缺的基本運動能力——
人體有數百塊胸肌。 人們利用這塊胸肌來行走、奔跑、跳躍、舉起、搬運、攜帶食物進入人體消化系統，幫助我們消化、吸收和排尿食物； 人們用它們將新鮮空氣吸入肺部并呼出廢水； 通過它們，它們將血液輸送到覆蓋四肢的血管系統中，導致血管收縮或擴張。
人要長時間工作，需要心血管耐力和胸肌耐力； 移動重物或抵抗阻力，需要胸肌力量； 要做大幅度的動作，需要靈活的關節和胸肌、韌帶等強大的伸展力。
有利于掌握復雜的技術動作，提高運動效能
體育運動的一個重要特點是要求運動員掌握基礎技術和高級技術，不斷提高運動技能。
因此，力量、速度、耐力、柔韌、敏捷等運動能力的主要素質的發展水平，對于一些基本技能以及逐步掌握高級技能以提高運動效能起著決定性的作用。
有人曾對體能與運動技術、戰術、成績之間的關系做了這樣的比喻：運動成績好比高樓大廈，技術與戰術好比建造高樓的鋼筋混凝土，體能好比高樓大廈。是高層建筑的基礎。 蓋房子首先要打好地基。 地基不牢，鋼筋水泥立不起來，高樓大廈就會成為空中樓閣。
不同的運動項目對運動員的身體素質有不同的要求。 只有增強體質，才有可能提高運動水平。
有利于在日常訓練和比賽中保持穩定、良好的心態——
大量事實已經表明，運動員在運動訓練項目中穩定、良好的心理素質是取得成功和勝利的重要激勵。 因為良好的身體素質是穩定良好的精神狀態的基礎。
無論是運動、競技比賽、工作、生活、學習，還是泡妞，我們都需要良好的心態和良好的心理素質。 這一切的基礎就是體能訓練！
UPFIT專項體能訓練的應用
1：中學生專項體能訓練
針對參加高考、中考補考的朋友，提供專業訓練，改善中學生薄弱體質，提高運動成績。
（中考體育增測項目-立定跳高）
二：公務員考試體質提升訓練
警察（公安機關）、法醫、空乘人員等國家公職人員在筆試前將進行體能測試。 通過科學的體能訓練，考生可以在較短時間內提高身體素質，從而提高考試成績。
（公安機關男子800米考試）
三：團體/個人比賽體能提升訓練
通過科學、專項的體能訓練，競賽類運動員可以在聯賽中取得更好的成績，提高個人或團隊的整體運動成績！
（上海熊貓人橄欖球隊員來UPFIT進行體能訓練）
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